Nonostante i moderni progressi della medicina, nausea e disturbi digestivi sono molto testardi e resistenti al trattamento. I benefici del limone per la digestione sono allettanti perché è un componente aggiuntivo sicuro e potenzialmente benefico per quasi tutti i problemi digestivi che potresti avere.
Quali sono le cause dei problemi digestivi?
La dieta americana standard ostacola un tratto digestivo sano. Infiammazione e indigestione, così come bruciore di stomaco e nausea, possono essere il risultato finale!
La mancanza di batteri sani, antiossidanti nella dieta ed enzimi si sommano a malattie digestive.
I farmaci per la digestione sono costosi e possono essere pericolosi
Molte persone continuano a ricorrere a terapie farmacologiche per problemi digestivi. Leggi il mio blog su bruciore di stomaco:opzioni naturali contro i farmaci per saperne di più sul motivo per cui i farmaci per il bruciore di stomaco sono specificamente un problema.
Sono disponibili trattamenti per la nausea ma il costo può essere insormontabile. 30 pillole di Zofran danneggeranno il tuo portafoglio a circa $ 700,00 al mese.
Gli effetti collaterali di alcuni farmaci anti-nausea sono numerosi. Possono includere diarrea, costipazione, mal di testa, sonnolenza, palpitazioni cardiache e prurito.
Gli effetti collaterali della medicina per la nausea possono essere peggiori della nausea stessa. Scopri il mio viaggio verso la liberazione dalla cinetosi qui.
Nausea e vomito indotti dalla gravidanza
Una donna incinta deve affrontare poche opzioni prescrittive sicure per la nausea. Ad esempio, l'ondansetron (Zofran) è ora legato a difetti alla nascita e utilizzato solo in casi gravi (1).
Una revisione della ricerca anti-nausea (Revisione Cochrane) durante la gravidanza conclude che i farmaci di solito non sono un'opzione praticabile a meno che il vomito non diventi pericoloso per la vita (2).
Ahhh, le gioie della gravidanza. L'anticipazione di ciò che verrà è un'esperienza straordinaria, ma anche gli effetti collaterali fisici della nausea possono essere spaventosi giorno dopo giorno.
Malattie fisiche, perdita di giornate lavorative, mancanza di energia, affaticamento, irritabilità, mancanza di piacere per la vita e mancanza di preparazione al parto sono alcuni dei problemi che devono affrontare la nausea legata alla gravidanza.
Quando ero incinta, la nausea mi tormentava giorno e notte. Questo si è trascinato nel 5° mese di gravidanza! La nausea mattutina è un termine improprio crudele per coloro che provano nausea in ogni momento di veglia.
Un alimento che allevierebbe la nausea durante la gravidanza, almeno temporaneamente per me:gli agrumi. Non riuscivo a ottenere abbastanza agrumi; quasi tutti gli altri tipi di sapore provocavano nausea.
Da allora, si sa molto di più sulle alternative naturali alla nausea.
Vantaggi della nausea al limone
Niente illumina una giornata tanto quanto il profumo e la vista del limone. Immagina di affettare un limone, se vuoi, e l'aroma che rivitalizza istantaneamente i tuoi sensi. Anche il ricordo può innescare pensieri e sentimenti positivi!
Nel 2014 è stato condotto uno studio ben progettato sul vomito indotto dalla gravidanza (3).
Le donne in gravidanza hanno ricevuto olio essenziale di limone o placebo e sono state istruite a mettere 2 gocce di olio su un batuffolo di cotone e ad inalare il profumo immediatamente al primo sintomo di nausea.
Le donne che hanno inalato l'olio essenziale di limone hanno avuto episodi di nausea e vomito significativamente ridotti rispetto al gruppo placebo entro il giorno 2. Questo studio è il primo del suo genere durante la gravidanza.
Altri studi trovano beneficio anche da altri tipi di oli essenziali per la nausea (4).
Diamo un'occhiata alle prove per i trattamenti farmaceutici e di altro tipo per la nausea durante la gravidanza. Circa il 50% delle donne in gravidanza si rivolge a opzioni naturali perché non ci sono davvero prescrizioni sicure ed efficaci per la condizione (5).
In che modo il limone riduce la nausea?
Sebbene gran parte di come il nostro senso dell'olfatto influenzi il nostro cervello è sconosciuta, i sensori olfattivi segnalano indubbiamente il cervello.
Quando sentiamo l'odore del limone, minuscole molecole di limone vengono dissolte nella cavità nasale. Questo quindi stimola i neuroni che danno messaggi al cervello, in particolare al sistema limbico. Da lì, molto rimane un mistero.
Sappiamo però che il limone ha effetti positivi sul tratto digestivo.
Costituenti dell'olio essenziale di limone
Un antiossidante primario nell'olio essenziale di limone è D limonene. Quasi il 70% dell'olio essenziale di limone totale è limonene!
Il limonene assunto per via orale è protettivo contro le ulcere gastriche negli studi sugli animali (6 ). Aumenta anche il muco gastrico, uno strato protettivo dello stomaco negli animali.
Il limonene ha anche aiutato a proteggere dalle ulcere allo stomaco indotte da droghe e alcol (7). L'olio di limone sembra anche proteggere dai batteri H. Pylori nella ricerca preliminare (8).
Vantaggi del bruciore di stomaco del limonene
Il limonene può anche essere un'alternativa naturale per il trattamento del bruciore di stomaco. I pazienti che ricevevano 1 g di limonene al giorno hanno trovato sollievo dal bruciore di stomaco. In effetti, il 90% ha avuto una risoluzione completa dei sintomi del bruciore di stomaco dopo 14 giorni di utilizzo del limonene (8).
Il limone può ridurre le infezioni
L'olio essenziale di limone ha forti proprietà antimicrobiche. La polpa di agrumi contenente limonene ha ridotto le infezioni parassitarie nello studio sugli animali (9).
Limone e calcoli biliari
Alcuni lavori preliminari hanno dimostrato che l'olio essenziale di limone può ridurre i calcoli biliari. Somministrato attraverso un drenaggio biliare per trattare i calcoli biliari di colesterolo trattenuto, il limonene ha ridotto i calcoli biliari rimanenti nelle persone dopo un intervento chirurgico ai calcoli biliari (10).
Il limonene può ridurre la colite
Nei ratti con colite, il limonene ha ridotto i marcatori di infiammazione e aumentato gli antiossidanti (11).
L'inclusione dell'estratto di limone come parte della perdita di peso è stata più efficace nel ridurre l'infiammazione rispetto a una strategia di perdita di peso a pari calorie nelle persone (12).
Sostenibilità dell'Olio Essenziale di Limone
L'uso di oli essenziali di agrumi è responsabile per l'ambiente perché utilizza la parte della frutta che generalmente viene gettata via quando si producono succhi o altri estratti di frutta (13).
Il 50% della frutta viene buttato via quando si producono succhi di agrumi. Perché non metterlo in pratica?
Precauzioni per l'olio essenziale di limone
Il limone, in quanto estratto naturale di piante e alimenti è generalmente riconosciuto come sicuro.
Se usi l'olio di limone come integratore, assicurati di scegliere un tipo alimentare di alta qualità certificato di grado terapeutico puro (CPTG). Clicca qui per scoprire come trovare gli oli essenziali CPTG.
L'olio essenziale di limone può causare sensibilità alla pelle se strofinato sulla pelle. Assicurati di diluirlo con un olio neutro prima dell'applicazione per uso topico.
Grandi dosi di limonene assunte per via orale (>8 g/die) possono causare nausea, ma per il resto si sono rivelate sicure e hanno avuto effetti favorevoli nei pazienti con cancro avanzato (14).
Alcuni farmaci possono interagire con il limone. Fare clic qui per una recensione da Rxlist.com.
Riepilogo
L'olio essenziale di limone, che è ricco di limonene, può favorire la digestione in molti modi ed è un'opzione sicura da provare.
Di recente è uscita una pubblicazione chiamata Science's War on Medicine. Per riassumere, dobbiamo guardare a medicinali, vitamine e composti vegetali naturali da numerose angolazioni quando decidiamo di aiutare noi stessi.
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