Bobbi Brown a façonné ma perspective de beauté adolescente avec son premier livre (et maintenant classique) et son approche naturelle du maquillage qui mettait l'accent sur le fait de laisser transparaître vos vrais traits. Maintenant, avec son livre, Beauty From the Inside Out , Bobbi partage un résolument mbg approche de la beauté, en mettant l'accent sur ce que vous consommez autant que sur votre visage. Au milieu de la dernière snowpocalypse de NYC, nous avons discuté avec elle de ses cinq meilleurs aliments beauté, des trois qu'elle évite à tout prix et du seul repas (et conseil) qu'elle donnerait à elle-même plus jeune.
Les 5 meilleurs aliments de beauté de Bobbi
1. L'eau (avec une touche)
Les gens oublient que l'eau est l'hydratant ultime, et si vous êtes déshydraté, votre peau n'est jamais belle. "Cela rend votre peau tellement meilleure", dit Bobbi. Elle préfère son eau tiède et le matin elle y pressera du citron. Elle ajoutera un peu de sel de mer si elle se sent particulièrement déshydratée, en l'appelant "gatorade naturel", et si sa digestion a besoin d'aide, elle ajoutera un peu de vinaigre de cidre de pomme.
2. L'huile de coco
"C'est la nourriture parfaite", dit Bobbi, "parce qu'elle fonctionne pour la beauté à l'intérieur comme à l'extérieur." Elle cuisine avec, l'utilise dans son café, ses smoothies et ses sautés, et l'utilise également pour se démaquiller et hydrater sa peau et ses cheveux.
3. Fruits
Selon Bobbi, lorsqu'elle mange beaucoup de fruits frais, en particulier des baies, sa peau est toujours magnifique. Elle a également noté qu'elle mangeait des myrtilles avec un ami plus tôt dans la journée, et que le jus donnait à leurs lèvres une belle tache naturelle, le summum de la beauté organique.
4. Chocolat
Et par là, Bobbi veut dire du chocolat de très bonne qualité, pas n'importe quelle vieille barre du dépanneur. L'une des friandises préférées de Bobbi est une boule de poudre de protéines de chocolat, un peu de chocolat noir (Bobbi en adore un avec un peu de poivre ou d'épices) et du lait de coco. Elle le réchauffe et le sirote comme du chocolat chaud, obtenant tous les bienfaits antioxydants, énergisants et déstressants du cacao (et une peau déstressée est une belle peau !). Bobbi en boit avant de faire de l'exercice - une boisson d'entraînement au chocolat chaud ? Inscrivez-nous.
5. Bouillon d'os
Pour Bobbi, le bouillon d'os est une question de collagène. "Cela aide non seulement votre intestin", dit-elle, "mais cela aide vraiment votre peau. Vous pouvez voir une différence immédiate en quelques jours après l'avoir consommé :vous avez une peau plus douce et une apparence beaucoup, beaucoup mieux."
Ce que Bobbi recommande d'éviter
1. Farine blanche et sucre
Le lendemain du jour où elle a mangé du sucre ou de la farine blanche, Bobbi constate qu'elle a des cernes plus sombres et qu'elle a moins les yeux écarquillés, notant que cela "fait une grande différence".
2. Pas d'aliments transformés
'Nuff a dit.
3. Vin
Elle se laissera cependant tenter par de la tequila ou de la vodka bio.
Le fil conducteur de toutes les réponses de Bobbi ? Alimentation intuitive. Elle n'arrêtait pas de mentionner écouter son corps; en prêtant vraiment attention à ce qu'elle ressentait après avoir mangé quelque chose et en analysant ce à quoi sa peau, ses cheveux, son énergie et ses intestins ont réagi. Maintenant, c'est l'heure du feu !
Son petit-déjeuner quotidien ?
"Œufs durs avec un gâteau de riz. Si je mange principalement des protéines et un peu de glucides, ça va, mais j'ai essayé de ne manger que des protéines et des graisses - j'ai vraiment essayé tous les régimes - et ça n'a pas marché pendant moi."
Nourriture saine préférée ?
"Mon plat préféré au monde est le pain grillé. Je n'ai pas encore découvert le pain sans gluten parfait, mais ce serait mon truc préféré si je le faisais. Pour l'instant cependant, j'aime les légumes et les protéines super propres. J'adore les bols , aussi - quinoa, poulet effiloché, haricots, avec un excellent tahini ou une excellente vinaigrette. Je suis aussi devenu complètement amoureux des anchois et maintenant je les mets sur tout."
Un repas qu'elle préparerait pour elle-même plus jeune ?
"Je ferais le smoothie beauté ultime. Ce serait le plus beau cadeau que je puisse m'offrir pour que même lorsque je courrais dehors en tant que mère occupée, je puisse commencer ma journée sur une note saine." (Nous lui avons demandé de partager sa recette sans recette ci-dessous !)
Le smoothie beauté ultime de Bobbi
Ingrédients
- Poignée de cerises surgelées
- Poignée de chou frisé congelé
- Boule de poudre de protéines de chocolat
- Cuillerée pleine de graines de chia
- Du chocolat noir pour rendre le tout délicieux (facultatif)
- Lait de coco (assez pour mélanger)
Méthode
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient super lisses. Amusez-vous !
