Les métaux lourds toxiques comme le mercure, l'aluminium, le cuivre, le cadmium, le plomb, l'arsenic, le nickel, le chrome, les alliages et l'acier sont connus pour faire des ravages sur le corps. Les symptômes et même les maladies chroniques liés à la toxicité des métaux lourds sont désormais considérés comme un problème auquel des millions de personnes sont confrontées (1).
En conséquence, l'augmentation de la consommation d'aliments de désintoxication aux métaux lourds doit suivre. Si ce n'est pas le cas, la maladie et la maladie pourraient facilement s'infiltrer chez n'importe quel individu sans méfiance.
Sources courantes de métaux lourds
En raison de l'industrialisation lourde et de la nécessité de produire en masse de la nourriture pour une population croissante, nous avons été de plus en plus exposés à de nombreux métaux lourds différents. Nous sommes exposés aux métaux lourds à l'intérieur de nos maisons, à l'extérieur de nos maisons, dans la nourriture que nous mangeons et dans l'air que nous respirons.
Les métaux lourds peuvent être trouvés dans ( 2 :
– Préservatifs du bois traité (arsenic et cuivre)
– Désinfectants ménagers (mercure, cuivre et argent)
– Ustensiles de cuisine, comme les casseroles, poêles, couteaux, cuillères et fourchettes (aluminium, cuivre et plomb)
– Peinture (plomb, mercure, cadmium, antimoine)
– Insecticides, herbicides et fongicides (arsenic, antimoine et cadmium)
– Raticide (sel de thallium)
– Poisson ( mercure)
– Riz (arsenic)
– Cosmétiques (mercure, plomb)
– Teintures capillaires (mercure, plomb)
– Tatouages (mercure)
– Cires pour sols /encaustiques (mercure)
– Assouplissants (mercure)
– Garnitures d'amalgame au mercure
– Chocolat (plomb, cadmium)
– Essence (plomb, cadmium)
– Fumée de tabac (plomb, cadmium)
– Conserves (aluminium, plomb)
– Poudre à lever (aluminium)
– Farine (aluminium)
– Déodorant (aluminium)
– Eau du robinet (aluminium, cadmium)
– Antiacides gastriques (aluminium)
– Dentifrice (aluminium)
– Feuille d'aluminium
– Plomberie contenant du plomb
– Laxat ives (aluminium)
– Vaccins (aluminium, mercure)
– Pollution de l'air (gaz d'échappement diesel, centrales à charbon, fonderies d'acier et de métaux, entreprises d'engrais)
Comme vous pouvez le constater, les métaux lourds sont présents dans à peu près tout. Ils sont de plus en plus difficiles à éviter, compte tenu de leur utilisation généralisée.
Effets sur la santé de l'exposition aux métaux lourds
Les métaux lourds font des ravages partout dans le corps. Ils ciblent le système nerveux central, le système cardiovasculaire, le système gastro-intestinal, les poumons, les reins, le foie, les glandes endocrines et les os.
Certaines personnes sont plus à risque d'être exposées aux métaux lourds selon leur lieu de résidence, leur profession et leur mode de vie. D'autres peuvent être génétiquement prédisposés à l'accumulation de métaux lourds en raison de mauvais systèmes de détoxification dans leur corps (3). En conséquence, les personnes d'un même ménage peuvent avoir des taux différents d'accumulation de métaux lourds dans leur corps.
Les chercheurs ont découvert qu'une exposition importante à au moins 23 métaux environnementaux différents (alias « métaux lourds ») peut contribuer à une toxicité aiguë ou chronique. Ils sont décrits comme «lourds», car ils restent dans le corps et s'enfouissent dans le tissu adipeux (cellules graisseuses). Ils sont difficiles à éliminer, et pour cette raison, la désintoxication des métaux lourds peut être un processus long et fastidieux.
Certains des signes avant-coureurs les plus courants indiquant que vous souffrez peut-être de métaux lourds incluent (4) :
– Fatigue chronique
– Maladies auto-immunes (comme la maladie de Lyme)
– Mauvaise récupération à l'effort et faiblesse générale
– Irritation cutanée
– Troubles neurologiques
– Cancer
– Confusion cérébrale et difficulté à se concentrer
– Dépression, maniaco-dépression et/ou anxiété
– Démence et maladie d'Alzheimer
– Insomnie
– Problèmes digestifs (comme le syndrome du côlon irritable)
/>– Inflammation chronique associée à des courbatures et des douleurs dans le corps (fibromyalgie)
– Tremblements
– Troubles du contrôle moteur, de l'ouïe, de la parole, de la vision et de la marche
– Anémie
Des niveaux élevés de métaux comme le mercure, le plomb, le cadmium et l'arsenic ont été associés à une diminution du nombre et de l'activité des globules blancs, ce qui limite la résistance aux virus, bactéries, champignons et parasites (5).
Détoxification des métaux lourds
Si vous pensez que vous avez été exposé à des métaux lourds, je suggérerais certainement de rechercher des tests médicaux pour l'empoisonnement aux métaux. Les naturopathes et les praticiens intégratifs font ce genre de tests. Les tests de métaux lourds, sous forme d'analyse des cheveux, d'urine ou de sang, peuvent désormais être utilisés pour confirmer la toxicité suspectée.
Si vous êtes un être humain vivant sur la planète Terre et que vous ne pensez pas avoir de métaux lourds dans votre corps, détrompez-vous. Nous avons tous des métaux lourds, et les détoxifier est un processus constant auquel nous devons participer pour les maintenir à des niveaux qui ne sont pas nocifs.
L'objectif principal de la désintoxication des métaux lourds est d'éliminer les métaux lourds accumulés de votre cerveau et de votre système nerveux, de votre système cardiovasculaire, de vos reins, de votre foie, de votre système lymphatique et de votre système respiratoire.
Les métaux lourds sont éliminés du corps par un processus appelé chélation. Bien que la thérapie par chélation soit une procédure médicale qui implique l'administration d'agents chélateurs pour éliminer les métaux lourds du corps, elle peut également être effectuée à domicile par des moyens plus naturels. Les agents chélateurs se lient aux métaux lourds et leur permettent d'être dissous et excrétés dans l'urine.
Il existe de nombreux aliments de désintoxication des métaux lourds qui agissent de la même manière que les agents chélateurs en décomposant les métaux en molécules plus petites afin qu'ils puissent être excrétés via notre urine, nos matières fécales, notre sueur et notre respiration.
8 aliments de désintoxication des métaux lourds à commencer à manger dès aujourd'hui
Que vous ressentiez des symptômes liés aux métaux lourds ou que vous souhaitiez simplement les prévenir en premier lieu, il serait judicieux d'incorporer ces aliments de désintoxication aux métaux lourds dans votre alimentation. Il existe 8 aliments essentiels que vous pouvez consommer quotidiennement pour éliminer les métaux lourds. Ceux-ci sont décrits ci-dessous.
1. Chlorelle
La chlorelle est un type d'algue verte qui agit comme un chélateur naturel pour éliminer les métaux lourds, en particulier le plomb et le mercure. C'est une excellente source de chlorophylle, qui absorbe très facilement les métaux lourds. La chlorelle contient également diverses protéines et peptides, conçus pour se lier aux métaux lourds et les évacuer du corps.
2. Spiruline
La spiruline est un autre type d'algue bleu-vert qui extrait les métaux lourds de votre cerveau, de votre système nerveux central et de votre foie. Il a la capacité de chélater naturellement (se décomposer) et d'éliminer les isotopes radioactifs et les métaux lourds de notre corps. Recherche publiée dans le Journal of Medicinal Food en 2011, ont découvert que les phycocyanines contenues dans la spiruline protégeaient les bébés à naître contre les dommages causés par l'exposition au cadmium (6). Une autre étude a révélé que la spiruline réduisait les niveaux de radioactivité de l'urine de 50 % en seulement 20 jours (7).
3. Coriandre
La coriandre est connue pour ses bienfaits de désintoxication des métaux lourds. Il pénètre profondément dans les endroits difficiles d'accès et extrait les métaux qui traînent dans votre corps depuis la naissance ! La coriandre a une affinité pour le mercure et le plomb, donc si vous avez des obturations au mercure, assurez-vous de manger cette herbe tous les jours.
4. Bleuets sauvages
Les myrtilles sauvages possèdent des phytonutriments uniques avec des capacités spéciales de détoxification des métaux lourds. Ces baies aident à extraire les métaux lourds de votre tissu cérébral et aident à guérir et à réparer les lacunes créées par l'oxydation lorsque les métaux sont éliminés. Dans le cas de la maladie d'Alzheimer et de la démence, les bleuets sauvages sont l'un des meilleurs aliments pour inverser ces états. Optez toujours pour des myrtilles sauvages s'il a le choix. Les variétés cultivées n'ont pas autant d'effets bénéfiques.
5. Argile Bentonite
L'argile agit comme une éponge (ou un aimant), ce qui la rend incroyablement utile pour débarrasser le corps des métaux lourds toxiques. L'argile bentonite, par nature, est poly-cationique, ce qui signifie qu'elle absorbe les toxines chargées négativement. Bien que l'argile soit destinée à un usage topique uniquement, certaines argiles organiques de haute qualité peuvent être utilisées en interne. Vous devez être très prudent lorsque vous faites cela, et il est toujours conseillé de contacter le fabricant et de lui demander s'il est sûr de consommer l'argile que vous envisagez d'utiliser.
6. Dulse atlantique
Cette algue comestible est un merveilleux chélateur du plomb, de l'aluminium, du mercure, du cuivre, du cadmium et du nickel. Il nettoie le tube digestif, à la recherche de métaux lourds et se lie à eux, ne les libérant jamais jusqu'à ce qu'ils quittent le corps. Assurez-vous que votre dulse provient de l'océan Atlantique , car l'océan Pacifique est contaminé par des composés radioactifs qui ne feront qu'aggraver l'empoisonnement aux métaux lourds.
7. Charbon activé
Cette substance est un traitement qui peut être utilisé pour éliminer les métaux et les toxines par adsorption (la réaction chimique où les éléments se lient à une surface). Le charbon actif est très poreux et a une charge électrique négative qui provoque la liaison de toxines et de gaz chargés positivement avec lui. Il est si puissant qu'il est même utilisé comme traitement d'urgence pour éliminer très rapidement les poisons du corps (8). Assurez-vous d'obtenir du charbon actif fabriqué à partir de coques de noix de coco ou d'espèces de bois identifiées qui ont des grains ultra-fins.
8. Poudre d'extrait de jus d'herbe d'orge (BGJP)
La poudre de jus d'herbe d'orge est un autre excellent complément pour débarrasser le corps du mercure. Le BGJP prépare en fait le mercure pour une absorption complète par la spiruline, donc prendre ces deux en même temps est une combinaison incroyablement puissante.
Avec la désintoxication des métaux lourds, vous remarquerez peut-être que certains symptômes s'aggravent avant qu'ils ne s'améliorent.
Smoothie détox aux métaux lourds
Si vous souhaitez consommer rapidement un mélange de ces aliments en une seule fois, faites la recette ci-dessous ! Juste un avertissement cependant. Ce smoothie est hautement détoxifiant et certaines personnes peuvent ressentir des symptômes intenses. Allez-y doucement avec le smoothie, et si c'est trop, coupez la recette en deux ou buvez une portion le matin et une portion le soir.
Ingrédients :(pour 1)
– 2 bananes
– 3 dattes medjool
– 1 tasse de coriandre
– 2 tasses de myrtilles sauvages
– 1 c. dulse
– 1 c. poudre de jus d'herbe d'orge
– 1 c. spiruline
– 1 c. chlorella
– 1 tasse d'eau de coco ou d'eau filtrée ordinaire
– facultatif : 1 tasse de mangue, 1 c. curcuma, 1 c. gingembre
Méthode :
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse et mélanger jusqu'à consistance lisse. Amusez-vous !
