Vos règles sont-elles inconfortables, douloureuses ou désagréables ? Les médicaments peuvent vous donner des effets secondaires et même aggraver les symptômes, alors que pouvez-vous faire ? La chose la plus simple que vous puissiez faire est de contrôler ce que vous mettez dans votre corps. Voici la liste des aliments à éviter pendant les règles de Health Fitness Revolution afin que vous puissiez vous faciliter la tâche pendant le mois. Votre corps vous remerciera plus tard !
Sel
Le sel aime retenir l'eau. Le problème avec cela est qu'une fois que vous consommez ce sel qui aime l'eau, le sel retient l'eau dans votre corps, ce qui entraîne plus de ballonnements. En limitant la quantité de sodium que vous consommez, vous pouvez réduire ce symptôme inconfortable et redouté.
Sucre
Le sucre provoque des sautes d'humeur, des sautes d'humeur, de la dépression, de l'anxiété et peut vous donner un choc énergétique. Tous ces effets secondaires augmentent l'inconfort et la frustration que les effets secondaires que vous ressentez déjà en raison de votre cycle menstruel.
Alcool
Ce n'est un secret pour personne que l'alcool s'accompagne d'une multitude d'effets secondaires et de risques, il est donc tout à fait logique que la consommation d'alcool pendant vos menstruations exacerbe les symptômes inconfortables avec lesquels vous luttez déjà. L'alcool peut être très déshydratant, des symptômes comme des maux de tête, des complications digestives et peuvent provoquer des ballonnements, tous ces symptômes ressemblent beaucoup aux symptômes de la menstruation, il est donc préférable d'éviter de doubler les symptômes et la douleur.
Caféine
La caféine est relativement bien connue pour causer des problèmes aux femmes lors de la visite de tante Flo. La caféine est connue pour aggraver les maux de tête, provoquer une rétention d'eau et aggraver les symptômes de ballonnement.
Nourriture épicée
Pendant vos règles, vous êtes plus sensible aux affections du tube digestif telles qu'un
Viande rouge
La viande rouge contient une quantité relativement élevée de prostaglandines, qui sont un élément clé du processus inflammatoire. En mangeant de la viande rouge, vous augmentez les niveaux de prostaglandines dans votre corps, ce qui aggrave les crampes. Pendant les menstruations, il est préférable de trouver une autre source de fer et d'éviter de manger des viandes rouges, notamment des viandes rouges grasses.
Crème épaisse
Les aliments riches en crème épaisse ou en lait entier peuvent aggraver les sensations de ballonnements, de crampes et d'inflammation. En effet, de nombreux produits crémeux sont transformés avec des graisses saturées ajoutées ou contiennent des graisses saturées naturelles. Limiter la quantité de crème épaisse consommée pendant les menstruations peut aider à réduire la douleur, alors ça vaut le coup, non ?
Aliments riches en matières grasses
Les aliments riches en matières grasses, en particulier les gras trans, provoquent des ballonnements et de la fatigue. Il est donc préférable de les éviter pendant les règles, car ces aliments rendront vos ballonnements et vos crampes beaucoup plus inconfortables.
Chocolat
Certes, le chocolat peut être bon pour la santé, mais attention à ne pas en manger trop. Vous devez également faire attention aux types de chocolats riches en sucres.
Aliments que votre corps ne tolère pas bien
Si vous ne tolérez pas bien un certain type d'aliment ou de produit normalement, vous devriez essayer de l'éviter pendant vos règles. Pendant que vous avez vos règles, vous vous sentez déjà mal et avez de nombreuses conditions ou affections inconfortables que la consommation d'aliments intolérables pour votre corps ne fera qu'aggraver et aggraver les choses.
