Présentation
Reena avait postulé pour le poste d'hôtesse de l'air il y a quelques mois. Le mois dernier, elle a reçu un appel d'une des compagnies aériennes. Ils lui ont demandé d'assister à l'entretien. Reena a passé l'entretien avec aisance. Mais son poids corporel est devenu un obstacle pour atteindre le niveau suivant. Elle était un peu en surpoids.
La compagnie aérienne a alors proposé à Reena une semaine pour perdre du poids. La période a été si courte que Reena a immédiatement consulté un diététicien. Elle ne voulait pas perdre son emploi uniquement à cause de son poids corporel. Le diététicien avait pour objectif de perdre du poids en 3 jours et a fourni à Reena un tableau de régime strict. Elle l'a suivi du début à la fin. Et maintenant, elle est une hôtesse de l'air à succès.
Comment perdre du poids en 3 jours ?
Le maintien du poids corporel est l'une des caractéristiques essentielles pour mener une vie saine. Beaucoup de choses dépendent du poids du corps. Un poids corporel excessif ou l'obésité peuvent entraîner plusieurs problèmes de santé graves. Par conséquent, pour éviter de telles conséquences, il est préférable de garder un œil sur le poids.
Même le processus de perte de poids ne prend pas toujours beaucoup de temps. Pour perdre un peu, moins d'une semaine semble parfaitement bien. Mais bien sûr, perdre un volume demanderait plus de temps. Néanmoins, ci-dessous apparaissent quelques méthodes qui pourraient aider à perdre du poids en 3 jours efficacement.
Le régime militaire
Il s'agit d'un régime alimentaire qui ne dure que trois jours. Un tableau de régime strict doit être maintenu dans cette méthode.
- Jour 1 :
- Petit-déjeuner - Café noir ou thé sans sucre (1 tasse), toast de blé entier (1 pièce), beurre de cacahuète (2 cuillères à soupe), pamplemousse (1/2)
- Déjeuner - Café noir ou thé sans sucre (1 tasse), toast de blé entier (1 morceau), thon (1/2 boîte).
- Dîner- N'importe quelle viande (85 g), haricots verts crus ou cuits à la vapeur (1 tasse), une demi-banane, une petite pomme, glace à la vanille (1 tasse)
- Jour 2 :
- Petit-déjeuner :œuf à la coque ou poché (1 morceau), pain de blé entier (1 morceau), une demi-banane.
- Déjeuner – Œuf dur (1 morceau), fromage cottage (1 tasse), croustilles de patates douces cuites au four (20 g).
- Dîner - Hot-dogs sans petits pains (2 pièces), brocoli (1 tasse), carottes (1/2 tasse), une demi-banane, glace à la vanille (1/2 tasse)
- Jour 3 :
- Petit-déjeuner :une petite pomme, du fromage cheddar (1 tranche), des croustilles de patates douces cuites au four (20 g).
- Déjeuner - Oeuf à la coque ou poché (1 pièce), pain grillé de blé entier (1 pièce).
- Dîner - Thon (1 tasse), une demi-banane, glace à la vanille (1 tasse)
- Passez le sel :
Réduire la quantité de sel dans l'apport quotidien aide à réduire le poids supplémentaire de l'eau qui augmente la circonférence. Le sodium présent dans le sel fait ce travail. Donc pour perdre du poids en 3 jours , le sel est à éviter ou à consommer au minimum (moins de 2,3 g/jour), qu'il soit cru ou cuit.
- Gardez le corps hydraté :
Boire une grande quantité d'eau (3-4 litres/jour) est nécessaire pour perdre du poids. L'eau garde le corps hydraté. De plus, il maintient également l'équilibre des fluides corporels. Pour de meilleurs résultats, du citron peut être ajouté à l'eau. Il aide à la digestion et agit également comme diurétique, ce qui permet au corps de libérer plus d'eau.
- Reposez-vous, dormez, répétez :
Pour perdre du poids en 3 jours , donner du repos au corps est obligatoire. Dormir pendant au moins 7 à 9 heures pendant la nuit est un must. De plus, pour détendre le corps, des exercices de méditation et de respiration peuvent être appliqués. Il aide le corps à contrôler le cortisol et aide ainsi à réduire le poids corporel.
Conclusion
Tout le monde devrait se concentrer sur son poids corporel. Si le poids est équilibré, de nombreuses maladies n'affectent pas gravement le corps. De nos jours, l'obésité est devenue un cauchemar. Il augmente les chances que de nombreuses maladies graves attaquent le corps. Mais quand il existe des moyens simples de perdre du poids en 3 jours , pourquoi ne pas l'opter !
