Historiquement symbole de paix et d'abondance, cet arbre fruitier sacré a également de nombreux bienfaits pour la santé ! Saviez-vous que le plus vieil arbre fruitier de l'histoire, l'olivier, a aussi été considéré comme l'un des plus emblématiques ? À un moment donné, ils ont même été reconnus comme fournisseurs de la majorité de l'approvisionnement alimentaire et de la richesse dans de nombreuses civilisations anciennes. Certains disent même que des empires comme la Grèce et Rome ont prospéré grâce à leurs vergers d'oliviers. Continuez à lire ci-dessous pour découvrir les 10 principaux bienfaits des olives pour la santé.
Cœur en bonne santé
La quantité d'antioxydants présents dans ces fruits saumâtres est vraiment étonnante. Les composés phénoliques hydroxytyrosol et oleuropéine sont particulièrement utiles pour aider à débarrasser votre corps des radicaux libres nocifs. Il a été prouvé que ces incroyables antioxydants protègent le cœur en réduisant le mauvais cholestérol présent dans votre corps, ce qui aide à protéger les artères et à prévenir les crises cardiaques.
Lisez ici si vous souhaitez en savoir plus sur ces résultats.
Élimine le cancer
La consommation régulière d'olives et l'extrait d'huile d'olive, l'oleuropéine, aident également à cibler et à détruire les cellules cancéreuses. Il a été particulièrement prouvé que l'oleuropéine diminue la viabilité de certaines leucémies, mélanomes, entre autres formes de cancers préjudiciables.
Continuez à lire ici si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont cette plante peut aider à prévenir les mutations des cellules cancéreuses.
Économiseur de peau
Les composants de l'huile d'olive aident à protéger votre plus grand organe contre les dommages causés par le soleil. Cette étude prouve que l'extrait d'huile d'olive aide à maintenir une élasticité saine de la peau et vous protège même des rayons UV nocifs émis par la lumière du soleil. N'oubliez pas qu'il est si important de protéger votre visage et votre corps en portant un écran solaire qui a un FPS d'au moins 30, et inclure plus d'olives ou d'huile d'olive dans votre vie peut être un excellent complément à votre régime quotidien d'écran solaire !
Antimicrobien
Ce super fruit est également capable de défendre votre corps contre plusieurs types de bactéries nocives. Pour ce faire, il endommage la membrane cellulaire de la bactérie et l'empêche de se développer dans votre corps. La recherche a fourni "l'oleuropéine et les produits d'hydrolyse sont capables d'inhiber le développement et la production d'entérotoxine B par Staphylococcus aureus , le développement de Salmonella enteritidis" ainsi que d'autres bactéries infectieuses.
Couvre Votre Crâne
Les antioxydants contenus dans les olives vous protègent des effets néfastes que les radicaux libres peuvent avoir sur votre cerveau. Ils combattent les maladies neurodégénératives liées à l'âge en prévenant et en diminuant la gravité de la démence, et "une étude a rapporté que l'oleuropéine diminue ou même empêche l'agrégation Aβ, qui est inhérente à la maladie d'Alzheimer".
Antiviral
Les olives sont également antivirales par nature et ont la capacité d'améliorer la défense de votre corps contre "la mononucléose de l'herpès, le virus de l'hépatite, le rotavirus, le rhinovirus bovin, le parvovirus canin et le virus de la leucémie féline", entre autres. L'extrait de plante le fait en agissant au niveau moléculaire et peut même inhiber l'entrée du VIH dans les cellules normales.
Cheveux
Certains affirment même que l'ingestion de plus de produits à base d'olive stimule la croissance des cheveux et améliore la santé de la tige capillaire. Vous pouvez également le placer localement sur vos cheveux et remarquer des cheveux plus brillants et plus durables s'ils étaient auparavant secs ou abîmés.
Bénéfices osseux
Saviez-vous que l'ingestion d'extrait d'huile d'olive pourrait inciter vos os à produire plus de moelle osseuse ? Des recherches récentes ont prouvé que l'oleuropéine, un extrait puissant de l'olivier, a le pouvoir d'améliorer le développement des ostéoblastes, qui sont les cellules souches qui génèrent la moelle osseuse dans votre corps.
Anti-inflammatoire
Non seulement cette plante puissante combat le cancer, mais elle peut également améliorer plusieurs maladies inflammatoires telles que l'arthrite. Les composés le font en protégeant l'ADN contre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps.
Soulagement de la douleur
Il s'avère que les propriétés anti-inflammatoires présentes dans l'huile d'olive peuvent même avoir la capacité de soulager la douleur dans les muscles et les articulations endoloris. Grâce aux effets calmants d'une enzyme spécifique présente dans l'huile d'olive, l'oléocanthal, vous pouvez combattre l'inflammation chronique et les douleurs musculaires, qui peuvent être des signes de problèmes de santé plus graves, si vous consommez régulièrement de l'huile d'olive. Recherche publiée dans Nature , déclare qu'une "dose quotidienne de 50 grammes (1,75 once) d'huile d'olive équivaut à environ 10 % de la dose d'ibuprofène recommandée pour le soulagement de la douleur chez l'adulte".
