Il y a certaines choses que toutes les personnes en bonne santé semblent faire au moins une fois dans leur vie. Devenir végétalien. Éliminer le gluten. Et le fameux « Master Cleanse ». Si vous n'avez pas vous-même expérimenté le nettoyage maître, vous avez probablement vu un ami attaché à sa bouteille de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d'érable comme si c'était leur seule source d'oxygène.
Après huit jours d'être l'un de ces nettoyants remplis de citron épicé, j'ai pris une décision. Je ne referai plus jamais le Master Cleanse. Pourtant, je le recommande à tout le monde. Voici pourquoi.
Tout d'abord, un rappel :qu'est-ce que le Master Cleanse ?
Avant de décrire ma relation amour-haine avec le Master Cleanse, voici une introduction rapide. Le Master Cleanse a été créé par Stanley Burroughs dans les années 1940 et se compose uniquement de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d'érable pendant 10 jours. Vous pouvez boire de l'eau quand vous voulez, un thé diurétique avant de vous coucher et un litre d'eau salée le matin. Pour une explication plus complète du Master Cleanse, ses avantages et comment le faire, assurez-vous de consulter notre guide complet.
J'ai envie d'essayer le Master Cleanse depuis que mon ami l'a fait en 2011. Le résultat ? Elle avait l'air et se sentait mieux que jamais. Une peau radieuse, des cheveux chatoyants, beaucoup d'énergie et une attitude responsable vis-à-vis de la santé.
Alors, quand un coéquipier a suggéré à toute notre entreprise d'essayer le nettoyage, j'ai décidé de l'essayer. Alerte spoiler :mon avis n'était pas si élogieux.
Pourquoi je ne referai plus jamais le Master Cleanse.
Le Master Cleanse semble profiter aux personnes en surpoids ou qui ont besoin d'éliminer les toxines d'années de mauvaises habitudes. Si vous avez effectué d'autres nettoyages et maintenu un régime alimentaire sain, cela peut être plus ennuyeux qu'utile. Mes principales plaintes sont :
1. J'avais peu d'énergie.
Je me sentais épuisée tous les jours, j'étais sur le Master Cleanse. Mon esprit n'était pas vif. Je ne pouvais pas faire d'exercice au-delà d'une pratique de yoga léger. J'étais essoufflé en marchant sur les collines de San Francisco que je sprinte généralement. Si vous faites ce nettoyage, préparez-vous à être fatigué.
2. J'avais des frissons constants.
Vous savez ce sentiment que vous ressentez lorsque vous êtes malade et que vous ne pouvez pas mettre suffisamment de couches de vêtements chauds ? Ce fut mon expérience pendant huit jours. J'ai toujours eu froid. Cela a affecté mon sommeil et mon travail. Avoir faim n'était pas aussi mauvais que d'avoir froid.
3. J'ai perdu du muscle.
Si vous n'avez pas d'excès de graisse corporelle, vous perdrez probablement de la masse musculaire. Cette masse musculaire peut être récupérée après le nettoyage. Pourtant, cela a ajouté à ma conclusion que les inconvénients de ce nettoyage l'emportent sur les avantages pour toute personne déjà en bonne santé.
Pourquoi je recommande toujours le Master Cleanse.
1. Il appuie sur le "bouton de redémarrage" de vos habitudes alimentaires.
Le plus grand avantage du Master Cleanse a été la possibilité de calibrer mon alimentation et de repartir à zéro. Par exemple, j'ai entendu dire que le jeûne intermittent (SI) élimine les fringales, mais dans le passé, je ne pouvais pas imaginer ne pas prendre de petit-déjeuner. Le fait d'avoir passé huit jours sans aucune nourriture a facilité la mise en œuvre du post-nettoyage IF. Le résultat a été que mes envies ont disparu. Cela ne serait peut-être pas arrivé sans le nettoyage.
2. Vous arrêterez de penser à la nourriture !
Nous passons beaucoup de temps à sélectionner et à analyser les aliments. Que dois-je manger aujourd'hui ? Est-ce adapté à mon alimentation ? Combien ça coûte ? Lorsque vous n'avez qu'une seule option de consommation, vous libérez beaucoup d'énergie mentale.
3. Vous en apprendrez beaucoup sur vous-même
Le Master Cleanse est une excellente expérience. En observant vos réactions émotionnelles et physiques au changement radical de régime, vous découvrirez votre volonté, comment vous interagissez avec les autres, ce que c'est pour des milliards de personnes qui ont faim tous les jours et ce que "sain" signifie pour vous. Bonus :Votre peau et vos cheveux peuvent plus beau que jamais.
