Malgré leur petite taille, les crevettes présentent de nombreux avantages pour la santé qui en font une solution simple pour des repas minceur faciles.
Étant donné que les crevettes sont faibles en calories et en matières grasses, elles constituent un ajout bienvenu aux régimes soucieux de leur santé. Beaucoup de gens ne sont pas conscients des avantages incroyables des crevettes pour la santé et de la façon dont ces fruits de mer peuvent facilement aider à soutenir votre régime de perte de poids.
Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande deux portions de fruits de mer chaque semaine. Avec une généreuse portion de 6 onces de crevettes avec seulement 202 calories, elles constituent une option attrayante pour répondre à cette recommandation.
Les crevettes sont également un choix judicieux pour les protéines maigres, avec 39 grammes dans cette portion de 6 onces. Cet aliment riche en protéines contient également très peu de matières grasses et peu de glucides, ce qui en fait un excellent choix pour ajouter des protéines aux repas. Les protéines sont un élément constitutif des muscles, des os et de la peau de votre corps. il aide également à fabriquer des hormones, des enzymes et d'autres produits chimiques importants pour le corps. Un autre avantage pour la santé de la protéine présente dans les crevettes est le coup de pouce qu'elle offre à votre métabolisme, ce qui est très bénéfique pour un plan de gestion du poids.
Les crevettes contiennent de nombreux nutriments dont nous manquons souvent. Les minéraux comme le sélénium et le zinc se trouvent dans les crevettes et offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment le soutien du système immunitaire grâce à la protection antioxydante, le bon fonctionnement de la thyroïde et une augmentation de l'énergie.
De plus, les crevettes sont un aliment qui rehausse la beauté car elles sont une bonne source de cuivre, ce qui peut aider le corps à produire du collagène et à prévenir la chute des cheveux. Les crevettes fournissent également des vitamines D, B12, E et A, ce qui en fait un bon choix pour soutenir la fonction de vos nerfs, de vos yeux et de votre peau.
Les fruits de mer tels que les crevettes fournissent également l'acide gras essentiel oméga-3, qui peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète et peut améliorer la santé globale des yeux et du cerveau. En études internationales , des études internationales ont montré que les acides gras oméga-3 aident à perdre du poids et aident à éliminer la graisse abdominale tenace.
Si vous avez faim pendant que vous essayez de surveiller votre poids, vous pouvez certainement profiter des fantastiques bienfaits des crevettes pour la santé. Les crevettes diminuent l'appétit en augmentant la CCK, une hormone dans votre estomac qui aide à arrêter la faim et à vous sentir rassasié. Manger des crevettes dans le cadre d'un repas vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et constitue une excellente option pour les déjeuners de travail ou les dîners rapides.
Les crevettes peuvent être un excellent ajout à un régime amaigrissant si elles sont préparées sans ajouter de calories inutiles. Lorsque vous ajoutez des crevettes à votre alimentation, évitez les crevettes frites et optez plutôt pour un plat savoureux de crevettes cuites au four, cuites à la vapeur, grillées ou bouillies. Faites également attention aux sauces riches en calories qui peuvent annuler les bienfaits des crevettes pour la santé. Utilisez plutôt des épices et des agrumes et associez le plat principal de crevettes à une salade ou à des légumes sautés pour un repas délicieux et diététique. Puisqu'elles cuisent rapidement, les crevettes peuvent faciliter vos repas et vous aider à maigrir plus rapidement. Assurez-vous toujours de les cuire complètement afin d'éviter les maladies d'origine alimentaire.
Les bienfaits des crevettes pour la santé font de ce crustacé une pièce merveilleusement nutritive dans le puzzle de la perte de poids. Compte tenu des nombreuses vitamines et minéraux contenus dans cette viande hypocalorique, l'ajout de crevettes à votre alimentation peut vous aider à réduire votre tour de taille et à maintenir votre santé.
