Chez Health Fitness Revolution, nous prônons une alimentation équilibrée et l'exploration de nouveaux aliments, mais certains aliments sont toujours mauvais pour la santé. Voici notre liste d'aliments que vous ne devriez JAMAIS manger car ils sont mauvais pour vous :
- Pain blanc et farines raffinées : Par définition, le pain blanc et les farines raffinées en général sont toxiques pour votre corps car ils ont été dépouillés de pratiquement toutes les vitamines, minéraux, fibres et autres nutriments importants. De ce fait, le corps ne sait pas comment digérer et assimiler correctement ces soi-disant aliments, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. La farine blanche raffinée a également été blanchie avec du chlore et bromée avec du bromure, deux produits chimiques toxiques qui ont été associés à des dommages à la thyroïde et aux organes.
- Riz blanc : Tout comme le pain blanc, le riz blanc a été dépouillé de la plupart de ses nutriments et séparé du son et du germe, deux composants naturels qui composent le riz sous sa forme brune. Même le riz blanc dit "fortifié" manque d'éléments nutritifs, car le corps traite encore cet aliment raffiné de manière très différente du riz brun, qui est absorbé plus lentement et ne provoque pas le même pic de glycémie que le riz blanc. >
- De nombreuses barres protéinées/énergétiques : Grâce à un marketing intelligent, il peut sembler que les barres protéinées et énergétiques constituent un complément important à une alimentation saine. Mais le plus souvent, ces substituts de repas contiennent des protéines de soja transformées, du sucre raffiné, des graisses hydrogénées et d'autres additifs nocifs qui contribuent aux maladies chroniques. Toutes les barres protéinées ne sont pas créées de la même manière, alors vérifiez toujours la teneur en sucre et les ingrédients simples que vous comprenez et connaissez.
- Maïs soufflé au micro-ondes : Cet aliment transformé est un favori en Amérique, mais c'est l'un des aliments les plus malsains que vous puissiez manger. Presque tous les composants du pop-corn micro-ondable, des grains de maïs génétiquement modifiés au sel transformé et aux produits chimiques de conservation utilisés pour rehausser sa saveur, sont malsains et favorisent les maladies. Le pop-corn allant au micro-ondes contient également un produit chimique appelé diacétyle qui peut en fait détruire vos poumons. Si vous aimez le pop-corn, optez pour des grains de maïs bio que vous pouvez mettre vous-même dans une bouilloire et arroser d'ingrédients sains comme l'huile de noix de coco, le beurre nourri à l'herbe et le sel rose de l'Himalaya.
- Produits de charcuterie contenant des nitrates, des nitrites : Le nitrite de sodium et d'autres conservateurs chimiques sont chargés dans le bacon, les charcuteries, les saucisses d'été, les hot-dogs et de nombreuses autres viandes vendues à l'épicerie. Ces conservateurs ont été associés à des maladies cardiaques et à des cancers. Si vous mangez de la viande, optez pour des variétés non salées, sans nitrites ni nitrates, et de préférence celles provenant d'animaux biologiques nourris à l'herbe.
- Margarine : Cachée dans toutes sortes d'aliments transformés, la margarine, une huile de gras trans hydrogénée, est quelque chose que vous voudrez éviter à tout prix pour votre santé. Si les graisses d'origine animale ne vous conviennent pas, optez pour de l'huile de noix de coco extra vierge ou de l'huile d'olive plutôt que de la margarine.
- N'importe quoi de "régime" : De nombreux produits « diététiques » sur le marché aujourd'hui contiennent des édulcorants artificiels comme l'aspartame (Equal) et le sucralose (Splenda), qui sont tous deux liés à des dommages neurologiques, des problèmes gastro-intestinaux et des perturbations endocriniennes. De nombreux produits diététiques contiennent également des agents aromatisants chimiques ajoutés pour remplacer les graisses et autres composants naturels qui ont été supprimés pour réduire artificiellement la teneur en calories. Au lieu de cela, restez avec des aliments entiers qui sont aussi proches que possible de la nature, y compris des aliments riches en matières grasses cultivés comme la nature l'a prévu, et votre corps réagira étonnamment bien.
