Le corps humain est comme la Terre Mère. Une parfaite synergie d'éléments est constamment en jeu pour maintenir un équilibre biochimique et homéostatique. Grâce à l'équilibre astucieux de ces élémentaux internes, nous atteignons la longévité et l'harmonie. Nous devons garder à l'esprit que tous les archétypes de l'univers résident dans notre corps et notre esprit.
J'ai décomposé les constitutions élémentaires du corps en trois principaux types de corps. Chaque type de corps est une intégration de plusieurs traditions, dont l'Ayurveda, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et la tradition maya. Nous contenons tous chaque type de corps à un certain degré; il s'agit plus de comprendre où nous en sommes à un moment donné et comment nous pouvons atteindre un meilleur équilibre grâce à l'alimentation, aux herbes toniques, à la pratique quotidienne et à l'éveil émotionnel. N'oubliez pas de toujours parler à votre médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire ou d'introduire de nouveaux suppléments dans votre routine.
Corps terrestre
Envies courantes : Aliments sucrés, salés, féculents, gras
Envies équilibrées : Amer, astringent, piquant
Réponse à une mauvaise alimentation : Léthargique, manque d'énergie, fringales persistantes
Ce type de corps est doté d'endurance, de force et d'endurance. Les types de corps terrestres sont ancrés et stables, recherchant constamment ce qui est à l'aise, confortable et harmonieux. Lorsque les types de Terre sont en équilibre, ils sont les plus doux des gens, avec des auras douces et une présence stabilisatrice. Naturellement, les types de Terre ont un métabolisme plus lent et une corpulence plus épaisse, mais ce n'est que lorsqu'ils sont déséquilibrés qu'ils commencent à collecter la graisse du ventre. Ce type de corps a tendance à porter tout le poids autour du ventre, en gardant des bras et des jambes fins.
S'ils sont déséquilibrés, même si c'est pour une courte période, ils doivent garder à l'esprit que ce type d'énergie est ce qui fait que les maladies se concrétisent assez rapidement. La psychologie du corps terrestre a tendance à être très patiente, calme, tolérante et indulgente. Cependant, il a tendance à devenir lent, paresseux et léthargique s'il n'est pas aligné. En cas de déséquilibre, des sentiments de possession, d'attachement, de cupidité et d'envie peuvent surgir.
Le corps terrestre stocke naturellement de l'énergie, il doit donc être une priorité numéro un pour garder les maladies à distance. Le principe de l'eau sur Terre permet à certaines conditions climatiques de se manifester, par exemple, la rétention d'eau, la congestion des sinus, l'inflammation des muqueuses, l'accumulation toxique dans les tissus adipeux, le diabète, etc.
Aliments thérapeutiques
Beaucoup de légumes-feuilles (chou frisé, chou, bette à carde, épinards, romaine), protéines légères (légumineuses, algues, poisson) complétées par des graisses saines (avocat, noix, graines, beurre de noix, huile de noix de coco, huile d'olive, fromages entiers, des œufs). Très faibles doses d'huiles brutes (huile de noix de coco brute, graines de lin, huile de bourrache). De faibles doses de miel et de yacon comme édulcorants.
Herbes thérapeutiques
Bitter! Feuille et racine de pissenlit, écorce de quassia, zeste d'orange, racine de vigne de l'Oregon, feuille et graine de moutarde, armoise, rue, chardon-Marie, racine de bardane, millefeuille, cardamome, dock jaune.
Toniques thérapeutiques
Luzerne, feuille de mûre, camomille, cannelle, gaillet gratteron, gingembre, aubépine, hysope, citron, ortie, graine et feuille de persil, scutellaire, menthe verte, thym, carotte sauvage.
Aliments à limiter
Glucides féculents et fruits à faible indice glycémique (baies) à un repas par jour.
Aliments à éliminer
Glucides raffinés sucrés (comme les boissons pour sportifs), aliments denses comme les barres énergétiques achetées en magasin ou les boissons «santé», produits qui ont une consistance semblable à celle du yogourt. Éloignez-vous des produits laitiers ! Les produits laitiers fermentent assez rapidement dans l'intestin, et dans un métabolisme lent, ils génèrent beaucoup d'inflammation.
Vous avez de la chance :les types Terre Dominante ont tendance à s'en tirer avec l'utilisation occasionnelle de café et d'autres stimulants ainsi qu'avec un verre de vin occasionnel.
Corps de Feu
Envies courantes : Épicé, piquant, acide, salé
Envies équilibrées :Sucré, amer, astringent
Réponse à une mauvaise alimentation : Anxiété, colère, hypoglycémie, reflux acide
Les types de feu sont des personnes pénétrantes, chaudes et tranchantes. Ils ont tendance à avoir une belle carrure, une taille moyenne et une peau cuivrée, avec un corps constamment chaud (peut-être même transpirant constamment). Leurs cheveux ont tendance à être soyeux et ont parfois tendance à grisonner plus rapidement que les autres en raison de toute l'énergie qu'ils brûlent. Les types de corps de feu ont la chance d'avoir un métabolisme fort avec une bonne digestion et un gros appétit. Ils ont tendance à être constamment alertes, avec un esprit vif et généralement avec de bons pouvoirs de compréhension.
Naturellement, les types de feu sont de bons leaders et planificateurs, désireux constamment de travailler avec la communauté et d'atténuer les problèmes qui les entourent. Les types de corps de feu doivent faire attention à l'inflammation, qu'il s'agisse de fièvres, de troubles cutanés ou de maladies inflammatoires dans n'importe quel organe. Ils doivent également veiller à ne pas refouler leurs émotions ou générer un profond malaise face aux situations de la vie. Cela a tendance à générer un déséquilibre émotionnel ou un type d'inflammation qui y est lié, comme des ulcères et d'autres problèmes digestifs.
Aliments thérapeutiques
Toutes les céréales (en particulier l'amarante, l'orge, le riz, l'avoine), les légumes et les aliments crus calment vraiment le feu. Un régime de gros de type macro maintient le feu à distance. Les noix et les huiles brutes sont bonnes avec modération (en particulier l'huile de noix de coco, l'huile d'amande, l'huile de sésame et l'huile de lin). Les graines sont plus bénéfiques en raison de leur faible teneur en huile. Les haricots (en particulier les pois chiches, les haricots mungo, les haricots adzuki et les lentilles noires) sont une bonne source de protéines légères et sont facilement digestibles sans générer trop de chaleur. Les légumes-feuilles foncés sont toujours une option substantielle et rafraîchissante (chou frisé, chou, blettes, épinards, etc.).
Herbes thérapeutiques
Les herbes rafraîchissantes sont particulièrement bénéfiques. Toutes les herbes chauffantes ou les herbes retenant la chaleur doivent être évitées.
Toniques thérapeutiques
Feuille de mûre, camomille, griffe de chat, coriandre, chicorée, chrysanthème, consoude, coriandre, calendula, cumin, racine et feuille de pissenlit, fenouil, gotu kola, hibiscus, jasmin, citron, mélisse, citronnelle, tilleul, guimauve, agripaume, ortie, menthe poivrée, framboise, fleurs roses, trèfle, racine rouge, safran, scutellaire, quai jaune.
Aliments à limiter
Chocolat, sel, viandes, noix, stimulants.
Aliments à éliminer
Épices chaudes, café, alcool, tabac.
Vous avez de la chance :les corps de feu peuvent manger de délicieuses sucreries ! Les constitutions basées sur le feu peuvent manger plus de douceur que la norme et ne pas être aussi affectées que les autres types.
Masse Air/Eau
Envies courantes : Aliments crus, croquants, plats rafraîchissants
Envies équilibrées : Plats cuisinés chauds, moulus, saveurs sucrées et salées
Réponse à une mauvaise alimentation : Antécédents, fragilité, fatigue
Les types de corps Air/Eau sont gouvernés par le mouvement. Sur une base annuelle, le moment le plus important pour un plan d'Air/Eau se situe à l'automne et lors des changements de saisons. L'air/l'eau est ce qui nous pousse à changer et à changer, à sortir des routines pour en créer de nouvelles. Ceux qui ont une prédominance d'air et d'eau dans leur corps ont tendance à être très mentaux, flexibles et créatifs. Ces types ont tendance à être très rapides et mentalement agiles, avec beaucoup d'énergie. Les types Air/Eau doivent appliquer une routine dans leur programme digestif en raison de leur appétit qui fluctue constamment.
Leur envie innée est pour les aliments crus et rafraîchissants, mais parce qu'ils n'ont pas l'élément chauffant, cela peut être préjudiciable à leurs articulations et à leurs muscles et peut également affaiblir leur système immunitaire. Déséquilibrés, ils ont tendance à avoir l'air épuisés, pâles, minces, fragiles et dégingandés. Énergétiquement, ils perdent facilement leur volonté, leur confiance et leur audace. À un âge plus avancé, ils entrent naturellement dans une constitution à prédominance aérienne. Ils commencent à ressentir un paysage interne et externe plus sec, des rides et un manque d'humidité dans les membres, ce qui diminue leur mobilité et leur agilité.
Aliments thérapeutiques
L'élément le plus vital est d'établir une routine avec de la nourriture. Les légumes, en particulier les légumes-racines (betteraves, carottes, yucca, bardane, patates douces, céleri-rave, etc.), les céréales, l'avoine, les haricots et autres légumineuses, les noix et les graines sont tous bénéfiques. Les bonnes graisses et huiles sont un élément essentiel du régime Air/Eau ; les huiles les plus cicatrisantes sont le ghee de bonne qualité, l'huile de noix de coco brute, l'huile d'olive extra vierge, l'huile d'avocat et l'huile de lin. Les verts foncés cuits à la vapeur sont particulièrement bénéfiques. Les fruits sucrés, mûrs et juteux (non astringents) sont particulièrement bons. Tout type d'édulcorant est acceptable (sauf le sucre raffiné).
Herbes thérapeutiques
De nombreuses tisanes sont bonnes pour les types Air/Eau, mais les tisanes amères, astringentes et rafraîchissantes peuvent ne pas être aussi bénéfiques. Une combinaison d'herbes piquantes, ancrées et douces est préférable.
Toniques thérapeutiques
Racine d'angélique, feuilles de laurier, cardamome, graines et racine de céleri, cannelle, clous de girofle, consoude, racine d'aunée, racine, feuille et graine de fenouil, gotu kola, foti, gingembre, tous les ginsengs, salsepareille, sceau de Salomon, gingembre sauvage, yerba santa.
Aliments à limiter
Aliments astringents, stimulants et rafraîchissants.
Aliments à éliminer
Boissons contenant de la caféine, tabac, alcool, aliments crus excessifs, aliments surgelés et en conserve.
Vous avez de la chance :vous pouvez vous en tirer en mangeant de délicieuses graisses et beaucoup d'aliments avec un métabolisme aussi rapide ! Mangez beaucoup de bonnes graisses et des en-cas tout au long de la journée pour garder votre équilibre.
