Dernièrement, la société a mis en évidence de nombreuses nouvelles folies et modes de santé conçues pour vous aider à purifier et réaligner votre bien-être. Mais ce que ces tendances semblent avoir oublié, c'est le goût. Je ne sais pas pour vous, mais je pense que si je vais suivre un régime alimentaire ultra propre plus de l'exercice, il vaut mieux que ce soit la meilleure chose que j'aie jamais goûtée. Malheureusement, cela ne semble pas être la tendance actuelle. Depuis quand manger sainement doit-il avoir mauvais goût ? Pourquoi est-ce que je ne peux pas avoir mon gâteau et le manger aussi ? Chez HFR, nous avons pris ces questions critiques en considération et vous avons présenté des aliments sains qui ne déçoivent pas vos papilles gustatives. Nous avons décidé que les recettes saines devaient avoir bon goût.
PETIT DÉJEUNER :
- Quiche au tofu – Je sais ce que vous pensez :c'est juste une autre recette de tofu insipide qui est faible en calories et en satisfaction. Ne t'inquiète pas, jeune fou de santé ! Cette recette verte est en fait assez savoureuse et a également l'avantage de n'avoir que 200 calories et 7 grammes de protéines par tranche. Allez-y, léchez l'assiette après avoir fait la quiche au tofu de Dana. (Avertissement :la communauté scientifique est divisée sur la question de savoir si les produits à base de soja sont bons ou mauvais pour la santé, la moitié des études faisant l'éloge des produits à base de soja et l'autre moitié étant en désaccord. Nous vous laisserons décider par vous-même ce que vous en pensez.)
- Avoine "power bowl" – La farine d'avoine est une alternative classique au petit-déjeuner sain, chaude et copieuse, mais il est temps que ce plat fasse peau neuve. Et c'est exactement ce que nous avons trouvé. Oh She Glows a trouvé un moyen d'embellir ce favori de la foule avec de la cannelle, des bananes et des graines de chia. Les garnitures sont à vous de choisir.
- Shakshuka – Un petit-déjeuner israélien traditionnel composé d'œufs, de tomates, d'oignons, de poivrons et d'épices, cette recette est saine, satisfaisante, chaleureuse et plus que facile à préparer. Laissez libre cours à votre côté aventurier en essayant cette sensation internationale sans craindre de vous ruiner en calories.
DÉJEUNER et DÎNER :
- Rouleaux d'été/de printemps aux crevettes et à l'avocat – Un incontournable asiatique, ces rouleaux d'été sont légers, amusants et savoureux. Ce plat est faible en calories en raison de la grande quantité de légumes crus remplissant l'emballage et riche en crevettes protéinées. En ce qui concerne les déjeuners, celui-ci est assez innocent. Testez vos talents d'emballage avec la recette de rouleaux d'été de Christy.
- Paléo pad thaï – Tout d'abord, miam. Personnellement, j'adore pad thai et maintenant je peux m'en faire une version saine ! La raison pour laquelle vous devriez sauter à bord avec cette recette est simple :c'est du paléo. Il n'y a pas de glucides dans ce plat :seulement des légumes et des protéines. Malgré cela, ce plat est toujours copieux et satisfaisant, et les noix ajoutent la texture crémeuse que vous pourriez craindre de manquer.
- Tacos au porc chipotle – Avec 22 grammes de protéines et moins de 300 calories par taco, c'est un déjeuner (ou un dîner) sain et facile à préparer qui vous comblera pendant des heures. La salade de chou rouge et le jus de citron vert ajoutent un joli contraste éclatant aux riches saveurs du porc et de la crème sure tout en conservant un profil de saveur équilibré. Cela semble sophistiqué, vraiment c'est carrément savoureux. Vous pouvez essayer cette recette avec des tortillas de maïs ou de farine selon vos préférences personnelles. Ne lésinez pas sur la garniture de salade de chou.
- Hamburger de fajitas – Moins de 450 calories, 31 grammes de protéines et 75 % de votre apport quotidien en vitamine C dans un seul burger ici. Je tiens à souligner que nous parlons d'un hamburger, vous savez - la nourriture typique du jour de triche dont vous ne voulez jamais parler mais dont vous rêvez toujours de vous enfoncer les dents. Ouais, ce hamburger. Et pourtant, nous avons trouvé une recette qui élimine la culpabilité et le secret du terme burger. Ce plat contient également 75 % de votre apport quotidien en vitamine C. Ce n'est pas un burger ordinaire :c'est un super burger.
- Caldo de bœuf mexicain traditionnel aux épinards – Ce ragoût riche en protéines est idéal pour une nuit froide ou pluvieuse, mais il n'induit pas le coma alimentaire communément associé aux ragoûts riches… car il ne contient que 233 calories par bol ! Cette recette est déjà faible en cholestérol, mais si vous souhaitez réduire le nombre de glucides, vous pouvez toujours remplacer les pommes de terre par des navets ou des haricots. Vive les options saines !
DESSERT :
- Grappes de biscuits au chocolat noir et à l'avoine – Je ne sais pas pour vous, mais à la seconde où j'essaie de transformer mon alimentation en un paradis pour les mangeurs sains, j'ai envie de chocolat chaud et de beurre de cacahuète. Bonne nouvelle pour moi (et pour vous), nous avons trouvé un dessert au chocolat (et aux cacahuètes) qui est en fait un dessert délicieux et sain qui ne contient que 160 calories et seulement 6 % de votre apport quotidien en glucides. Cédez à vos envies sans sacrifier votre mode de vie sain avec la recette de grappe de biscuits de Health.
- Crème glacée à base de banane : Je crie, tu cries, nous crions tous pour avoir de la glace ! Cela vous semble familier, n'est-ce pas ? La crème glacée est un classique total lorsqu'il s'agit de tuer les vibrations saines. Quand y aura-t-il une glace pour tous les visionnaires du monde qui veulent avoir leurs douceurs et les manger aussi ? Eh bien, il s'avère qu'aujourd'hui est le jour! Puis-je vous présenter la crème glacée révolutionnaire à base de banane. Fabriquée avec des bananes congelées, du beurre de cacahuète et votre choix d'arôme supplémentaire (poudre de cacao par exemple), cette "crème glacée" est tellement satisfaisante et totalement respectueuse de la santé ! Malheureusement, vous devrez exercer un contrôle important sur les portions, car une fois que vous y aurez goûté, vous ne voudrez plus arrêter de manger.
