Pour lutter contre la chaleur étouffante de l'été, tout le monde veut une boisson rafraîchissante mais saine qui lui redonne de l'énergie. Voici un verre d'eau citronnée qui vous rajeunira instantanément. Mais les bienfaits de l'eau citronnée sont infinis. Cela détoxifiera non seulement votre corps, mais vous aidera également à gérer divers problèmes de santé.
Dans cet article, nous allons discuter de certains des avantages étonnants de l'eau citronnée.
Qu'est-ce que l'eau citronnée ?
Le citron appartient à la famille des agrumes et a des peaux rouillées colorées et un goût rafraîchissant. L'eau de citron est essentiellement le jus de citron du citron combiné avec de l'eau. Vous pouvez le boire chaud ou froid en ajoutant du zeste de citron, du miel, de la menthe ou du poivre de Cayenne.
Quelques avantages nutritionnels de l'eau citronnée
Un verre (150ml) d'eau citronnée contient :
- Calories : 4Kcal / 16KJ
- Glucides : 0,8g
- Protéines : 0,1 g
- Potassium : 65mg
- Vitamine C : 18mg
10 bénéfices surprenants pour la santé de boire de l'eau citronnée
Jetons un coup d'œil à certains des avantages de boire de l'eau citronnée.
1. Eau citronnée pour perdre du poids
L'eau citronnée est une boisson idéale pour ceux qui veulent perdre du poids sainement. L'eau citronnée est une boisson hypocalorique, surtout si vous n'y ajoutez pas de sucre. L'eau citronnée procure une sensation de plénitude et de satiété. Pour maintenir votre poids, remplacez les boissons riches en calories comme les colas et les boissons sucrées par de l'eau citronnée.
2. Booste votre Métabolisme
Pour perdre du poids, vous devez rester concentré sur votre métabolisme. L'eau citronnée améliore votre métabolisme et aide votre corps à brûler plus de calories. L'ajout de citron à votre eau peut améliorer le même effet. L'un des principaux avantages de l'eau citronnée le matin est de réduire votre poids de manière saine. Vous pouvez même siroter de l'eau citronnée tout au long de la journée pour supprimer votre faim et ainsi, le jus de citron vous empêche de manger des aliments malsains et riches en calories.
3. Vous rend rassasié tout au long de la journée
Plusieurs études médicales ont prouvé que boire de l'eau avant un repas réduirait votre faim et augmenterait la satiété. Étant donné que l'eau citronnée est inondée de vitamine C, elle favorise donc la plénitude et minimise également votre apport calorique.
4. Aide à la digestion
Bien que le jus de citron soit acide, si vous le mélangez avec de l'eau, il produira un effet alcalin sur le corps. L'eau citronnée améliorera votre digestion et éliminera les déchets de votre corps. Le jus de citron décomposera également vos aliments plus efficacement et ainsi, votre corps pourra rapidement absorber un maximum de nutriments à chaque repas.
5. Vous permet de rester hydraté
Une pléthore d'études médicales a prouvé que rester hydraté est bénéfique pour la perte de poids. Une hydratation accrue décomposera les graisses et augmentera la perte de graisse. Rester hydraté peut également prévenir la rétention d'eau avec des symptômes comme la prise de poids, les poches et les ballonnements. Si vous buvez de l'eau citronnée tout au long de la journée, cela permet de contrôler votre faim. Vous devriez avoir suffisamment d'eau pour maintenir votre poids et votre santé. L'eau citronnée élimine les toxines et les déchets de votre système. Il améliore également la flexibilité de vos articulations et minimise la douleur physique.
6. Aide à la désintoxication
L'eau citronnée est un détoxifiant, mais pour en profiter au maximum, il faut utiliser du jus de citron frais dans de l'eau tiède et en boire régulièrement. L'écorce de citron est un puissant agent détoxifiant. L'écorce stimule la phase 2 de la détoxification du foie, qui est une étape cruciale pour se débarrasser des toxines. Pour préparer une boisson au citron détoxifiante, prenez un citron entier et coupez-le en morceaux. Maintenant, gardez les morceaux dans la cruche d'eau et remplissez la cruche selon vos besoins.
7. Renforce votre immunité
Un verre d'eau citronnée améliore votre endurance et votre immunité. Cela vous évite également de tomber malade. La vitamine C contenue dans le citron élimine les radicaux libres qui peuvent causer des maladies une fois que vous vieillissez. Un citron offre 30,7 mg de votre dose quotidienne recommandée de vitamine C.
8. Améliore votre énergie le matin
Pour profiter des bienfaits du jus de citron, buvez-le le matin. Boire un verre d'eau citronnée le matin vous gardera réhydraté et vous donnera également l'énergie dont vous avez besoin pour accomplir vos activités quotidiennes. Il éliminera également toutes les toxines que votre corps a produites pendant la nuit.
9. Gardez votre peau sans imperfections
Le jus de citron contient de nombreux antioxydants qui minimisent vos imperfections ainsi que les rides. Vous pouvez appliquer localement du jus de citron sur les cicatrices pour minimiser leur apparence. Le citron étant un détoxifiant, il purifie votre sang et restaure l'éclat perdu de votre peau.
10. Réduire l'inflammation
Boire régulièrement de l'eau citronnée réduira l'acidité de votre corps. Il extirpe l'acide urique dans vos articulations. C'est l'une des principales raisons de l'inflammation.
L'essentiel
Combattez la chaleur en été en buvant un verre de limonade ou d'eau citronnée sucrée. Les diabétiques peuvent essayer une alternative plus salée en remplaçant le sucre par du sel et avoir un verre plein d'eau citronnée. Cette boisson hypocalorique et rafraîchissante vous offrira tous les bienfaits du citron pour la santé en un seul coup. Cependant, essayez d'enlever les pépins de citron avant la consommation.
