Avant de manger de l'huile de coco, prenez quelques minutes pour en savoir un peu plus sur cette huile tropicale. Trop de gens ont essayé et en ont eu une mauvaise expérience. Je ne veux pas que tu sois le prochain sur la liste.
Fait n° 1 :Odeur de noix de coco – Pouvez-vous la supporter ?
Pour moi, manger de l'huile de noix de coco qui porte son parfum naturel de noix de coco est aromatique. Mais pour certains, ils trouvent ça dégoûtant.
En particulier l'huile de noix de coco vierge. Il dégage l'odeur la plus forte de tous les types d'huile de noix de coco. Cela est dû à la rétention de phytonutriments intrinsèques qui dégagent l'odeur. Ce qui signifie également que l'huile de noix de coco vierge offre les meilleurs avantages parmi les différents types.
Si vous voulez voir si vous pouvez travailler avec l'odeur de l'huile de noix de coco vierge, achetez d'abord un petit pot ou une bouteille et utilisez-le. Si c'est à votre goût, super, achetez un récipient plus grand la prochaine fois. C'est plus rentable. Sinon, optez pour l'huile de noix de coco RBD.
RBD signifie « raffiné, blanchi et désodorisé ». Cela signifie que l'huile a perdu son odeur innée de noix de coco après avoir traversé le processus de raffinage. Ses bienfaits pour la santé, il va sans dire, sont légèrement inférieurs à ceux de l'huile de noix de coco vierge, mais suffisants pour rester en bonne santé.
Fait n° 2 :Manger de l'huile de noix de coco à jeun
Même un mangeur d'huile de noix de coco chevronné comme moi aura toujours des symptômes de type diarrhée lorsque je prends de l'huile de noix de coco seule à jeun, sans parler de ceux qui ne font que commencer.
À moins que vous ne cherchiez désespérément à soulager la constipation avec de l'huile de noix de coco, vous devriez éviter de prendre de l'huile de noix de coco de cette façon.
Pas étonnant que certains athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances se plaignent que l'huile de noix de coco brise leurs performances à la place, car ils la sortent du pot pour nourrir leur estomac creux.
Bien sûr, plus vous en consommez, plus son effet stimulant sur les intestins est fort.
Par conséquent, ajoutez toujours de l'huile de noix de coco à vos aliments et mélangez-les bien avant de mâcher et d'avaler. Cela peut ralentir la décomposition de l'huile de noix de coco en ses composés individuels qui stimulent le transit intestinal.
Mélanger l'huile de noix de coco avec de la nourriture peut également aider à empêcher sa nature légèrement acide de brûler votre gorge, ce qui peut entraîner une inflammation des tissus au fond de votre gorge.
Fait #3 :Prendre de l'huile de noix de coco en interne pour perdre du poids
Vous voulez perdre du poids avec de l'huile de coco, n'est-ce pas ? Mais certaines personnes y parviennent tandis que d'autres échouent. Pourquoi ?
Disons que vous consommez 1500 kcal et que votre corps brûle toujours 1500 kcal par jour. Vous arrivez à maintenir votre poids. Aucun gain, aucune perte.
Imaginez maintenant que vous ajoutez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco à votre alimentation dans l'espoir de brûler des graisses. Une cuillère à soupe d'huile équivaut à environ 126 kcal. Cela signifie que vous consommez actuellement 1 626 kcal.
Si l'huile de coco stimule votre métabolisme d'une manière qui brûle plus de calories que ce qu'elle apporte, disons 150 kcal, alors vous perdrez du poids. Sinon, vous gagnerez.
Ainsi, pour perdre du poids efficacement avec l'huile de noix de coco, vous devez réduire les calories des autres aliments tout en ajoutant de l'huile de noix de coco à votre alimentation afin que votre apport calorique total par jour reste inchangé.
Et lorsque l'huile de coco élève votre métabolisme, vous pouvez alors brûler plus que ce que vous mangez. Vous perdrez du poids en conséquence.
