Les pommes ont des avantages incroyables pour notre corps. Et ce n'est pas seulement limité au fruit seul; vous trouverez également de nombreux avantages du jus de pomme. Vous pouvez consommer régulièrement du jus de pomme pour développer votre force et infuser du calcium, des vitamines, du magnésium et du potassium vitaux dans le corps.
Le jus de pomme est l'une des boissons les plus saines disponibles pour une consommation régulière. Il est polyvalent et peut aider à combattre plusieurs problèmes. Les pommes deviennent de super hydratants lorsqu'elles sont transformées en jus. Naturellement, vous pourrez ensuite découvrir par vous-même les bienfaits du jus de pomme pour la santé ! De l'amélioration de la santé cardiaque à la perte de poids, il y en a plusieurs. Lisez la suite pour en savoir plus.
Valeur nutritionnelle du jus de pomme
Avant d'approfondir les bienfaits du jus de pomme ordinaire ou vert, voici une liste qui vous aidera à comprendre son quotient nutritionnel.
- Eau- 219g
- Sucrose- 3.12g
- Énergie – 114 kcal
- Protéine- 0,24 g
- Vitamine C – 2,23 mg
- Glucides -28g
C'est la valeur nutritionnelle d'une seule tasse ou environ 248 grammes de jus de pomme.
Avantages du jus de pomme
Il existe de nombreuses utilisations et avantages du jus de pomme. Voici une liste des principaux avantages sur lesquels vous devriez en savoir plus :
- Améliore la santé cardiaque – Les pommes contiennent des polyphénols ainsi que des flavonoïdes. Cela les rend parfaits pour améliorer la santé de votre cœur. Ces polyphénols peuvent contribuer à lutter contre l'oxydation du mauvais cholestérol ou LDL et leur accumulation subséquente dans les artères. Le jus de pomme contient également du potassium qui est bon pour le cœur, réduisant la tension artérielle en général.
- Soulage les symptômes de l'asthme – Le jus de pomme aide à combattre les allergies et l'inflammation, soulageant ainsi les symptômes asthmatiques. Ses polyphénols contribuent à améliorer la santé des poumons tout en réduisant considérablement les risques de maladies pulmonaires.
- Aide à la perte de poids – Il existe de nombreux avantages à consommer du jus de pomme pour perdre du poids. Les pommes contiennent des caroténoïdes, des polyphénols et des fibres alimentaires. Leur jus peut aider à réduire le poids.
- Réduit les risques de cancer – Les acides phénoliques et les flavonoïdes présents dans le jus de pomme peuvent également lutter efficacement contre le développement des cellules cancéreuses et les tumeurs. Le jus de pomme peut aider à réduire considérablement les risques de cancer du côlon et du poumon.
- Bénéficie au cerveau – Le jus de pomme peut aider à protéger votre cerveau des dommages dus aux radicaux libres. Les antioxydants contenus dans le jus peuvent aider à réduire ce que les médecins appellent l'apoptose neuronale ou mourir de cellules cérébrales. Cela peut également contribuer au traitement de maladies comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
- Améliore la santé de la peau – Il existe de multiples avantages du jus de pomme pour la peau que vous devriez connaître. Les antioxydants et la vitamine C contenus dans ce jus peuvent aider à soulager des problèmes tels que les démangeaisons, l'inflammation, les infections, les rides et les fissures cutanées. Le vieillissement prématuré peut également être combattu par la consommation de jus de pomme.
- Profite des yeux – Le jus de pomme est riche en vitamine A qui aide grandement à améliorer la vision globale et à lutter contre les troubles futurs des yeux.
- Améliore le fonctionnement du foie – Le jus de pomme contient de l'acide malique qui peut aider à stimuler le fonctionnement du foie. Cela peut également aider à améliorer la santé du foie, tout en stimulant une miction appropriée en même temps. Les pommes contiennent des propriétés alcalines qui peuvent aider à éliminer toutes les toxines du foie selon les rapports.
- Aide à soulager la déshydratation – La déshydratation affecte souvent les gens, en particulier pendant les mois d'été chauds et torrides. L'eau est toujours une excellente option, mais si vous cherchez quelque chose avec plus de saveurs, vous pouvez essayer le jus de pomme. L'eau est son principal ingrédient.
- Peut réduire la constipation – Si vous souffrez de constipation chronique, le jus de pomme peut agir comme laxatif. Cela se produit en raison de ses niveaux plus élevés de sucre. Cependant, une consommation excessive n'est pas conseillée dans ces scénarios.
Effets secondaires du jus de pomme
Voici une liste de certains effets secondaires de la consommation de jus de pomme :
- Une consommation excessive peut entraîner des flatulences ou de la diarrhée.
- Le jus de pomme avec un supplément de sucre peut faire prendre du poids.
- Le jus de pomme contient des oxalates qui peuvent provoquer des calculs rénaux chez certaines personnes.
- Une teneur élevée en sucre peut également entraîner la carie dentaire.
- Le jus de pomme peut également déclencher une augmentation soudaine de la glycémie.
L'essentiel
Le jus de pomme présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la santé cardiaque et cérébrale. De plus, il améliore la santé de votre peau et de vos yeux en même temps. C'est une excellente option à essayer périodiquement. Cependant, assurez-vous de consommer dans les bonnes quantités sans en faire trop. Aussi, achetez soigneusement le jus de pomme pour vous assurer qu'il ne contient pas de sucre supplémentaire et d'autres conservateurs nocifs.
