Lorsque vous perdez du poids naturellement, vous devez vous souvenir de deux choses. Vous voulez manger des aliments qui vous donnent de l'énergie supplémentaire et vous voulez manger des aliments qui ont bon goût. Les œufs sont un aliment naturel qui vous fournit les deux éléments essentiels pour perdre du poids.
Les œufs comprennent également deux autres facteurs de perte de poids supplémentaires. Les œufs sont peu coûteux et ils vous fournissent les nutriments importants dont vous avez besoin pour un corps sain.
Voici quelques faits intéressants sur les œufs pour vous aider à perdre du poids naturellement.
Les œufs sont riches en protéines
Les protéines sont quelque chose que notre corps ne peut pas fabriquer. Par conséquent, vous devez manger la bonne quantité de protéines pour votre type de corps particulier. Les protéines sont essentielles pour nos muscles, nos cellules, notre peau, nos ongles et les œufs sont l'une des meilleures sources de protéines.
Deux œufs fournissent 12 grammes de protéines par portion, soit plus de la moitié de l'apport protéique recommandé.
Selon que vous soyez un homme ou une femme, 20 à 30 grammes de protéines par jour suffisent pour une personne.
Les œufs sont remplis de vitamines et de minéraux
Les œufs contiennent naturellement plusieurs vitamines et minéraux nécessaires dont votre corps a besoin. De plus, peu d'aliments vous fournissent de la vitamine D, contrairement aux œufs.
Les œufs vous fournissent également de la vitamine A, B12, B6 et B2. Vous obtenez également de l'acide folique à partir d'œufs, ce qui est essentiel pour la santé à mesure que nous vieillissons. Le fer, le calcium et le potassium sont également trois nutriments que vous obtenez en mangeant des œufs.
De toute évidence, la perte de poids est beaucoup plus facile lorsque votre corps est équilibré sur le plan nutritionnel et les œufs vous aident à atteindre cet équilibre en vous fournissant une nutrition adéquate.
Les œufs sont un puissant antioxydant
Notre monde est plein de toxines et votre corps a besoin d'aide pour les éliminer. Les œufs fournissent du sélénium qui est un antioxydant. Les antioxydants aident votre corps à se débarrasser des toxines et le sélénium joue un rôle dans la stimulation du métabolisme, ce qui peut contribuer à une perte de poids plus rapide.
Une partie de la perte de poids consiste à aider votre corps à fonctionner plus efficacement. Par conséquent, lorsque vous mangez des aliments contenant des antioxydants tels que les œufs, vous aidez votre corps à fonctionner de manière plus compétente.
Le type d'œufs le plus sain
Vous avez plusieurs options lors de l'achat d'œufs. Bien que n'importe quel œuf soit mieux que pas d'œuf, il y a quelques points à garder à l'esprit lors de l'achat de vos œufs.
Les œufs provenant de poules nourries naturellement et en liberté sont plus sains pour vous.
De plus, vous devriez acheter des œufs de poulets qui n'ont pas été nourris aux hormones. Vous ne voulez pas non plus acheter d'œufs de poulets qui ont consommé des aliments qui ont été traités chimiquement.
Heureusement, il existe de nos jours de nombreux producteurs d'œufs conscients, et les œufs produits naturellement se trouvent facilement à l'épicerie.
Réflexions finales
Donc, si vous recherchez un aliment sain riche en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants, ne cherchez pas plus loin que les œufs. Et le meilleur de tout, c'est que si vous les combinez avec une alimentation saine, vous êtes sûr de perdre du poids également.
