Les collégiens sont souvent pressés par le temps. Ils sont stressés et mangent tout ce qu'ils peuvent attraper, rapidement et sur le pouce.
Manger malsain régulièrement signifie non seulement que vous êtes plus à risque de prendre du poids et d'affecter négativement votre santé, mais une alimentation malsaine peut également affecter votre santé mentale et vous rendre léthargique et moins motivé.
Une alimentation saine est une évidence pour les étudiants - non seulement parce que vous aurez meilleure apparence, mais aussi parce que vous vous sentirez mieux et que vous obtiendrez de meilleurs résultats.
Voici quelques meilleurs conseils pour aider tout élève à élaborer un plan d'alimentation sain simple et sans effort.
Avoir un plan de repas
Lorsque vous étudiez pour un diplôme supérieur tel qu'un diplôme en ligne RN à BSN ou un autre programme en ligne, vous constaterez souvent que vous prenez n'importe quel aliment sur lequel vous pouvez mettre la main chaque fois que vous avez du temps libre pour manger. P>
Au lieu de cela, créer un plan de repas et cuisiner ou préparer autant de nourriture que possible à l'avance peut non seulement vous aider à avoir une alimentation plus saine en tant qu'étudiant, mais cela peut également être moins cher pour votre poche. Par exemple, apporter un panier-repas en classe plutôt que d'acheter un sandwich à la cantine du campus va certainement créer des économies qui s'accumuleront à long terme.
Faites des choix intelligents
Une grande partie de la vie étudiante consiste à s'amuser, et il est en effet important de compenser la quantité de travail acharné que vous consacrez à votre diplôme en vous assurant que vous prenez également le temps de faire une pause et de vous détendre de temps en temps. Sortir manger avec des amis est un excellent moyen de le faire, mais si vous aimez socialiser souvent et que la nourriture est toujours présente, il peut être facile de tomber dans des habitudes malsaines. Le fait est qu'il n'y a rien de mal à se faire plaisir, mais il est important de faire des choix plus judicieux - par exemple, choisir de la salade plutôt que des frites, ou opter pour le menu "plus léger" dans un restaurant.
Surveillez votre consommation d'alcool
Que serait le collège sans les fêtes ? Si vous êtes à l'université, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez à boire de l'alcool plus que jamais. Mais, même si boire peut être amusant et agréable, il est essentiel de s'assurer que vous le faites avec modération pour le bien de votre propre santé. Le type de boissons que vous choisissez de boire est également important - les bières et les cidres sont réputés pour contribuer à la prise de poids, tandis que les boissons telles que le vin rouge ou les spiritueux tels que la vodka ont tendance à être des choix beaucoup plus sains lorsqu'il s'agit de contrôler votre poids. .
Pour de nombreux étudiants, rester en bonne santé en ce qui concerne leur alimentation peut être un peu difficile en raison du manque de temps. Mais, il existe de nombreux changements simples et faciles que vous pouvez apporter pour améliorer votre alimentation pendant que vous êtes à l'université.
