Si vous souffrez d'une toux chronique qui ne disparaît pas, si vous vous réveillez avec les yeux gonflés et croustillants le matin ou si vous avez mauvaise haleine tout au long de la journée, vous souffrez peut-être d'une production excessive de mucus. En fait, il existe plus de 12 aliments qui provoquent un excès de mucus dans le corps, certains pouvant surprendre et d'autres moins.
Un excès de mucus est un signe que le corps est dans un état d'agitation. Il peut provenir de toxines, de polluants, d'allergies et d'additifs alimentaires, et implique souvent le système lymphatique, le tractus gastro-intestinal et le système respiratoire.
Le rôle du mucus dans le corps
Cela ne veut pas dire que le mucus ne joue pas de rôle dans le corps. Il est produit par différentes cellules de mucus (c'est-à-dire des cellules caliciformes) parmi la muqueuse épithéliale d'organes comme les voies intestinales et respiratoires. On les trouve à l'intérieur des bronches, de la trachée et des bronchioles plus larges des voies respiratoires ainsi que de l'intestin grêle, du gros intestin et de la conjonctive de la paupière supérieure.
Le mucus est produit afin de protéger les muqueuses où ils se trouvent. Le problème survient lorsqu'il y a excès la production de mucus, qui peut être stimulée par des irritants comme la poussière, la fumée, d'autres polluants, des produits chimiques, des bactéries et des virus, des additifs alimentaires et des allergènes alimentaires. Un excès de mucus est produit pour capturer ces particules et les transporter hors du corps, ce qui signifie plus de toux, un nez bouché, une respiration plus difficile, et plus encore.
Trop de mucus et problèmes de santé
Si vous souffrez d'une production excessive de mucus, vous pouvez ressentir un ou plusieurs des symptômes suivants :
– Vous souffrez d'une toux chronique qui ne disparaît pas
– Vous souffrez actuellement de mucus d'un rhume et/ou d'une grippe
– Vous vous réveillez avec les yeux gonflés et croustillants le matin
– Mauvaise haleine tout au long de la journée (même après s'être brossé les dents)
– Vous avez constamment le nez bouché
– Vos sens sont émoussés (vous avez besoin de beaucoup de sel pour que les aliments « aient bon goût »)
– Vos sens ne sont pas aiguisés – votre esprit est embrumé et il est difficile de penser clairement
Ces symptômes sont souvent le résultat d'un tube digestif, d'un système respiratoire et d'un système lymphatique paresseux, qui pourraient être causés par une production excessive de mucus. Le tube digestif contient des millions de minuscules microvillosités qui absorbent les nutriments des aliments. En fait, plus de 80 % de toute l'absorption a lieu dans l'intestin grêle. Lorsque nous avons une accumulation excessive de mucus dans l'intestin, cela provoque une accumulation semblable à de la colle qui colle dans les plis des parois intestinales. Cette accumulation déforme les intestins et entraîne des blocages de plus de 9 à 10 livres chez l'homme ou la femme moyen. Cette obstruction entraîne des problèmes d'absorption, des problèmes digestifs et un corps globalement malade et qui fonctionne mal.
Bien que la production excessive de mucus puisse provenir d'allergies (c'est-à-dire de pollen, de squames d'animaux, de fumée, de poussière), de produits chimiques ménagers, de la pollution ou de bactéries et de virus, une cause majeure de la production de mucus provient de l'alimentation.
Le mucus et votre alimentation
Certaines boissons et certains aliments peuvent déclencher une production excessive de mucus dans le corps. Deux aliments principaux qui provoquent une accumulation excessive de mucus sont les produits laitiers et le blé. La caséine dans les produits laitiers (lait, yaourt, fromage, etc.) et le gluten dans le blé nécessitent des acides gastriques forts pour la digestion. Une fois la digestion terminée, il reste des particules de nourriture qui sont trop grosses pour être utilisées par le corps. Ces particules alimentaires partiellement digérées se putréfient et se recouvrent d'un mucus épais pour empêcher une putréfaction supplémentaire dans les intestins.
Étant donné qu'un grand pourcentage du régime alimentaire nord-américain est composé de produits laitiers et de blé, de nombreuses personnes portent des corps qui sont dans un état chronique de lutte contre une sorte d '«invasion virale» - le corps est confus par les produits étrangers entrant dans le bouche (comme les produits laitiers et les produits à base de blé), et se protège ainsi naturellement en luttant contre ces particules alimentaires, provoquant une inflammation et déclenchant un excès de mucus.
Pour être un peu plus précis, voici une longue liste d'aliments qui créent du mucus dans le corps :
– Produits laitiers (yaourt, lait, crème sure, fromage cottage, crème glacée, beurre, ghee)
– Tous les produits du maïs
– Œufs
– Gâteries sucrées (biscuits, gâteaux, tartes, pâtisseries)
– Blé (pain, bretzels, brioches, bagels, muffins, etc.)
– Aliments frits
– Tous les produits à base de soja
– Huile de carthame/tournesol
– Confitures et gelées
– Viande rouge riche en matières grasses
– Alcool
– Caféine
Éliminer le mucus et traiter correctement votre corps
L'élimination des aliments qui causent le mucus est essentielle pour aider le corps à fonctionner à un rythme optimal. Les fruits et légumes crus sont l'un des meilleurs nettoyants pour le mucus. Lorsque je suis passé à un mode de vie à base de plantes, mes problèmes de mucus se sont atténués et ma santé s'est améliorée d'un facteur 10.
En dehors de cela, cependant, certains aliments peuvent également soulager l'excès de mucus. Ceux-ci incluent :
– Radis (rouge, daikon, raifort, etc. – l'un des meilleurs nettoyants de mucus !)
– Tous les légumes-feuilles et herbes
– Chou-fleur et brocoli
– Ail
– Céleri
– Asperges
– Pousses de bambou
– Oignons
– Gingembre et curcuma
– Agrumes (citrons, limes, pamplemousses, oranges, kumquats, etc.)
– Ananas
– Baies
– Choux de Bruxelles
– Piments forts
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Source :
https://www.freedomyou.com/mucus_clearing_diet_freedomyou.aspx
https://allergies.knoji.com/foods-that-cause-excessive-mucus-and-foods-that-reduce-mucus/
