Le jus de grenade est une excellente option pour ceux qui ne souhaitent pas consommer uniquement des légumes à feuilles ou des épinards dans leur jus. Le jus de grenade présente de multiples avantages qui en font une boisson préférée des amateurs de fitness. Le jus de grenade en lui-même contient plus de 100 composés phytochimiques, tandis que le fruit a été utilisé à diverses fins médicales au cours des siècles. Le jus de grenade présente plusieurs avantages, allant de la lutte contre le cancer à l'amélioration de la fertilité et de l'immunité.
Laissez-nous vous dévoiler les différents bienfaits du jus de grenade, alors lisez la suite !
Valeur nutritionnelle du jus de grenade
Avant d'aborder les bienfaits du jus de grenade, voici la valeur nutritionnelle de la grenade et des autres composants contenus dans une portion de 282 g de jus de grenade :
- Calories- 234
- Protéine – 4,7g
- Glucides- 52g
- Gras- 3,3 g
- Fibre – 11,3g
- Sucre – 38,6g
- Fer – 0,85mg
- Calcium -28,2 mg
- Phosphore -102mg
- Magnésium -33,8 mg
- Vitamine C- 28,8 mg
- Potassium- 666mg
- Folate- 107 mcg
Principaux avantages du jus de grenade
Voici une liste des principaux bienfaits du jus de grenade pour la santé que vous devriez connaître :
1. Contient des antioxydants riches – L'un des plus grands avantages de boire du jus de grenade est que votre corps obtient des antioxydants riches et bénéfiques, grâce à ses polyphénols (qui donnent aux graines leur couleur caractéristique). Le jus contient plus d'antioxydants que de nombreuses autres boissons à base de fruits, aidant à combattre les radicaux libres et à prévenir les dommages cellulaires en même temps.
2. Chargé de vitamine C bénéfique – Une seule grenade, si elle est transformée en jus, offrira 40 % ou plus en termes de besoins quotidiens en vitamine C. Vous devez choisir des options de jus de fruits frais afin d'obtenir ces avantages.
3. Combat le cancer – Les chercheurs pensent que le jus peut aider à lutter contre le développement des cellules cancéreuses de la prostate. À tout le moins, cela peut aider à réduire les risques de cancer, sinon contribuer à une prévention totale.
4. Garanties contre la maladie d'Alzheimer - Le jus de grenade contient de riches antioxydants qui peuvent aider à éloigner la maladie d'Alzheimer, tout en protégeant simultanément la mémoire.
5. A des avantages digestifs – Le jus de grenade réduit l'inflammation intestinale, améliorant ainsi considérablement les capacités digestives. Il peut aider les personnes atteintes de la maladie de Crohn et d'autres affections telles que la colite ulcéreuse et les maladies inflammatoires de l'intestin.
6. Aide à réduire l'inflammation – L'un des plus grands avantages du jus de grenade pour les hommes et les femmes est sa capacité à réduire l'inflammation avec des antioxydants.
7. S'attaque à l'arthrite - Le jus de grenade contient des flavanols qui aident à réduire les conditions inflammatoires derrière les dommages au cartilage et à l'arthrose. Il peut également aider avec des conditions comme la polyarthrite rhumatoïde, l'ostéoporose et plus encore.
8. Aide les femmes enceintes – La grenade présente de nombreux avantages pendant la grossesse, notamment la lutte contre l'anémie, l'amélioration de la santé digestive et la lutte contre les radicaux libres.
9. Assure un cœur plus sain – Le jus de grenade assure un cœur sain avant tout. Il peut protéger les artères et le cœur tout en améliorant le flux sanguin global et en réduisant la rigidité des artères.
10. Maintient la tension artérielle sous contrôle – Le jus de grenade aide à réduire les niveaux de pression systolique. Cela peut aider à contrôler la tension artérielle.
Effets secondaires du jus de grenade
Voici une liste des effets secondaires possibles du jus de grenade en cas de consommation excessive :
- Gonflement
- Démangeaisons
- Troubles respiratoires dans les cas extrêmes
- Nez qui coule
- Anaphylaxie
Vous devriez toujours opter pour des jus avec moins de sucre et des conservateurs ajoutés. Retrouvez du jus 100% grenade sans sucre ajouté. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de boire du jus de grenade si vous souffrez déjà de diabète. Si vous souffrez de diarrhée, évitez de boire ce jus et utilisez plutôt des extraits de grenade à la place.
L'essentiel
Le jus de grenade offre une excellente option pour recharger vos batteries, stimuler vos papilles gustatives et améliorer simultanément votre bien-être général. Il offre divers avantages, allant d'une meilleure santé cardiaque et intestinale à une réduction de l'inflammation, une protection contre le cancer, etc. Vous pouvez essayer de consommer du jus de grenade périodiquement, puis constater les avantages au fil du temps. Il faudra un peu de patience de votre part pour voir des progrès à long terme.
