Camilla, une femme adulte de 26 ans du New Jersey, aux États-Unis, a subi de nombreux tests médicaux pour diagnostiquer sa maladie. Elle a eu des menstruations irrégulières ou même l'absence de menstruations. Sa principale préoccupation était son surpoids; bien qu'elle ne suive pas un mode de vie malsain, son appétit soudain accru l'a rendue consciente d'elle-même. Regarder tous les autres collègues mener une vie saine et équilibrée lui a donné un sentiment de découragement et a déprimé ses émotions.
Le cas de Camilla est comme toutes les autres adolescentes et femmes adultes qui ont eu un cycle menstruel irrégulier et qui sont en surpoids en même temps. De plus, la vexation survient lorsque la racine de la maladie est inconnue.
L'obésité (surpoids) ainsi que le cycle menstruel irrégulier sont les principaux symptômes du POS (syndrome des ovaires polykystiques). Entrons dans une connaissance plus approfondie de ce trouble.
Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques ?
Syndrome des ovaires polykystiques est un trouble causé chez les femmes sexuellement reproductives. Lorsque les femmes ont des menstruations irrégulières ou la formation de kystes autour des parois des ovaires, il s'agit d'un trouble hormonal causé chez les femmes âgées de 17 à 44 ans. Environ 9% à 10% des femmes à travers le monde ont connu ce déséquilibre hormonal. Le surpoids, l'infertilité, le cycle menstruel peu fréquent, la dépression et l'anxiété sont quelques-uns des symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Les ovaires sont concernés par la production d'hormones féminines, la progestérone et les œstrogènes, nécessaires à la fécondation des ovules et aident à réguler le cycle menstruel. Dans le cas du syndrome des ovaires polykystiques, les ovaires suppriment la production d'œstrogène et de progestérone. En même temps, il produit une quantité excessive d'hormones sexuelles mâles appelées androgènes.
L'œstrogène et la progestérone aident à stimuler le cycle menstruel en ovulant les ovules des ovaires. Lorsqu'une femme est atteinte du syndrome des ovaires polykystiques, les ovaires ne synchronisent pas le processus d'ovulation. Les ovaires entravent la libération de l'ovule, qui féconde avec du sperme. De cette façon, l'obstacle entraîne la formation de kystes autour des parois des ovaires.
Comment le syndrome des ovaires polykystiques est-il lié à l'obésité ?
Plus de la moitié des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques sont plus susceptibles d'être obèses. Le syndrome des ovaires polykystiques chez les femmes survient lorsque le corps devient résistant à l'insuline (l'insuline est une hormone qui aide à la glycogenèse et à la régulation de la glycémie dans le corps). L'hyperinsulinémie, la présence excessive d'insuline dans le sang entraîne un surpoids chronique, le diabète et la production d'androgènes, une hormone sexuelle mâle qui inhibe l'ovulation.
Symptômes du syndrome des ovaires polykystiques
- Obésité
- Menstruation peu fréquente ou pas de menstruation
- Infertilité
- Croissance indésirable des poils du visage et du corps
- Peau tachetée foncée
- Diabète
- Hypertension artérielle
Comment perdre du poids avec le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ?
- Activité physique- Pratiquer un exercice approfondi le matin et le soir (juste avant de manger votre repas). Les nutritionnistes recommandent aux personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques de faire de l'exercice deux fois par corps, surtout avant le repas. Lorsqu'une personne fait de l'exercice régulièrement, le corps utilise toute la quantité supplémentaire de glucose présente dans le corps. L'utilisation de la quantité supplémentaire de glucose abaisse trop le niveau d'insuline dans le corps.
- Suivez un programme de régime- Coupez les glucides et les graisses présents dans votre alimentation. Les glucides, lorsqu'ils sont consommés en quantités excessives, se décomposent pour former un excès de glucose, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang. Lorsque l'absorption de glucides est faible, les niveaux d'insuline sont automatiquement maintenus.
- Ajouter des fibres solubles à votre alimentation- Les fibres solubles font référence aux fibres qui sont complètement digérées dans le corps. Les fibres solubles réduisent la faim et éliminent les graisses excessives présentes dans le corps tout en maintenant le taux de cholestérol sanguin. Les fibres solubles comprennent l'avoine, les agrumes, l'orge et bien d'autres.
- Arrêter de fumer ou de consommer de l'alcool- Il est strictement interdit de fumer ou de consommer de l'alcool pour les femmes diagnostiquées avec le syndrome des ovaires polykystiques. Fumer ne cause pas seulement le cancer, mais fumer avec la consommation d'alcool provoque un immense déséquilibre psychologique dans le corps.
- Pratiquez la méditation pour éviter le stress- Parfois, un processus psychologique normal tel que le cycle menstruel est retardé en raison de conditions de stress. Insister sur le poids corporel ou le type de trouble que l'on traverse peut affecter immédiatement le poids et la taille du corps. La méditation et le yoga peuvent aider à éviter les conditions stressantes.
- Optez pour un bon sommeil- Les troubles du sommeil ou l'absence de sommeil ou un horaire de sommeil inapproprié entraînent une pression artérielle élevée, du stress et un surpoids chronique. Un bon sommeil peut résoudre de nombreux troubles mentaux. L'hyperinsulinémie peut être contrôlée en suivant un bon horaire de sommeil.
Suivre les médicaments appropriés- Souvent, le développement du kyste dans l'ovaire est éliminé en donnant un médicament approprié au patient. Le médecin recommande certaines pilules contraceptives pour éliminer les kystes. Lorsque les kystes sont retirés, le corps suit un processus menstruel normal, et ainsi le poids corporel peut facilement être maintenu.
