Prevenire l'invecchiamento precoce con una dieta sana. Possiamo fare molto per proteggerci dalle devastazioni dell'invecchiamento conoscendo alcuni dettagli importanti sul processo di invecchiamento e su come gli alimenti possono proteggerci.
Ora più che mai, le nostre diete hanno bisogno di più:più spezie, più erbe, più supercibi.
Prima dell'era della tecnologia moderna (e dei prodotti chimici) potremmo essere stati in grado di sopravvivere con una dieta più semplice.
Qui ti presenterò alcune informazioni sulle sostanze chimiche nei nostri alimenti, prodotti per la salute e ambiente che potrebbero sorprenderti; So che mi ha fatto.
Queste sostanze chimiche estranee entrano nel nostro corpo e devono semplicemente passare attraverso un processo di disintossicazione da parte del nostro fegato e del nostro intestino.
Quando non c'è abbastanza capacità di disintossicare queste sostanze chimiche, possono causare il caos su di te; aumentare il rischio di cancro, il rischio di malattie cardiache e causare l'invecchiamento prematuro del DNA.
Il processo di disintossicazione richiede nutrienti, sostanze vegetali e antiossidanti dai tuoi alimenti per avvenire in modo più efficace.
Test di sicurezza nei prodotti
Fatto:
Sapevi che sono necessari test di sicurezza assolutamente ZERO per la maggior parte dei prodotti per la pulizia della casa, dei prodotti industriali e per la cura della persona prima che vengano immessi sul mercato?
Innocente fino a prova contraria. O innocente fino a quando molte persone non si ammalano per l'esposizione.
Quando ho appreso questo fatto a una conferenza di medicina funzionale anni fa, sono rimasto scioccato.
Avevo davvero l'impressione che le agenzie di regolamentazione avessero un minimo di consapevolezza al riguardo. Che ci sia un livello di protezione per le persone. Non è vero.
Prendi questo ad esempio:il triclosan, un antibatterico sul mercato da molto tempo, è stato appena rimosso dall'EPA perché ha una sicurezza discutibile e una ragionevole preoccupazione per la salute.
Il triclosan è nel tuo dentifricio che usi tutti i giorni.
Questa e altre 24 sostanze chimiche che i nostri prodotti comuni nei prodotti sanitari verranno gradualmente eliminate nel corso del prossimo anno. Per ulteriori informazioni su questo recente divieto, fai clic qui.
Quante nuove sostanze chimiche (senza test) entrano nel mercato ogni anno?
Non c'è modo di saperlo, ma nel 1994 vengono comunemente utilizzate oltre 80.000 sostanze chimiche artificiali e ne esistono oltre 2 milioni.
Secondo gli archivi dell'industria chimica, parte del gruppo di lavoro ambientale:
L'EPA esamina tra le 2000 e le 2500 domande di approvazione chimica ogni anno, o tra le 40 e le 50 nuove applicazioni chimiche ogni settimana. (EPA 1997, pag. 6 e 44) (1).
- 8 su 10 vengono approvati entro tre settimane, con o senza i dati dei test (EPA 1997, pag. 36).
- Il 90% di 23.971 sostanze chimiche approvate dall'EPA tra il 1976 e il 1994 è stato approvato senza restrizioni sull'uso e produzione proposti e senza richieste di dati di prova aggiuntivi, indipendentemente dalla quantità di dati inviati (2) (3)
- Di questi 23.971, una percentuale molto piccola è stata rimossa.
Pensaci. È difficile dimostrare la causalità una volta che qualcosa è ovunque.
Esposizione della pelle alle tossine
Le sostanze chimiche dei prodotti per la casa vengono assorbite dalla pelle?
La risposta breve è sì. Pensa a un cerotto alla nicotina, per esempio o anche a un cerotto narcotico e alla scopolamina. Sono usati sulla pelle per vari effetti farmaceutici.
Quella ricevuta della spesa che prendi tutti i giorni? È ricoperto di bisfenolo A e si assorbe nel tuo corpo(4). Così sono molti stili di carta, riviste e innumerevoli altri prodotti.
Sebbene non sia nota la quantità esatta di assorbimento chimico, leggi di più qui per motivi per evitare l'esposizione chimica, anche nei prodotti di uso quotidiano.
Tossine domestiche nei detergenti
Tossine nei detergenti:il tuo primo indizio è questo:di solito non elencano gli ingredienti. Quanto è folle? Per le recensioni sui prodotti clicca qui:
Personalmente, trovo che l'aceto, gli oli essenziali di limone, il borace, il Bon Ami e una buona spugna puliscono qualsiasi cosa bene o meglio di qualsiasi sostanza chimica.
Anche i detersivi e gli ammorbidenti sono pieni di strani prodotti chimici. Anche sospetti cancerogeni. Per maggiori dettagli, controlla questo riferimento.
Il mio consiglio:crea il tuo detersivo o acquista prodotti naturali al 100%. Compro un prodotto naturale e aggiungo oli essenziali di lavanda per renderlo gradevole.
Salta qualsiasi ammorbidente e aggiungi il tuo profumo naturale preferito. Voglio dire, davvero, lo rende comunque morbido o aggiunge semplicemente sostanze chimiche ai tuoi vestiti?
Candele:fai attenzione anche a profumi e sostanze chimiche non testate.
Prodotti personali tossici
Tossine nei prodotti per la persona:dalle creme solari alle lozioni e ai prodotti di bellezza:ci sono alcune sostanze chimiche nocive là fuori, alcune delle quali sono note o sospette cancerogene e interferenti endocrini.
Fare clic qui per ulteriori informazioni sui prodotti più sicuri.
Tossine dietetiche
Le tossine nella dieta sono in gran parte legate alle pratiche agricole, ma anche da additivi, metodi di cottura, conservanti ed esaltatori di sapidità.
Tossine in agricoltura:le norme e la sicurezza nel settore agricolo necessitano di una profonda revisione. Una revisione esperta di una sostanza chimica ampiamente utilizzata, il glifosato, è ora considerata un probabile cancerogeno per l'uomo (5).
L'uso di questa sostanza chimica è così diffuso che si trova in ogni angolo del globo, anche dove non viene utilizzato.
Le sostanze chimiche negli alimenti provengono anche dal comodo imballaggio in plastica, in particolare dai cibi caldi che iniziano a logorare la plastica, che sono note sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino.
La soluzione migliore per un cibo sicuro è coltivare il proprio cibo. Quando non puoi farlo, scegli il più possibile cibi biologici e non trasformati.
L'inquinamento inizia prima della nostra nascita?
Una nuova ricerca suggerisce che i danni causati dall'inquinamento si verificano prima della nostra nascita. L'esposizione all'inquinamento atmosferico è correlata all'invecchiamento precoce del DNA nell'utero (6), invecchiamento prima della nascita.
Il modo migliore per evitare inquinanti e sostanze chimiche inalate:trascorrere il più tempo possibile lontano dal traffico intenso e dai fumi. Prenditi le tue giornate libere nei parchi e nei luoghi all'aria aperta come le escursioni.
Cibi e spezie disintossicanti che proteggono i polmoni
- Mele e verdure verdi
- Zenzero, curcuma
- Aglio, cipolle
- Agrumi
- Bacche
- Carote, patate dolci
- Peperoncini piccanti
- Timo
- Origano
- Saggio
- Menta piperita
- Liquirizia
Lo smog e le inversioni rendono meno probabile l'assunzione di vitamina D dal sole. Assicurati di integrare con vitamina D3.
Prevenire l'invecchiamento del DNA con il cibo
Cibi che aiutano a disintossicarsi:
Le verdure possono aiutare in tutte e 3 le fasi del processo di disintossicazione, rendendole in cima alla mia lista.
Ogni pasto dovrebbe avere un minimo di 2 porzioni di verdura preferibilmente, ma anche frutta in un pizzico.
I miei disintossicanti alimentari preferiti:broccoli crudi, germogli di broccoli, cipolle, aglio, cavolo nero, cavolo cappuccio, senape, asparagi e ravanelli. Amo anche la clorella.
Considera le verdure supplementari come un componente aggiuntivo per i giorni in cui la vita è troppo occupata per questo.
Le spezie e le erbe aromatiche sono generalmente potenti disintossicanti. I miei disintossicanti di spezie preferiti sono:
- curcuma
- Origano
- Senape
- Peperoncini piccanti
- Cannella
- Cumino
- Pepe nero
- Coriandolo
Invece di una bibita, prendi un tè speziato o ravviva il tuo caffè.
Aggiungi abbondanti quantità di spezie alle ricette.
Per altre idee, dai un'occhiata al mio blog su come ravvivarlo.
Alimenti proteici:gli aminoacidi aiutano con la capacità del fegato di disintossicare le sostanze chimiche, quindi assicurati di assumere proteine di alta qualità durante il giorno.
Questi includono uova, carne, pollo, noci, semi e legumi.
Prendi in considerazione un'ulteriore disintossicazione utilizzando oli essenziali che possono aiutare a disintossicarsi, come oli di coriandolo o di agrumi.
Pensieri conclusivi
- Un approccio basato sul buon senso per vivere con un'esposizione chimica minima consiste nell'utilizzare prodotti semplici senza aggiungere profumi e additivi.
- Gli alimenti integrali e biologici che aggirano la lavorazione in fabbrica sono la soluzione migliore.
- Se un alimento ha un elenco di ingredienti lungo o difficile da pronunciare, probabilmente è meglio lasciarlo sullo scaffale.
- Prendi aria fresca il più possibile.
- Proteggi il tuo apparato digerente con questi consigli.
