L'été est là, la chaleur torride aussi. Le temps a tendance à épuiser notre énergie et a un effet déshydratant sur notre corps. Alors que nous parvenons à refroidir notre environnement, nous passons à côté de ce qui est le plus important pour notre corps. Si vous voulez lutter contre la chaleur, la meilleure façon de le faire est d'avoir des aliments qui feront baisser la température de votre corps.
Ces aliments rafraîchissants stabilisent votre système et réduisent la chaleur corporelle. Ils donnent également un regain d'énergie instantané. Donc, à part cette boisson froide, voici quelques aliments que vous pouvez consommer pendant les étés.
1. Cool comme un concombre
Avec un agent rafraîchissant comme le concombre, vous pouvez rester au frais tout l'été. Il est très hydratant et peut être un régal pendant les journées chaudes. Il procure un soulagement instantané de la chaleur et éloigne également la constipation. Vous pouvez simplement couper quelques tranches et les ajouter à une salade.
2. Pastèque – Juicy as Ever
Il n'est pas surprenant que la pastèque soit l'un des aliments les plus populaires de l'été. C'est le compagnon idéal pour une journée chaude car il est juteux, frais et délicieux. Il aide à hydrater votre corps et à éloigner les infections. Peu importe la chaleur qu'il fait dehors, votre corps restera frais avec une pastèque à vos côtés.
3. Allez les noix de coco jusqu'au bout
Les noix de coco sont vraiment les sauveurs de l'été. Ils sont peu coûteux et remplis de bonté. L'eau de coco a un effet hydratant incroyable en plus d'autres bienfaits pour la santé. Il est très recherché pendant les étés en raison de ses propriétés de refroidissement étonnantes.
4. Frais comme un citron
Les citrons sont des agrumes qui aident à détoxifier votre corps. Ils guérissent également les coups de soleil et autres dommages cutanés causés par le soleil. Ils sont connus pour renforcer l'immunité et aider le corps à lutter contre la chaleur en l'hydratant et en éliminant les toxines. La limonade classique est la meilleure solution.
5. Menthe Et Glacé
Un mojito avec des feuilles de menthe est une boisson populaire pendant les étés. Le héros de la boisson est la menthe en raison de sa saveur rafraîchissante et délicieuse. Il vous donne un coup de pouce instantané et réduit progressivement la chaleur dans votre corps. L'essence de menthe vous rafraîchit pour le reste de la journée.
6. Melons Et Pommes
Les fruits, en général, sont connus pour avoir des antioxydants qui vous protègent de diverses maladies. Les melons sont remplis d'eau et gardent votre corps hydraté. Le melon brodé et l'ananas réduisent également la chaleur corporelle. Certains autres fruits connus pour leurs propriétés rafraîchissantes sont les pommes, les baies et les bananes. Préparez un punch aux fruits et savourez les bienfaits de tous les fruits.
7. Légumes verts feuillus
En plus de fournir de nombreux avantages pour la santé, les légumes sont également importants pour faire baisser la chaleur dans votre corps. Même s'ils sont bons à avoir tout au long de l'année, le meilleur moment est pendant les étés. Ils ont une teneur élevée en eau et offrent le maximum d'avantages lorsqu'ils sont consommés crus ou bouillis.
Les étés peuvent être agréables lorsque l'on a une alimentation équilibrée et surveillée. En prenant soin de vous, vous pouvez maintenir votre niveau d'énergie. Rester hydraté est le facteur le plus important pendant les étés, car votre corps perd de l'eau à cause des rayons du soleil. Avec ces aliments, vous pouvez maintenir votre température corporelle normale même par une journée chaude.
Source :
https://www.choosemyplate.gov/fruits-nutrients-health
https://www.stylecraze.com/articles/45-wonderful-benefits-and-uses-of-lemon/
https ://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit
