Madhav a récemment lu un article dans son magazine de fitness préféré. Il s'agissait des qualités bénéfiques de bajra. La partie passionnante de la pièce était qu'elle avait été écrite par le diététicien que Madhav avait l'habitude de consulter.
Il y avait une section dans l'article intitulée "Comment le bajra est-il bon pour la perte de poids?" Quand Madhav est passé par là, il a été complètement surpris. Bien que le bajra soit présent dans son alimentation depuis un certain temps maintenant, il ne savait pas que cela pouvait l'aider autant à perdre du poids.
Bajra aide-t-il à perdre du poids ?
Bajra est également connue sous le nom de Millet. En Inde, on l'appelle Pearl Millet. C'est une sorte de grain cultivé. Le grain n'est pas gênant à cultiver. Cependant, le bajra est riche en éléments nutritifs. Il contient les éléments suivants :
- Fibre
- Protéine
- Phosphore
- Magnésium
- Glucides
- Sodium
- Fer
- Zinc
- Riboflavine
Par conséquent, en plus de réduire le poids corporel, il profite également au corps de plusieurs autres manières. Voici la discussion sur "En quoi le bajra est-il bon pour la perte de poids ?"
Riche en fibres
La fibre est l'un des ingrédients essentiels qui gèrent le poids corporel. Il empêche le corps de prendre du poids inutilement et aide à en perdre. La fibre que contient le bajra est insoluble. Il ajoute un peu de volume supplémentaire aux repas et offre une sensation de plénitude précoce au corps. Ainsi, bajra ralentit efficacement la faim.
Sans gluten
Bajra est riche en protéines. Mais la protéine qu'il contient est exempte de gluten. Cela oblige le corps à consommer plus de fruits et de légumes. Ils fournissent moins de calories et plus de fibres. Par conséquent, le corps devient plus sain et perd également du poids.
Faible taux de cholestérol
Le cholestérol est directement associé à la gestion du poids corporel. Il maintient une relation proportionnelle avec le poids corporel. À mesure que le cholestérol augmente, le poids augmente également. Mais bajra participe activement au processus de réduction du cholestérol dans le corps. Cela explique à quel point le bajra est bon pour la perte de poids.
Une poignée de phytonutriments
Bajra contient une grande quantité de phytonutriments. Ces phytonutriments jouent le rôle d'antioxydants dans l'organisme. Désormais, les antioxydants aident le corps à perdre du poids. Ils réduisent le taux d'apport calorique. En outre, ils améliorent le processus de décomposition des graisses.
Le rôle du phosphore
Des études scientifiques ont montré que le phosphore possède certaines propriétés qui aident à réduire efficacement le poids. Le phosphore diminue évidemment le taux d'indice de masse corporelle (IMC) et gère l'appétit d'une personne à l'autre. Ainsi, le phosphore présent dans le bajra diminue la circonférence de la taille, entraînant une réduction du poids corporel.
L'influence du fer
Le fer est l'une des raisons pour lesquelles le bajra est bon pour la perte de poids. Le fer participe au transport de l'oxygène vers toutes les cellules. Même aux muscles aussi. Par cet acte, le fer les prépare tous à brûler le plus de graisse possible du corps. En outre, il aide le corps à produire de l'énergie à partir d'autres nutriments. Ainsi, le corps brûle plus de calories.
Le pouvoir du zinc
Le zinc traite parfaitement l'obésité. Il gère et améliore l'indice de masse corporelle (IMC). Il réduit également le niveau de triglycérides dans le sang. Ce triglycéride est l'un des composants critiques, qui joue un rôle essentiel dans le développement de l'obésité.
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Bajra pour le diabète
Bajra est bon pour le diabète et riche en nutriments, ce qui est utile pour le cœur, la perte de poids et l'hypertension. De plus, Bajra est une riche source de fibres alimentaires et une bonne source de protéines, de calcium et de fer. Ces nutriments font du bajra un bon aliment pour gérer le diabète. C'est aussi une bonne source de vitamine E. Tous ces nutriments en font un bon remède contre le diabète.
Conclusion
Ceux mentionnés ci-dessus sont la raison pour laquelle le bajra est bon pour la perte de poids. Ce grain profite à différentes parties du corps de différentes manières, telles que :
- Il gère le diabète.
- Il réduit le risque de maladies cardiaques.
- Il contrôle le niveau de glucose dans le sang.
- Il aide à maintenir une pression artérielle basse.
- Il diminue les risques d'AVC, ainsi que de crise cardiaque.
- Il aide à guérir l'acné.
- Il éclaircit les rides.
Cependant, en raison de son apparence puissante et de sa richesse en nutriments, le bajra est également considéré comme un super aliment. Il se compose également de vitamine B6, qui veille à la santé du système immunitaire et du système nerveux.
