Les smoothies verts sont un excellent substitut de repas nutritif, et aussi une excellente collation ! Leur contenu végétal fournit de nombreuses vitamines et minéraux essentiels, vous assurant ainsi un mode de vie sain ! Voici notre liste des 10 principaux bienfaits des smoothies verts pour la santé :
- Promouvoir la conscience de la santé – Ils peuvent démarrer votre voyage vers un mode de vie sain en augmentant le nombre d'aliments sains dans votre alimentation. De cette façon, vous arrêterez naturellement d'avoir envie de malbouffe et vous vous habituerez à manger plus de fruits et de légumes.
- Plus de contenu nutritionnel – Les smoothies verts sont beaucoup plus sains que les jus de fruits/légumes. En mélangeant des fruits et des légumes plutôt qu'en les pressant, vous pouvez bénéficier de toutes les fibres, vitamines et minéraux, car aucun n'est exclu comme ils l'auraient été avec un presse-agrumes.
- Vous apporte des vitamines et des minéraux – Les smoothies verts sont extrêmement riches en vitamines et minéraux ! Ce que vous choisissez d'inclure dans votre smoothie déterminera exactement les vitamines et les minéraux que vous obtenez, et puisque les légumes verts sont parmi les produits les plus nutritifs disponibles, vous pouvez être sûr d'obtenir vos nutriments.
- Améliorer les capacités de digestion : Les éléments naturels de désintoxication des légumes verts purifieront votre système, vous permettant de vous sentir léger et rafraîchi.
- Teint de peau plus sain – En consommant plus de fruits et légumes, vous remarquerez une amélioration significative de votre peau. De plus, comme les légumes sont principalement constitués d'eau et que les smoothies nécessitent de l'eau comme ingrédient, vous augmentez également votre consommation d'eau. Grâce à cela, votre peau brillera certainement !
- Substituts de repas – Les smoothies verts peuvent être un excellent outil de régime. Si votre objectif est de perdre du poids, incorporer des smoothies verts à votre alimentation est un excellent moyen de compléter – voire de remplacer – vos repas. Les smoothies verts sont faibles en calories et en sucre et peuvent être très rassasiants. Les légumes contiennent beaucoup d'eau et de fibres qui vous rassasieront et combattront les envies de grignoter.
- Améliorer la puissance cérébrale – Un autre avantage important des smoothies verts est le maintien de la fonction cognitive tout au long de la journée. Les aliments transformés sont connus pour nous faire sentir paresseux et réduire nos capacités mentales. Les smoothies verts regorgent de nutriments qui améliorent la fonction cognitive et fournissent des tonnes d'énergie naturelle.
- Atteindre des portions quotidiennes : Boire des smoothies verts est un excellent moyen de satisfaire vos 2 à 4 portions quotidiennes de fruits et légumes, surtout si vous trouvez que le goût des légumes ne vous plaît pas. L'utilisation de fruits supplémentaires peut masquer le goût de certains légumes verts tout en fournissant des nutriments essentiels à votre corps.
- Gestion du temps : Les smoothies verts sont très faciles à préparer et peuvent être une collation rapide, surtout si vous êtes pressé par le temps. Avec un simple mélange de quelques fruits et légumes dans le mélangeur et quelques secondes de mixage, vous serez sûr d'avoir un bon repas pour vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour commencer votre journée.
- Économise de l'argent : Les smoothies faits maison peuvent s'adapter au budget de n'importe qui. Alors que beaucoup préfèrent les fruits et légumes frais, l'alternative surgelée fonctionne également bien. Étant donné que plusieurs portions de fruits et légumes surgelés peuvent être conservées dans votre congélateur, vous pouvez avoir l'esprit tranquille en sachant que vous n'aurez pas à vous soucier de jeter des produits pourris.
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