Dans le corps, la thyroïde agit comme un ensemble de batteries internes. Lorsque la glande est complètement chargée, elle fonctionne à son efficacité maximale pour vous garder mince et revitalisé.
Mais la pression d'un horaire go-go-go ou d'autres facteurs pesant sur le corps comme l'inflammation chronique, les carences en minéraux ou la maladie peuvent faire des ravages. Au fil du temps, ces facteurs de stress épuisent l'énergie et les matières premières qui alimentent la production d'hormones clés du métabolisme par la thyroïde.
Pour aggraver les choses, le stress épuise également les minéraux nécessaires pour recharger la thyroïde. Le corps peut ravitailler la glande avec les matières premières dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale, mais cela nécessite de grandes réserves de sélénium et de magnésium.
Le problème est que ces minéraux sont également nécessaires à la production de cortisol, l'hormone du stress. Après des années de lutte contre le stress chronique, de nombreuses femmes n'ont tout simplement plus les éléments minéraux dont elles ont besoin pour relancer leur métabolisme.
Essayer de perdre du poids au régime ne fait qu'enfoncer le corps dans un cycle de prise de poids. De nombreux régimes se concentrent sur une énorme restriction calorique — mais cette approche finit par stresser davantage le corps.
En fait, la recherche montre que les régimes extrêmes augmentent les niveaux de stress perçus jusqu'à 90 %. Après seulement quelques jours, votre cerveau commence à enregistrer un problème — faim — et il décide qu'il est temps de prendre du poids et de le conserver.
Cela rend la perte de poids encore plus difficile, alors nous resserrons davantage les rênes de notre alimentation — et nous finissons par être entraînés de plus en plus profondément dans un cercle vicieux de stress, d'affaiblissement de la fonction thyroïdienne et de prise de poids.
La bonne nouvelle
Il est possible de rappeler rapidement les facteurs de stress et de faire fonctionner à nouveau la thyroïde à son apogée. Une étude a révélé que les femmes qui suivaient un plan de revitalisation de la thyroïde perdaient 42 % de graisse abdominale en plus que les personnes au régime qui ne se concentraient pas sur la revitalisation de la glande.
Au fur et à mesure que la thyroïde se recharge, les bienfaits se multiplient. Parce que la glande régule des fonctions allant de l'équilibre hormonal à la digestion, lorsqu'elle est redémarrée, tout s'améliore.
De nombreuses femmes ressentent une augmentation notable de leur énergie, de leur clarté mentale et de leur humeur tout en signalant une amélioration de leur immunité, moins de douleurs articulaires, moins de fringales de sucre et un sommeil plus profond et plus réparateur.
Ces effets combinés vous aident non seulement à paraître et à vous sentir plus jeune — ils vous mettront sur une spirale ascendante de succès qui vous aidera à garder les kilos perdus pour la vie.
La restauration de la fonction thyroïdienne aide le corps à libérer les graisses stockées et à suralimenter l'énergie — plus offre des avantages tels que moins de fringales, une meilleure qualité de sommeil et l'absence de douleur.
La clé du succès consiste à apprendre des stratégies alimentaires qui inondent le corps de nutriments nourrissants pour la thyroïde et qui diminuent les niveaux de stress.
Voici 3 conseils rapides pour redémarrer votre thyroïde :
Faites le plein de protéines maigres
Mangez au moins 4 oz. de protéines maigres à chaque repas (volaille, poisson, légumineuses ou œufs). Ces aliments riches en protéines préviennent les pics de glycémie et fournissent au corps les acides aminés et minéraux essentiels qui alimentent la santé de la thyroïde.
Mangez beaucoup de fruits et légumes
Inclure des fruits et des légumes à chaque repas qui fournissent le fer, l'iode et le magnésium nécessaires à la production d'hormones thyroïdiennes stimulant le métabolisme.
Nix Aliments transformés et Sucres
Éliminez autant que possible les aliments transformés de votre alimentation qui augmentent l'inflammation endommageant la thyroïde.
