Trouvez-vous que votre nourriture vous alourdit ou rend votre estomac mal à l'aise après avoir mangé ? Peut-être avez-vous besoin de manger des aliments plus légers ou contenant plus d'eau pour protéger votre estomac ! L'eau est l'une des choses les plus importantes dont votre corps a besoin pour survivre, alors ne vous en privez pas. Avant de vous plonger dans vos aliments lourds ou vos collations, grignotez ces 10 aliments hydratants de HFR pour aider votre corps à rester en bonne santé et heureux.
Concombre – 97 % d'eau
On sait maintenant que les concombres contiennent du lariciresinol, du pinorésinol et d'autres lignanes qui ont fait l'objet de recherches approfondies sur la réduction du risque de maladies cardiovasculaires ainsi que de plusieurs types de cancer, notamment les cancers du sein, de l'utérus, des ovaires et de la prostate.
Céleri – 96 % d'eau
Étant donné que le céleri contient du potassium et des niveaux inférieurs de sodium, le céleri est également connu comme un excellent diurétique. Plutôt que de prendre des pilules amaigrissantes pour aider à perdre du poids, le céleri aide à réguler l'équilibre des fluides dans votre corps et augmente la vitesse à laquelle votre corps produit de l'urine, ce qui signifie que vous perdrez du poids en eau en mangeant du céleri. En général, le céleri aide à réguler différentes parties du corps et pourrait être un excellent complément pour vous si vous essayez de suivre un régime strict. Les feuilles de laitue font partie des légumes verts très peu caloriques. 100 g de légumes verts frais ne fournissent que 15 calories.
Courgettes – 95 % d'eau
La courgette est un légume hypocalorique et riche en nutriments avec une teneur en eau de 95 %. En plus de reconstituer les fluides corporels, la courgette présente de nombreux avantages car elle fournit de la vitamine A, de la vitamine C, du folate et du potassium. Les courgettes sont délicieuses fraîchement sorties du gril ou dans un sauté, et peuvent également être consommées crues seules ou en salade.
Tomates – 94 % d'eau
La tomate a été qualifiée d'"aliment fonctionnel", un aliment qui va au-delà de la simple nutrition de base, en plus de prévenir les maladies chroniques et d'offrir d'autres avantages pour la santé, grâce à des composés phytochimiques bénéfiques tels que le lycopène.
Pastèque - 92 % d'eau
En fait, la plupart des melons sont riches en potassium, un nutriment qui peut aider à contrôler la pression artérielle, à réguler le rythme cardiaque et éventuellement à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Les directives diététiques de 2005 indiquent qu'un régime riche en potassium aide à empêcher le sel d'augmenter la tension artérielle et peut également réduire le risque de développer des calculs rénaux et éventuellement une perte osseuse liée à l'âge.
Fraises - 92 % d'eau
Considérée comme une excellente source de vitamine C, une demi-tasse de fraises (une portion) contient environ 51,5 mg de vitamine, soit environ la moitié des besoins quotidiens recommandés. Étant donné que l'homme n'a pas la capacité de produire naturellement de la vitamine C, il faut s'assurer de l'inclure dans une alimentation saine. Une quantité adéquate de vitamine C est essentielle à un système immunitaire fort et sain. Les fraises possèdent également une forte qualité antioxydante et sont une bonne source de manganèse et de potassium.
Cantaloup – 92 % d'eau
Le cantaloup ou melon brodé est riche en minéraux, en pro vitamine A, en potassium et en fibres alimentaires. La teneur en nutriments du fruit est bénéfique pour améliorer l'endurance, le bon fonctionnement des reins et de la rate et abaisse la tension artérielle.
Pamplemousse – 91 % d'eau
Non seulement les pamplemousses contiennent de grandes quantités de vitamine C, mais ils contiennent également de grandes quantités de potassium, de vitamine A et de fibres. Le pamplemousse contient également de la pectine, une fibre soluble dont il a été démontré qu'elle abaisse le cholestérol et ralentit l'accumulation de plaque sur les parois internes des vaisseaux sanguins.
Peaches – 89% eau
Plusieurs nutriments majeurs, y compris les vitamines A (bêta-carotène), C et le potassium sont contenus dans chaque pêche de Géorgie. Elles sont également une excellente source de fibres, bonnes pour la glycémie et le maintien d'un faible taux de cholestérol.
Yogourt – 88% eau
Le yogourt a de fortes propriétés médicinales, notamment la capacité de stimuler le système immunitaire et de tuer les mauvais « insectes » ou bactéries dans l'intestin humain. … des recherches à l'Université de Californie à Davis ont montré que manger de la culture vivante
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