À quand remonte la dernière fois que vous avez eu du durian dans votre panier ? Peut-être que c'est un aliment de base dans votre alimentation ou peut-être que vous ne l'avez jamais essayé ! Le durian est un fruit peu commun aux États-Unis, mais très emblématique de la culture d'Asie du Sud-Est. Ce fruit à l'odeur piquante et couvert d'épines est reconnu comme le plus odorant des fruits, en raison de ses attributs uniques. Non seulement le durian est exotique et savoureux, mais il est aussi incroyablement sain !
Excellent coupe-faim
Une seule portion de durian contient environ 20 % de vos calories quotidiennes ! Ce fruit densément calorique contient suffisamment de matières grasses pour garder votre ventre plein et votre œil amateur de chocolat de vagabonder. Une seule tasse de durian contient 13 grammes de gras ! Mais ne vous inquiétez pas, c'est le bon type de gras. La recherche scientifique a prouvé qu'un apport adéquat en matières grasses peut "supprimer l'apport alimentaire ultérieur lorsqu'il est présent dans l'intestin grêle des humains et des animaux".
Inverse le vieillissement
Le vieillissement est loin d'être le faux pas que les médias prétendent être. Chez Health Fitness Revolution, nous pensons que chaque homme et chaque femme devrait porter ses lignes de rire et ses rides oculaires comme les rayures de tigre qu'ils sont. La sagesse et la perspicacité qui accompagnent le vieillissement sont une force admirable et naturelle de la nature qui devrait être accueillie à bras ouverts plutôt qu'évitée.
Mais il y a une chose à propos du vieillissement qui n'est pas discutable. L'esthétique gracieuse qui accompagne le vieillissement doit être manipulée avec soin. La meilleure façon de le faire est d'augmenter votre dose d'antioxydants. La consommation d'antioxydants est essentielle au processus de vieillissement, en raison de leurs propriétés protectrices. Les antioxydants protègent la peau et les cheveux de l'oxydation ou des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent accélérer le processus de vieillissement en détruisant les cellules saines du corps, ce qui rend
La forte teneur en eau du durian peut également protéger votre peau des dommages. L'eau est importante pour purifier la peau et réduire l'apparence des ridules en vous gardant hydraté.
Amplificateur d'immunité
Le système immunitaire protège le corps comme un garde du corps (sans jeu de mots), des influences néfastes de l'environnement, ce qui le rend essentiel à la survie. Durian est une aide précieuse pour le système immunitaire en raison de sa teneur élevée en vitamine C. Une seule portion de ce fruit sud-asiatique vous fournit plus de la moitié de l'apport alimentaire recommandé en vitamine C. La vitamine C est idéale pour combattre des maladies telles que le rhume, stimuler la cicatrisation des plaies et améliorer la circulation sanguine.
Favorise une tension artérielle saine
Non seulement ce fruit est riche en vitamines
Métaboliseur de glucides
Durian peut aider à stabiliser le métabolisme grâce à sa teneur en thiamine. La thiamine est une vitamine essentielle qui appartient au complexe de la vitamine B et qui participe au maintien du métabolisme, de la santé du système nerveux et de la santé cardiovasculaire. Le maintien d'un métabolisme sain des glucides peut favoriser un indice de masse corporelle (IMC) sain et réduire votre risque de développer un diabète.
Encourage une fertilité saine
La majorité des femmes qui luttent contre la fertilité ont généralement des niveaux irréguliers d'œstrogènes et des études révèlent que le durian contient un niveau élevé d'œstrogènes, ce qui en fait une aide naturelle à la carence en œstrogènes. Durian favorise également un poids corporel sain, ce qui a également été prouvé pour améliorer la fertilité.
Vous permet de rester régulier
La teneur élevée en glucides du durian est forcément accompagnée d'une quantité considérable de fibres ! Avec 9 grammes de fibres alimentaires par portion, ce fruit bien équilibré fera très certainement bouger les choses. Les fibres alimentaires sont essentielles à notre alimentation car elles ajoutent du volume à nos selles, tout en les ramollissant. Cela fait du durian une option de collation fantastique pour toute personne souffrant de constipation chronique ou souhaitant un soutien digestif.
Soulager l'anémie
L'anémie est une affection médicale courante qui touche 1,62 milliard de personnes dans le monde. Cette condition médicale est marquée par la carence en globules rouges, ce qui provoque par conséquent de la fatigue et des malaises. L'une des causes courantes de l'anémie est une carence en acide folique. Folate- ou acide folique, est vital pour la production de globules rouges. Durian peut atténuer cette carence en raison de sa teneur élevée en folate.
Améliore l'énergie
Avec environ 66 grammes de glucides par portion, le durian peut être d'une grande aide pour les athlètes, les accros à l'entraînement ou toute personne à la recherche d'un supplément d'énergie. Bien que cette teneur élevée en glucides puisse sembler alarmante, elle ne devrait pas l'être. Durian se compose de glucides complexes, qui sont décomposés et digérés tout au long de la journée, contrairement aux sucres simples. Pour cette raison, le durian a un index glycémique bas (44-54), ce qui en fait un booster d'énergie adapté aux diabétiques.
Régule le cycle de sommeil
Durian contient un acide aminé naturel activateur de sommeil, le tryptophane. Le tryptophane, également connu sous le nom de somnifère naturel, est important pour induire le sommeil car il métabolise les hormones du sommeil, telles que la sérotonine et la mélatonine. Des études montrent que l'augmentation de l'apport en tryptophane peut réduire la latence d'endormissement, c'est-à-dire le temps nécessaire pour s'endormir. Cela fait du durian un remède naturopathique pour l'insomnie légère ou l'insomnie.
