Bacopa Monnieri ou Brahmi (également connu sous le nom d'hysope d'eau et gratiola à feuilles de thym) a inscrit sa place dans le domaine de l'Ayurveda en raison de ses propriétés médicinales. Brahmi a été très apprécié par les praticiens de l'Ayurveda en raison de ses multiples utilisations, notamment pour stimuler la mémoire, réduire l'anxiété et traiter l'épilepsie. Brahmi regorge de composés puissants appelés bacosides qui sont responsables des bienfaits de Brahmi.
Dans cet article, nous allons élaborer sur les utilisations de Brahmi et les effets secondaires de Brahmi dont vous devez être conscient avant de le consommer.
10 bienfaits miraculeux de Brahmi pour la santé
Voici la liste des 10 avantages incroyables de brahmi comme mentionné ci-dessous :
- Chargé d'antioxydants puissants
- Minimiser l'inflammation
- Améliore la fonction cérébrale
- Réduire les symptômes de l'AHAD
- Améliore l'anxiété et le stress
- Réduit votre tension artérielle
- Avoir des propriétés anticancéreuses
- Améliore votre système immunitaire
- Soulage l'arthrite
- Avantages beauté
1. Chargé d'antioxydants puissants
La recherche a affirmé que les radicaux libres sont responsables de diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. Brahmi est béni avec des composés comme les bacosides qui neutralisent les radicaux libres et empêchent les molécules de graisse de réagir avec les radicaux libres.
Si les molécules de graisse n'interagissent pas avec les radicaux libres, elles subissent un processus appelé peroxydation lipidique. La peroxydation lipidique est responsable de diverses maladies, telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et d'autres troubles neurodégénératifs. Brahmi est bénéfique pour prévenir les dommages causés par ce processus.
2. Minimiser l'inflammation
Les inflammations sont liées à diverses maladies chroniques, notamment le cancer, le diabète et les maladies cardiaques et rénales. Mais Brahmi inhibe la libération de cytokines pro-inflammatoires qui stimulent une réponse immunitaire inflammatoire.
Dans les études animales, Brahmi entrave les enzymes comme les cyclooxygénases, les caspases et la lipoxygénase. Toutes ces enzymes jouent un rôle central dans l'inflammation et la douleur. Brahmi a des effets anti-inflammatoires similaires à ceux du diclofénac et de l'indométhacine (médicaments AINS utilisés pour l'inflammation).
3. Améliore la fonction cérébrale
Des études médicales ont affirmé que Brahmi est utile pour améliorer la fonction cérébrale. Une étude sur des souris a révélé que Brahmi améliorait leur apprentissage spatial et leur capacité à retenir les informations. La même étude a également affirmé que Brahmi améliorait la longueur et la ramification dendritiques. Les dendrites sont des parties des cellules nerveuses du cerveau qui sont liées à l'apprentissage et à la mémoire.
Une autre étude a été réalisée sur 60 personnes âgées pendant 12 semaines. Tous les participants ont consommé 300 mg ou 600 mg d'extrait de Brahmi par jour. À la fin de l'étude, il a été révélé que les participants qui ont pris de la poudre de Brahmi ont amélioré leur mémoire, leur attention et leur capacité à traiter l'information, par rapport à ceux qui ont reçu un placebo.
4. Réduire les symptômes de l'AHAD
AHAD (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) est un trouble neurodéveloppemental qui produit des symptômes tels que l'hyperactivité, l'impulsivité et l'inattention. La recherche a prouvé que Brahmi aide à réduire les symptômes de l'AHAD.
Une étude a été réalisée sur 31 enfants ayant consommé 225 mg de Brahmi pendant 6 mois de manière significative. L'étude a révélé que Brahmi atténuait les symptômes du TDAH, tels que l'agitation, le manque de maîtrise de soi, l'inattention et l'impulsivité chez 85 % des enfants. Mais des études à plus grande échelle sont nécessaires pour établir l'allégation.
5. Améliore l'anxiété et le stress
Brahmi est bénéfique pour prévenir l'anxiété et le stress. Cela améliore la résistance de votre corps au stress. Brahmi peut améliorer votre humeur et réduire les niveaux de cortisol (une hormone du stress).
Brahmi a également des effets anxiolytiques similaires à ceux du lorazépam (benzodiazépine, médicament prescrit contre l'anxiété). Une étude médicale a affirmé que la prise quotidienne de 300 mg de Brahmi réduisait étonnamment l'anxiété et la dépression chez les adultes par rapport aux adultes ayant reçu un traitement placebo. Mais d'autres études sont nécessaires pour établir l'allégation.
6. Réduit votre tension artérielle
L'hypertension artérielle est responsable de maladies cardiaques. Mais les chercheurs ont affirmé que Brahmi minimise votre tension artérielle (systolique et diastolique). Brahmi libère de l'oxyde nitrique qui dilate les vaisseaux sanguins. En conséquence, votre tension artérielle est également réduite. Une étude sur des rats a révélé que Brahmi réduisait la tension artérielle.
7. Avoir des propriétés anticancéreuses
Dans des études en éprouvette, les bacosides de Brahmi tuent les cellules tumorales cérébrales et inhibent la croissance des cellules cancéreuses du sein et du côlon. Les chercheurs ont conclu que les antioxydants et les composés comme les bacosides sont responsables des propriétés anticancéreuses de Brahmi. Mais il ne peut pas être recommandé comme traitement car d'autres études sur l'homme sont nécessaires.
8. Améliore votre système immunitaire
La consommation régulière de Brahmi améliore votre système immunitaire. Brahmi possède des antioxydants qui renforceront votre système immunitaire. Optez pour le brahmi pour renforcer votre système immunitaire.
9. Soulage l'arthrite
Brahmi est efficace contre l'arthrite, la goutte et d'autres affections inflammatoires. Il est également bénéfique contre les ulcères gastriques et le SCI. Vous pouvez consommer cette herbe sous forme de pilule pour obtenir beaucoup de soulagement de l'arthrite.
10. Bienfaits Beauté
L'huile de Brahmi prévient la sécheresse du cuir chevelu et la chute des cheveux. Les antioxydants contenus dans Brahmi favoriseront la santé des cheveux. En éliminant les toxines de votre corps, les antioxydants améliorent le teint de votre peau. Brahmi vous aide également à combattre des problèmes comme les démangeaisons, les pellicules et les pointes fourchues.
L'essentiel
Voici quelques avantages de Bacopa monnieri. Brahmi a de nombreux effets médicinaux, notamment la suppression du stress, la stimulation de la mémoire, l'amélioration de la digestion, etc. Mais d'autres études humaines sont nécessaires pour établir toutes ces affirmations.
