Les piles ou les hémorroïdes sont une condition médicale qui fait gonfler les veines autour de votre rectum et de votre anus inférieur. Les symptômes de Piles comprennent la douleur et l'inconfort pendant et après le passage des selles en position assise et debout, des bosses douloureuses dans et autour de l'anus et des selles sanglantes.
Les piles peuvent être à la fois internes et externes. Les piles internes ne peuvent pas toujours être diagnostiquées lors de l'examen externe, cependant, elles peuvent parfois dépasser de la région de l'anus comme dans le cas des hémorroïdes externes. Pile est une maladie qui n'est pas exactement rare, cependant, les symptômes peuvent parfois être facilement manqués car ils ne sont pas toujours détectables et évidents. Avec la chirurgie, les pieux peuvent être enlevés. Cependant, si votre état n'est pas grave, votre médecin peut vous recommander des médicaments, des changements de mode de vie et de régime alimentaire qui vous aideront à faire face à l'état. Cet article vous éclairera sur les types d'aliments que vous devriez manger pour faire face plus efficacement aux piles.
9 meilleurs régimes alimentaires pour faire face aux piles
Les piles sont une affection plutôt douloureuse qui provoque une gêne lorsque vous êtes assis ou même debout. Heureusement, plusieurs aliments peuvent aider à réduire les facteurs de risque de Piles (constipation, ballonnements et autres problèmes digestifs) de se produire en premier lieu :
1. Légumineuses :
En vous assurant de consommer suffisamment de fibres dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez réduire les risques de poussées de piles. Il existe essentiellement deux types de fibres qui peuvent être dérivées des aliments - solubles et insolubles. La fibre soluble forme un gel dans votre tube digestif et peut être digérée par de bonnes bactéries. D'autre part, les fibres insolubles aident à gonfler vos selles. Les légumineuses comprennent les haricots, les lentilles, les pois, le soja, les arachides et les pois chiches qui sont chargés des deux types de fibres mais qui sont particulièrement riches en fibres solubles. Les lentilles et autres légumineuses peuvent gonfler vos selles, ce qui réduit le risque que vous deviez forcer lorsque vous allez aux toilettes.
2. Légumes crucifères comme le brocoli :
Les légumes comme le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli, le bok choy, le chou frisé, la roquette, les tulipes, le chou et les radis sont connus pour avoir une immense quantité de fibres insolubles. Les légumes crucifères comme ceux-ci contiennent un produit chimique végétal appelé glucosinolate qui peut facilement être décomposé par les bactéries intestinales, favorisant ainsi le passage facile des selles et réduisant les symptômes d'une nouvelle poussée d'hémorroïdes.
3. Légumes-racines :
Les navets, les betteraves, les rutabagas, les carottes, les patates douces et les pommes de terre sont des légumes-racines. Ils vous gardent rassasié pendant longtemps et sont extrêmement nutritifs. De plus, ils sont pleins de fibres respectueuses de l'intestin. Par exemple, les pommes de terre blanches cuites et refroidies contiennent une sorte de glucide appelé amidon résistant, qui traverse votre tube digestif sans être digéré. Semblables aux fibres solubles, elles aident à nourrir les bactéries intestinales et à évacuer facilement les selles.
4. Poivrons :
Remplis de vitamines comme la vitamine C et de minéraux, les poivrons sont également une excellente option tout en ajoutant des fibres à votre alimentation. Une tasse de poivrons doux contient environ 2 grammes de fibres. Avec une teneur en eau d'environ 93 %, les poivrons sont également très hydratants et aident à éliminer les selles claires.
5. Grains entiers :
Semblables aux légumineuses, les grains entiers sont une centrale nutritionnelle car ils conservent leur germe, leur son et leur endosperme, qui sont tous riches en fibres. Les grains entiers sont connus pour être riches en fibres insolubles. L'avantage des fibres insolubles est que, puisqu'elles ne peuvent pas être digérées, elles ajoutent du volume à vos selles et vous aident à excréter facilement, avec moins de douleur et d'inconfort qui accompagnent les piles. L'épeautre, le quinoa, l'orge, le riz brun, l'avoine, le seigle entier et le maïs sont des grains entiers bénéfiques. Par exemple, vous pouvez préparer et consommer des flocons d'avoine pour réduire les symptômes des hémorroïdes. La farine d'avoine contient une fibre soluble spéciale appelée bêta-glucane, qui profite à votre microbiome intestinal en agissant comme un prébiotique, qui à son tour nourrit les bactéries intestinales saines et vous aide à excréter facilement.
6. Courge :
Ce légume apporte vie et couleur à votre assiette, tout en vous nourrissant d'une immense quantité de fibres. Il existe différents types de courges comme la citrouille, la courge poivrée, la courge jaune, la courge musquée et la courgette. La courge poivrée contient la plus grande quantité de fibres, environ 9 grammes dans chaque tasse de ce légume (205 grammes). Les courges sautées, rôties ou bouillies peuvent aider à prévenir tout symptôme d'hémorragie.
7. Bananes :
Ils sont un complément idéal à votre alimentation pour calmer les symptômes des hémorroïdes. Chargée de pectine et d'amidon résistant, une seule banane fournit en moyenne 3 grammes de fibres. La combinaison de pectine et d'amidon résistant aide à éliminer facilement les selles.
8. Tomates :
Les tomates contiennent beaucoup de fibres optiques et ont une bonne teneur en eau. Il aide à soulager les symptômes de la constipation en vous faisant moins forcer lors du passage des intestins. Les tomates contiennent un antioxydant naturel appelé naringénine qui, selon certains scientifiques, a un effet laxatif sur la constipation.
9. Agrumes :
Les fruits comme les oranges, les citrons et les raisins sont riches en vitamine C. La peau interne de ces fruits sous la couche externe contient beaucoup de fibres. Les agrumes ont une teneur en eau suffisante qui ramollit les selles. Comme les tomates, les agrumes contiennent également de la naringénine, un composé naturel qui a un effet laxatif.
Aliments à éviter en tas :
Tous les aliments à faible teneur en fibres doivent être évités. Certains d'entre eux sont les suivants :
- Viandes transformées : Ces charcuteries sont très pauvres en fibres et riches en sodium. Il est préférable de consommer moins de viandes transformées pendant les piles.
- Farine blanche : Une fois le son et le germe enlevés, la farine blanche n'a plus beaucoup de fibres. Le pain blanc, les pâtes et les bagels sont fabriqués à partir de farine blanche et doivent être évités.
- Produits laitiers : Le lait, le fromage et les autres produits à base de crème épaisse doivent être évités. Le yaourt, en revanche, est chargé de probiotiques qui nourrissent les bactéries intestinales et peuvent donc être consommés.
- Viande rouge : Parmi tous les types de viande, celle-ci est l'une des plus difficiles à digérer et peut retarder le passage des selles. Elle n'est donc pas bénéfique pour les personnes présentant des symptômes ou des tendances à se balancer vers les hémorroïdes.
- Aliments frits : Ils sont difficiles à digérer et peuvent causer des problèmes lors de l'excrétion.
- Collations et aliments salés : Ces aliments doivent être évités par tous, mais surtout par les personnes souffrant de piles. Ils provoquent des ballonnements, rendant l'excrétion une tâche fastidieuse.
- Nourriture épicée : Non seulement les aliments pauvres en fibres, mais les aliments épicés peuvent également être associés à la douleur et à l'inconfort des personnes souffrant d'hémorroïdes lors du passage des selles.
- Alcool : L'alcool vous déshydrate. Consommer de l'alcool pour un patient peut s'avérer aggraver le passage des selles. Il assèche vos selles et n'est pas une bonne option pour les personnes souffrant d'hémorroïdes.
- Boissons contenant de la caféine : Le thé et le café forts sont connus pour durcir les selles. Cet effet ne joue pas essentiellement en faveur des personnes atteintes d'hémorroïdes, ce qui les rend difficiles à excréter.
- Aliments emballés : Toutes sortes d'aliments préemballés pompés avec de l'azote pour gonfler, comme les chips, ne sont pas sains en général, mais en raison du manque de fibres, ils doivent être strictement évités par les personnes qui présentent des symptômes ou qui ont des piles.
Pile de recettes conviviales à essayer :
- Muffins de blé entier avec bananes et noix
- Préchauffer le four à 350 °F.
- Dans un bol transparent, écrasez les bananes mûres avec une fourchette jusqu'à l'obtention d'une pâte.
- Faire un mélange de sucre, de farine, de levure chimique et de noix et de sel. Ajouter l'œuf et le lait d'amande au mélange de bananes, puis mélanger les ingrédients secs et humides.
- Verser la pâte dans un moule à muffins antiadhésif.
- Cuire au four pendant 30 à 40 minutes, puis transférer les muffins sur une grille de refroidissement.
- Servir chaud.
2. Soupe d'orge aux carottes
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
- Pendant qu'il mijote, ajoutez l'orge et laissez mijoter à couvert pendant environ 25 à 30 minutes à feu doux.
- Une fois l'eau évaporée, retirez-la du feu et mettez-la de côté.
- Dans une autre casserole, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Ajouter le bouillon et les carottes et porter à ébullition. Réduire à feu doux, couvrir et cuire 20 minutes.
- Ajouter l'orge cuite et laisser mijoter encore une minute ou deux. Retirer du feu.
- Servir chaud immédiatement.
3. Salade de fruits saine
- Dans un petit bol, fouetter ensemble le miel, le jus d'orange et le zeste de citron.
- Hacher les fruits de votre choix :fruits de saison comme les mangues et les raisins, les fraises, les fruits secs comme les dattes et les raisins secs, les bananes, les kiwis, les pommes et les oranges
- Transférer les fruits dans un grand bol à mélanger.
- Ajouter la vinaigrette préparée et en arroser les fruits
- Remuez doucement et mettez au frais avant de servir un bol.
4. Salade riche en fibres sans gluten
- Retirez les haricots et le maïs en conserve du récipient et lavez-les soigneusement pour réduire la teneur en sel.
- Hachez les légumes de votre choix :poivrons, laitue, olives, oignons et carottes.
- Transférez tout cela dans un grand bol à mélanger.
- Ajouter de l'huile d'olive, du vinaigre, de l'ail finement haché et un trait de citron vert.
- Les haricots et le maïs contiennent déjà du sel, cependant, si vous souhaitez ajouter une pincée de sel, vous pouvez le faire.
- Servez frais et croustillant sans laisser les légumes flétrir.
Ainsi, avec des soins appropriés, une bonne alimentation, l'inconfort, la douleur et l'inflammation causés par les hémorroïdes peuvent être freinés et réduits tout en évitant les aliments controversés. Selon la gravité de votre état, ainsi que des médicaments et une bonne alimentation, vous devriez être en mesure de surmonter votre état en quelques semaines à quelques mois.
FAQ
Q1. Quels fruits et légumes peuvent aider à gérer les piles ?
Réponse. L'ajout d'une variété de fruits et de légumes comme le chou frisé, la citrouille, les poivrons, le brocoli, le chou-fleur, le chou, la pomme, les framboises, la banane, le concombre, le melon, la poire et peut vous aider à passer facilement les selles, car ils sont riches en fibres. Les légumes-racines comme la patate douce, la carotte et la betterave sont également utiles.
Q2. Combien de temps durent Piles ?
Réponse. En général, les affections hémorragiques moins graves disparaissent d'elles-mêmes en quelques jours avec une alimentation équilibrée ou avec des médicaments en vente libre. Les hémorroïdes plus grosses, en particulier celles qui causent beaucoup de douleur, d'enflure et de démangeaisons, ne disparaissent pas d'elles-mêmes et peuvent nécessiter un traitement par un médecin pour guérir, comme des médicaments ou peuvent devoir être enlevées chirurgicalement.
Q3. L'œuf est-il bon pour Piles ?
Réponse. La consommation d'œufs améliore le mouvement des intestins et aide à ramollir les selles. Manger un œuf quotidiennement permet de se débarrasser de la constipation et d'autres problèmes liés à l'estomac. De plus, les œufs contiennent beaucoup de protéines et de matières grasses, ce qui est bénéfique pour les patients. Par conséquent, vous pouvez consommer des œufs avec modération si vous avez des piles.
Q4. La papaye est-elle bonne pour Piles ?
Réponse. La papaïne présente dans les papayes crues est bénéfique pour lutter contre plusieurs problèmes de santé comme l'excès de mucus malsain dans l'estomac, surmonter la carence en suc gastrique, la dyspepsie (indigestion) et l'irritation intestinale. Le fruit mûr, s'il est consommé régulièrement, corrige la constipation, les hémorragies et la diarrhée chronique.
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