Une alimentation saine signifie une meilleure santé.
Il peut être difficile de faire des choix sains en matière d'alimentation. Il y a tellement d'aliments malsains qu'il est difficile de savoir lesquels sont mauvais pour la santé. Poursuivez votre lecture pour découvrir 8 aliments gras que vous devriez immédiatement éliminer de votre alimentation ! Ces aliments sont chargés de graisses et de cholestérol malsains et peuvent nuire gravement à votre santé. Donc, si vous recherchez une meilleure santé, abandonnez ces 8 aliments gras maintenant !
#1 :Aliments frits
Les aliments frits sont chargés de graisses et de calories malsaines. Ils sont également terribles pour la santé de votre cœur et peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Les aliments frits comprennent tout, des frites et des doigts de poulet aux rondelles d'oignon et aux bâtonnets de mozzarella. Vous pouvez toujours profiter de ces aliments de temps en temps, mais ne les intégrez pas régulièrement à votre alimentation. Vous pouvez également envisager de les faire cuire au four ou en utilisant une friteuse à air.
#2 :Viandes transformées
Les viandes transformées sont pleines de graisses, de sodium et de conservateurs malsains. Ils sont également un contributeur majeur aux maladies cardiaques et au cancer. Les viandes transformées comprennent le bacon, les saucisses, le jambon, la charcuterie et la bologne. Si vous ne pouvez pas vous passer de ces aliments, recherchez des marques à faible teneur en gras et en sodium.
#3 :Crème glacée
Bien qu'elle soit rafraîchissante pendant les chaudes journées d'été, la crème glacée est l'un des desserts les plus malsains que vous puissiez manger. C'est plein de sucre, de calories et de gras. Si vous cherchez une alternative plus saine, essayez le yogourt glacé ou le sorbet. Ces options sont plus faibles en calories et en matières grasses, et le yogourt glacé contient également des probiotiques.
#4 :Cookies
Comme la crème glacée, les biscuits sont un autre dessert chargé de sucre, de calories et de matières grasses. Si vous êtes un amateur de biscuits, essayez de trouver des marques qui contiennent des ingrédients sains comme la farine de blé entier et l'avoine. Il convient également de mentionner que certains types de biscuits comme les biscuits sablés et les biscuits Graham sont en fait relativement sains - évitez simplement les variétés plus sucrées.
#5 :Chips de pommes de terre
Les croustilles sont l'un des pires contrevenants en matière de collations malsaines. Ils sont pleins de matières grasses, de calories et de sodium bien qu'ils soient délicieux. Parce qu'ils sont faits avec des pommes de terre frites, ils sont également mauvais pour la santé de votre cœur. Si vous cherchez une alternative plus saine aux croustilles, essayez les croustilles cuites au four ou les croustilles de légumes. Les chips cuites au four contiennent moins de matières grasses et de calories, et les chips de légumes sont plus riches en nutriments, et elles sont également bien meilleures pour votre cœur.
#6 :Fromage
Du parmesan au cheddar, le fromage regorge de graisses saturées et de cholestérol, et c'est pourquoi il doit aussi partir ! Si vous cherchez à vous en débarrasser de votre alimentation, envisagez plutôt de le remplacer par du fromage végétalien. Il existe maintenant sur le marché de nombreuses variétés de fromage végétalien qui ont le même goût que le vrai, mais sans les graisses animales malsaines.
#7 :Beurre
Fabriqué avec plusieurs des mêmes ingrédients que le fromage, le beurre est un autre aliment riche en graisses saturées et en cholestérol. Le beurre est souvent utilisé dans la cuisine et la pâtisserie, mais il existe de nombreuses alternatives plus saines que vous pouvez utiliser à la place. La margarine, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco sont d'excellents substituts du beurre.
#8 :Lait entier
Le lait entier est l'un des types de lait les plus malsains que vous puissiez boire. Il est plein de graisses saturées et de cholestérol, et il est également riche en calories. Un simple remplacement par du lait écrémé peut faire une grande différence dans votre état de santé général. Le lait écrémé est plus faible en matières grasses et en calories, et c'est aussi une bonne source de protéines et de calcium.
Réflexions finales
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux aliments malsains que vous devriez éviter si vous recherchez une alimentation plus saine. En supprimant ces aliments gras, vous serez sur la bonne voie pour être en meilleure santé et plus heureux ! Alors qu'est-ce que tu attends? Débarrassez-vous de ces aliments maintenant !
