L'anxiété - le sentiment d'horreur et de peur intenses - n'est pas quelque chose de nouveau. En fait, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, affectant 40 millions d'adultes aux États-Unis seulement (1). Cela représente environ 30 % de la population adulte.
L'anxiété est essentiellement devenue le principal problème de santé mentale en Amérique du Nord - et cela n'est pas surprenant. Manque de communauté, pas assez de soutien, trop de stress dû à une vie trépidante, de mauvais choix alimentaires (ou pas assez d'options alimentaires saines et abordables) et simplement vivre dans un monde qui a été dépouillé d'amour quand nous en avons le plus besoin. Tous ces facteurs ont créé un scénario où l'anxiété, le stress et la dépression continuent d'augmenter.
Les troubles anxieux sont le plus souvent traités avec des médicaments pharmaceutiques. Une plus petite proportion de patients peut recevoir un traitement parallèlement aux médicaments (ou une alternative à ceux-ci).
L'anxiété a également été traitée, avec un certain succès, en utilisant la méditation, le yoga, le massage et d'autres techniques de relaxation comme la respiration ciblée. Bien que cela ne fonctionne pas toujours, de nouvelles méthodes holistiques d'approche de l'anxiété sont en constante augmentation. Et certains d'entre eux ont fait leurs preuves, plus de 65 % du temps.
Anxiété et thérapie par le son
Bien que cela puisse sembler un peu étrange, la musicothérapie, ou thérapie par le son, s'avère être une forme efficace de réduction de l'anxiété.
Les thérapies sonores existent depuis un certain temps, et elles sont en fait un moyen populaire de se détendre et de retrouver la santé. À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti un peu contrarié ou triste ? As-tu mis de la musique pour te sentir mieux ?
De nombreuses civilisations anciennes utilisaient la thérapie par le son pour guérir les afflictions de l'esprit, du corps et de l'esprit. Cela étant dit, seules quelques cultures ont poursuivi leurs bonnes pratiques à travers les siècles jusqu'à l'ère moderne.
Si vous regardez un peu la physique quantique et la base de l'idée que l'énergie est le fondement de toute existence, il est logique que la musique puisse affecter chaque partie de votre corps. La guérison par le son est l'une des formes les plus courantes de médecine vibratoire. Certains sons vibrent à une certaine fréquence qui affecte directement notre façon de penser et de ressentir (pensez à la dernière fois que vous avez eu des frissons en écoutant une chanson qui a vraiment résonné en vous !).
Création de la Musique Anti-Stress Ultime
Une nouvelle étude menée par des neuroscientifiques au Royaume-Uni a révélé qu'une chanson a la capacité de réduire l'anxiété de 65 % simplement en l'écoutant.
Selon le Dr David Lewis-Hodgson de Mindlab International, cette chanson a réussi à induire un plus grand état de relaxation chez l'auditeur que toute autre musique goûtée à ce jour.
L'étude a été menée sur des participants qui ont tenté de résoudre des énigmes difficiles le plus rapidement possible tout en étant connectés à des capteurs. Les énigmes induisaient un certain niveau de stress et les participants écoutaient différentes chansons pendant que les chercheurs mesuraient l'activité cérébrale, ainsi que des états physiologiques comme la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le rythme respiratoire.
Leurs tests ont montré que l'écoute de cette chanson entraînait une réduction de 65 % de l'anxiété globale des participants, avec une réduction de 35 % de leur taux de repos physiologique habituel.
Le nom de la chanson est Weightless et est créé par Marconi Union.
Il n'est pas étonnant que cette chanson soit incroyablement relaxante. Il a été créé en collaboration avec des thérapeutes du son et a été spécialement conçu pour ralentir le rythme cardiaque, réduire la tension artérielle et réduire les niveaux de stress.
En fait, la musique était si efficace que de nombreuses participantes sont devenues somnolentes - au point que le chercheur principal, le Dr Lewis-Hodgson, déconseille de l'écouter en conduisant.
Autres sources :
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html
https:/ /www.thehealthsciencejournal.com/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-listen/
