Voici les 5 mélanges montagnards les plus sains chez Trader Joes

Qui n'aime pas un bon mélange montagnard? Il est salé, sucré et rempli de noix et de graines bonnes pour le cœur. Mais trop de quoi que ce soit, c'est trop; les noix et les fruits secs ne sont certainement pas des aliments faibles en calories, et de nombreux mélanges montagnards contiennent des sucres ajoutés.

Donc, pour faciliter un peu le choix de votre prochaine course Trader Joe, nous avons rassemblé nos meilleurs choix pour les mélanges montagnards les plus sains sur leurs étagères.

De manière générale, vous devriez être d'accord si vous vous en tenez à la taille de la portion lorsqu'il s'agit d'une collation. Mais nous avons examiné des éléments tels que les ingrédients, les nutriments et la quantité de sucre et d'additifs pour déterminer quels mélanges montagnards de TJ sont vraiment les meilleurs.

1. Go Raw Mélange Trek

En ce qui concerne les mélanges montagnards, moins on leur en a fait, mieux c'est, c'est pourquoi Go Raw Trek Mix de Trader Joe a revendiqué la première place sur cette liste. Il contient des raisins secs, des noix de cajou, des noix, des amandes et des noisettes, avec l'ajout d'un peu d'huile de canola (répertoriée comme additif aux raisins secs et doit être consommée avec modération). Une portion d'un quart de tasse contient 150 calories, 5 grammes de protéines et 5 grammes de sucre (la quantité la plus faible de tous les mélanges et provenant naturellement des raisins secs).

2. Mélange Trek Simplement Amandes, Noix de Cajou et Canneberges

Notre deuxième choix pour un mélange montagnard sain chez TJ est leur mélange Simply Amandes, noix de cajou et canneberges. Les amandes et les noix de cajou contiennent de l'huile de canola et du sel, et les canneberges, du sucre et de l'huile de tournesol. Mais dans l'ensemble, une portion représente toujours 150 calories avec 5 grammes de protéines, avec juste un peu plus de sucre à 6 grammes par portion. Pas mal, même si c'est l'huile de canola qui a fait perdre la première place à ce mélange.

3. Tout simplement le meilleur mélange Trek avec noix de cajou, amandes, ananas, canneberges et cerises acidulées

Pour ceux qui recherchent un mélange montagnard plus sucré, entrez notre troisième choix. Le mélange Simply The Best Trek de Trader Joe est comparable à nos deux meilleurs choix et contient plus de fruits, avec des ananas séchés, des canneberges et des cerises. Il contient un peu plus de sucre, à 7 grammes par portion, mais il contient 150 calories comme les autres et combine le sucré et le salé, grâce aux noix de cajou et aux amandes grillées et salées. Soyez simplement conscient, car les fruits et les noix contiennent tous deux de l'huile ajoutée, ainsi que du sucre et du sel, respectivement.

4. Oh mon! Mélange Omega Trek avec canneberges enrichies en oméga

Ce prochain mélange contient le plus d'ingrédients parmi nos choix. C'est Oh My de TJ ! Mélange Omega Trek avec des canneberges enrichies en oméga, et il contient, dans l'ordre, des canneberges séchées, des amandes salées grillées, des noix, des graines de citrouille grillées, des pacanes salées grillées et des pistaches salées grillées à sec. Encore une fois, notez :Les noix grillées sont faites avec de l'huile de canola et du sel, et les canneberges séchées avec du sucre. Mais il s'appelle Omega Trek Mix parce que la grande variété de noix contient un punch oméga-3. Il est un peu plus riche en sucre, cependant, à 8 grammes par portion.

5. Bonne randonnée avec des amandes, des noix de cajou, des pistaches, du chocolat, des canneberges et des cerises

Et enfin, nous avons le Happy Trekking Mix de Trader Joe avec des amandes, des noix de cajou, des pistaches, du chocolat, des canneberges et des cerises. Si vous espériez voir du chocolat dans cette rafle, vous avez de la chance. Malgré le chocolat et les fruits, ce mélange contient la même quantité de sucre que notre quatrième choix à 8 grammes par portion. Il contient un peu plus de calories, à 160 par quart de tasse, mais c'est une bonne option si votre envie de chocolat ne s'arrête pas.

Nous devons réitérer :bien que ces mélanges montagnards soient plus sains que les autres options disponibles, ils ne sont toujours pas destinés à être consommés en grande quantité. Essayez de respecter la taille de la portion en mesurant une poignée au lieu de manger directement du sac, et faites preuve de créativité en ajoutant une portion aux salades, yaourts et plus encore !