Les haricots verts, également appelés haricots verts, ne sont pas seulement délicieux, ils sont aussi bons pour vous ! Que vous les cuisiniez ou que vous les mangiez directement du jardin, ces haricots regorgent de vitamines et de minéraux pour rester en bonne santé.
Voici la liste des bienfaits pour la santé de Samir Becic et Health Fitness Revolution :
- Frais ou en conserve et surgelé : Que vous cultiviez vous-même ou que vous achetiez une boîte de conserve ou que vous les congeliez au magasin, les haricots verts contiennent la plupart des mêmes vitamines et minéraux. N'oubliez pas de ne pas ajouter de sel lors de l'achat de la conserve.
- Beaucoup de fibres : Prévenez la constipation, les hémorroïdes et la diverticulose en mangeant des haricots verts. Les fibres qu'ils contiennent vous aident également à maintenir votre taux de cholestérol et de sucre.
- Construire des os solides : La vitamine K contenue dans ces haricots aide vos os à absorber le calcium que vous buvez pour construire des os solides. Les femmes enceintes peuvent également bénéficier d'un développement sain du cœur de leur bébé.
- Soutenir la durabilité alimentaire : Non seulement ces haricots peuvent être cultivés dans votre propre arrière-cour, mais environ 60 % de tous les haricots verts cultivés dans le commerce sont produits aux États-Unis.
- Forme le tissu conjonctif : Le silicium minéral contenu dans les haricots verts aide votre corps à construire un tissu conjonctif sain. Il aide également la vitamine K à renforcer la santé de vos os.
- Faible en calories : Envie d'une collation hypocalorique entre les repas ? Essayez-les frais et non cuits !
- Soigne les coupures : Mangez des haricots verts pleins de vitamine C pour accélérer la guérison de vos coupures et contusions. Ils peuvent également aider à guérir les brûlures.
- Lutter contre le cancer : La vitamine A aidera votre corps à lutter contre le cancer.
- Soulager la douleur : Les haricots verts aident à soulager les douleurs de l'ostéoporose et de l'arthrose car ils regorgent de manganèse. Le manganèse aidera également à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel pour vous aider à vous sentir plus heureux !
- Parfait avec tout : Non seulement les haricots verts sont excellents fraîchement cueillis, mais essayez d'ajouter des épices, des fruits secs, du riz et d'autres légumes pour augmenter la variété et le plaisir. Ajoutez-les à des wraps ou mangez-les nature avec du houmous. Peu importe comment vous les mangez, ils vous aideront à être en bonne santé et à vous sentir bien.
