Les fringales sont une chose quotidienne pour la plupart d'entre nous, et lorsque nous les abordons comme un langage complexe entre le corps, le cerveau et l'esprit plutôt que comme quelque chose à ressentir ou à ignorer, elles peuvent être extrêmement utiles pour améliorer la santé.
Le défi avec les envies est que vous devez savoir les traduire, et cela ne vient pas facilement. La majorité d'entre nous avons passé notre vie à ignorer les signaux internes provenant de notre corps, même depuis l'enfance qu'un mal de tête signifiait que nous avions besoin d'un Tylenol, pas beaucoup plus. On ne nous a probablement pas appris à considérer que nous mangions peut-être quelque chose que notre corps n'aimait pas ou que nous devions boire plus d'eau; que le symptôme était un signal intelligent et significatif provenant de notre corps.
Ce qui est fantastique, c'est que les signaux sont toujours là et peuvent être consultés à tout moment si nous choisissons d'écouter, même si nous les avons ignorés pendant de nombreuses années.
Guérir le fossé entre le corps et l'esprit est difficile mais faisable, et heureusement, il existe des tonnes d'informations qui aideront vos envies à avoir un sens sur le plan physique. Cependant, il y a toujours une composante spirituelle dans nos désirs, et parfois la tâche de connecter le physique à notre plus grande expérience de vie et à nos émotions est énorme.
Lorsque nous considérons le message spirituel dans notre expérience physique, les envies ne sont malheureusement pas toujours ce qu'elles semblent être. Les désirs qui semblent honnêtes - que notre corps nous dise ce dont il a besoin pour bien fonctionner - peuvent en fait être le contraire de ce dont nous avons besoin pour guérir. Les fringales peuvent apparaître lorsque notre vulnérabilité est déclenchée, ou pour apaiser les habitudes alimentaires autonégationnistes et l'insécurité, par exemple. Le corps peut également émettre des envies de nourriture comme il le ferait pour un médicament, cherchant un "high" temporaire à partir des composants chimiques.
C'est compliqué, c'est le moins qu'on puisse dire.
Bien que les envies d'aliments individuels aient une signification en elles-mêmes, voici une ventilation de trois saveurs de base (et couramment recherchées) qui peuvent vous aider à discerner la signification physique, mentale et spirituelle derrière ce que vous recherchez :
Douceur
Une envie de choses sucrées se rapporte sur le plan physique aux cellules du corps qui ne reçoivent pas assez d'énergie. Le sucre est une source d'énergie rapide, et le corps le sait. Une réduction de la production d'énergie cellulaire peut se produire en raison d'un manque de minéraux nécessaires à une sécrétion et une sensibilité adéquates de l'insuline (le chrome, le magnésium et le zinc sont souvent faibles chez presque tout le monde et peuvent vraiment aider à réduire votre désir de sucres et d'autres glucides), ou un acide gras déficience entraînant une communication intracellulaire défectueuse.
La douceur en tant qu'expérience émotionnelle est souvent recherchée lorsque nous sommes incapables de traiter la tristesse; quand nous espérons couvrir temporairement nos points bas avec une petite pointe de sucre. Que nous considérions cette expérience d'un point de vue biochimique (liant l'expérience à un manque de sérotonine, un neurotransmetteur orienté vers le plaisir qui est faible lorsque nous sommes tristes mais stimulé par des saveurs sucrées) ou d'un point de vue plus spirituel (que nous recherchons littéralement pour les expériences « douces » de la vie, qui stimulent également la libération de sérotonine) fait toute la différence dans le monde. Sur le plan physique, nous devons manger quelque chose, tandis que spirituellement, cette envie peut être satisfaite par un certain nombre d'expériences de vie agréables. Le défi est de voir si l'envie peut être satisfaite en prenant un bain chaud ou en se faisant masser, ou en s'asseyant dans un cadre naturel et en laissant la beauté du monde s'imprégner.
Il y a une différence entre la douceur qui guérit et la douceur qui panse temporairement.
Salé
Une envie de sel est souvent physiquement associée aux reins, aux surrénales et à l'équilibre hydrique qu'ils contrôlent dans le corps.
Lorsque le stress est présent et intense assez longtemps, les glandes surrénales s'épuisent et réduisent la création d'aldostérone, une hormone qui aide à retenir le sodium. Les personnes très stressées auront donc souvent besoin de sel parce que leur corps essaie de reconstituer ce qui a été perdu. Le soutien surrénalien sous forme de vitamine B5 biodisponible, d'herbes adaptogènes (Rhodiola, Ginseng de Sibérie, Basilic sacré et autres) ou même de glandes surrénales peut aider à réparer et à rééquilibrer le système neuroendocrinien et à réduire les envies de sel, tout comme la réduction du stress et le yoga. Une envie de sel peut également être liée à une carence en iode, car c'est la façon dont le corps fait appel aux minéraux marins naturels.
Cependant, un stress quotidien excessif et constant qui conduit à l'épuisement des surrénales est souvent un signe de résistance au « flux ». Les envies de sel indiquent que nous essayons de nous « solidifier » parce que nous sommes submergés et effrayés; nous utilisons le sel comme une sorte de fortification minéralisée, pensant que la dureté et la force sont ce dont nous avons besoin pour faire face à toute expérience qui se présente. Le problème est que même si le sel peut fixer temporairement l'équilibre hydrique et renforcer nos réserves de stress, cela ne fonctionne pas à long terme, et la dureté que nous voulons développer finit par créer une résistance, pas une guérison.
À la racine de cette soif se trouve le potentiel de trouver l'acceptation sans rendre notre position sur la vie plus barricadée ou contrôlée; trouver la force dans la confiance, dans la flexibilité, plutôt que de renforcer encore plus nos murs. Les envies de sel peuvent être apaisées en affirmant notre confiance dans le processus de notre vie; en travaillant sur la pleine conscience et l'acceptation, et en nous fortifiant avec fluidité, pas dureté.
Gras
Les envies de beurres de noix (ce qui est courant chez nous les yogis, pour une raison quelconque), d'huiles ou d'aliments frits sont souvent liées à une carence en calcium. L'envie est souvent spécifiquement pour les graisses saturées (même si nous ne pouvons pas tout à fait l'exprimer), car elles sont nécessaires pour aider à maintenir la densité osseuse et à garder le calcium dans le corps. C'est assez incroyable de voir des changements chez les clients alors qu'ils équilibrent leur apport en minéraux et découvrent bientôt que leur beurre de noix de cajou et de noix de cajou dure plus de deux jours dans la maison. Les envies de gras peuvent également être assez simples dans leur motivation et indiquer un désir physique d'AGE de bonne qualité pour l'équilibre hormonal et la stabilité cellulaire :les poissons gras, l'huile de bourrache, les huiles de graines fraîches.
Il y a cependant une différence entre une douce envie de bonnes graisses et la capacité d'inhaler un pot de beurre d'amande en trois jours…
La digestion des graisses se produit en présence de bile, qui est fabriquée par le foie. Lorsque nous avons tendance à manger trop d'aliments gras parce que nous en avons constamment envie, et que nous constatons ensuite que notre région abdominale supérieure est gonflée et inconfortable, nous avons trop sollicité le foie. Comme le foie est le siège physique du pouvoir personnel - le troisième chakra - c'est comme si nous mangions ces aliments difficiles parce que nous n'avons pas encore accepté notre propre importance et ressentons le besoin de garder la pleine réalité de notre pouvoir écrasée par inconfort physique. Dans ce cas, nos envies proviennent de notre ego blessé, cherchant à perpétuer de vieilles blessures et un sentiment réduit d'estime de soi.
Accepter notre propre authenticité et importance libère notre pouvoir, mais nous devons le vouloir, l'exiger. En allant à l'encontre des normes sociales qui cultivent le plus souvent l'insécurité, nous pouvons nous savoir dignes et incroyables non pas parce que nous nous situons dans une case particulière, mais parce qu'en tant qu'individus authentiques, nous sommes une contribution nécessaire à l'ensemble. En articulant notre expérience et en nous comprenant mieux, il est possible de voir à quel point nous sommes beaux et combien nous avons à donner au monde. Cela libère des restrictions sur notre sentiment de pouvoir personnel, sur notre fonction hépatique en général.
Et notre addiction au beurre de noix.
