Vous faites peut-être tout ce que vous pouvez pour mener une vie saine et épanouissante - faire beaucoup d'exercice, pratiquer le yoga, bien manger - mais si vous vous sentez toujours un peu épuisé, vous voudrez peut-être réfléchir à des moyens d'éliminer les toxines de votre corps. la vie! Les toxines semblent envahir tous les aspects de notre vie - des ustensiles de cuisine que nous utilisons aux produits avec lesquels nous nettoyons, en passant par les aliments que nous mangeons. Les toxines semblent inévitables.
Nos corps n'ont pas été conçus pour faire face à ces perturbateurs, et leurs effets se manifestent de plusieurs manières inquiétantes. Les toxines ont été liées à tout, des problèmes de thyroïde aux problèmes de fertilité, en passant par les allergies et les maladies respiratoires. La plupart des maladies auto-immunes, et même le diabète et les maladies cardiaques, ont été partiellement liées aux toxines.
Si vous souhaitez améliorer votre santé et la santé de l'environnement en même temps, suivez ces 10 conseils pour éliminer les toxines de votre vie dès maintenant.
Boire de l'eau filtrée
Nous savons tous que l'eau potable est bonne pour notre corps, mais pas n'importe laquelle. Assurez-vous d'installer un filtre sur votre robinet pour éliminer les polluants et les produits chimiques de votre eau potable. Et assurez-vous d'en boire beaucoup - l'eau est essentielle pour éliminer les toxines de votre corps.
Soyez une beauté naturelle
Soyez conscient des types de produits de beauté que vous utilisez. Votre peau peut absorber les toxines des shampoings, des crèmes hydratantes et du maquillage que vous utilisez. Passez aux marques de cosmétiques entièrement naturelles et évitez les rouges à lèvres contenant du plomb. Vous aurez l'air et vous vous sentirez belle.
Évitez le téflon
Vous aimerez peut-être ce revêtement antiadhésif sur votre batterie de cuisine en téflon, mais les produits chimiques utilisés pour le fabriquer peuvent s'infiltrer dans vos aliments et votre corps et peuvent être très difficiles à éliminer. Essayez plutôt des ustensiles de cuisine en céramique ou de la bonne fonte à l'ancienne.
Manger bio
Si vous ne l'êtes pas déjà, essayez de manger des aliments biologiques dans la mesure du possible. De cette façon, vous pouvez éviter les pesticides et les herbicides qui ont été pulvérisés sur vos produits. Bio ou non, lavez toujours soigneusement tous les produits avant de les manger.
Utilisez des huiles de cuisson saines
Les huiles avec lesquelles vous cuisinez ont différents points de fumée, c'est-à-dire la température à laquelle ces huiles s'oxydent puis deviennent toxiques. Limitez-vous aux huiles qui ont un point de fumée bas, comme l'huile de noix de coco, pour garder vos aliments plus sains.
Écologisez vos fournitures de nettoyage
Les nettoyants ménagers conventionnels sont chargés de produits chimiques qui nuisent à la fois à votre corps et à l'environnement. Éliminez-les au profit de produits de nettoyage entièrement naturels ou utilisez des articles ménagers tels que du bicarbonate de soude et du vinaigre.
Dormir plus
Trop d'entre eux ne dorment pas assez, ce qui non seulement nous rend groggy, mais affaiblit également notre système immunitaire. Dormir environ huit heures par nuit permet à votre corps de réparer les dommages qu'il a subis pendant la journée et de le maintenir en bon état de fonctionnement.
Essayez les probiotiques
Les probiotiques ont fait couler beaucoup d'encre ces derniers temps, et pour cause :ils peuvent éliminer naturellement et efficacement les mauvaises bactéries de votre corps et contribuer à améliorer votre santé. Essayez-les dans des aliments comme le yogourt ou sous forme de supplément.
Évitez les bouteilles en plastique
Ne buvez aucune boisson dans une bouteille en plastique, y compris de l'eau, du thé ou des jus de fruits. Comme les canettes métalliques, ces bouteilles contiennent du BPA, qui produit des radicaux libres et épuise les réserves d'antioxydants de votre corps.
Perdre du poids en excès
Non seulement l'excès de graisse peut vous alourdir, mais il peut également stocker des toxines. Faites de la perte de poids une priorité, et non seulement vous aurez l'air et vous vous sentirez mieux, mais vous aiderez votre corps à lutter contre le bombardement et le stockage apparemment constants de toxines.
En éliminant les toxines de votre vie, vous vous sentirez mieux dans votre peau et dans le monde qui vous entoure. Petit plus : l'environnement vous remerciera également.
Auteur collaborateur : Kate Wilson est rédactrice indépendante sur la santé et le bien-être pour plusieurs organisations de style de vie vert. Dans ses temps libres, elle aime faire du camping (à l'ancienne !) et du trail running. Fondamentalement, si jamais vous la cherchez, dirigez-vous vers le bois le plus proche et vous êtes sûr de la trouver assez tôt. Kate est également une évangéliste de la gastronomie biologique, partageant constamment ses faits et sa sagesse avec tous à portée de voix. Pour en savoir plus, suivez-la sur @kateowilson ou JetFeeds.com.
