Vous avez probablement entendu parler de l'huile de noix de coco déclenchant des effets indésirables comme des crampes d'estomac, de la diarrhée, des nausées, des éruptions cutanées et autres. Et vous avez peur de les obtenir. C'est pourquoi vous voulez savoir quelle quantité d'huile de noix de coco peut être consommée en toute sécurité chaque jour.
En fait, cela dépend en grande partie de la façon dont vous mangez l'huile. Vous pouvez avoir le trot ou vous sentir nauséeux avec une seule cuillère à soupe d'huile de noix de coco par jour. Mais d'autres peuvent se sentir parfaitement normaux avec ce même montant.
De plus, différentes personnes réagissent différemment à l'huile de noix de coco puisque nous avons tous une constitution corporelle et un mode de vie différents.
Mais une chose est sûre, lorsque vous consommez plus que ce que votre corps peut supporter à ce moment-là, vous êtes exposé aux mauvais effets secondaires de l'huile de noix de coco. Pas d'échappatoire.
Oh, avant d'aller plus loin, vous devez vraiment vous assurer que vous n'êtes pas allergique à l'huile de coco. Avoir des allergies aux noix ne signifie pas que vous serez allergique aux produits à base de noix de coco puisque la noix de coco est un fruit, pas une noix.
En plus de cela, l'huile de noix de coco que vous achetez ne doit pas être entachée de traces de substances auxquelles vous êtes allergique. Certaines entreprises peuvent embouteiller leur huile de noix de coco dans une installation qui traite également des arachides ou des produits laitiers, etc.
Appelez ou envoyez un e-mail à la société qui fabrique l'huile pour vérifier si vous avez une sorte d'allergie. Juste pour être du bon côté.
Bon maintenant, voyons ce que vous devriez faire pour manger de l'huile de noix de coco au quotidien et quelle quantité peut être consommée en toute sécurité.
Combien d'huile de noix de coco peut-on consommer quotidiennement ?
La clé ici est en fait très simple. Commencez par manger une seule cuillère à café d'huile de noix de coco par jour. Et assurez-vous de le mélanger à votre nourriture.
Consommer de l'huile de noix de coco directement du pot, en particulier à jeun, peut provoquer des crampes d'estomac ou même de la diarrhée. Cela est dû à la décomposition rapide de l'huile en ses composants individuels qui stimulent les intestins. Bien sûr, plus vous mangez, plus l'impact sera fort.
Le mélange avec de la nourriture aide à ralentir la décomposition de l'huile. Et ainsi, vous êtes moins susceptible de souffrir de symptômes de type diarrhée.
Vous pouvez ajouter cette cuillerée à café d'huile de noix de coco à votre petit-déjeuner, déjeuner ou dîner.
Je suggérerais le petit-déjeuner car il est relativement plus facile à gérer si une réaction (comme la diarrhée) se produit. Si vous le prenez avec le dîner, les courses pourraient affecter votre sommeil la nuit.
Maintenez cette quantité (une cuillère à café) d'huile de noix de coco par jour pendant 3 jours et voyez ce qui se passe.
Si rien ne se passe et que vous vous sentez en sécurité, tant mieux. Continuez à ajouter une autre cuillère à café d'huile de noix de coco à votre déjeuner cette fois-ci.
Observer encore 3 jours. Vous vous sentez à nouveau bien et en sécurité ?
Totalisez votre consommation à 3 cuillères à café d'huile de noix de coco par jour en ajoutant une cuillère à café de plus à votre petit-déjeuner ou à votre déjeuner.
En un mot, augmentez votre consommation d'huile de coco progressivement et progressivement. Et répartissez les doses sur la journée jusqu'à ce que vous puissiez consommer 3, 4 ou même plus de cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour.
Même lorsque votre corps s'est bien adapté à l'huile de noix de coco, vous ne devriez jamais en manger à jeun, sauf si vous avez vraiment besoin d'huile de noix de coco pour soulager la constipation. Gardez à l'esprit.
Voilà donc comment vous devriez manger de l'huile de noix de coco et combien en consommer quotidiennement afin de rester en sécurité tout au long du voyage pour profiter de ses bienfaits pour la santé.
