La circulation sanguine est ce qui distribue tous les nutriments et l'oxygène aux différentes parties du corps. Alors qu'une bonne et saine circulation sanguine conduit à un corps sain, une mauvaise circulation sanguine invite à la maladie et aux problèmes de santé.
On pense que les varices et l'hypertension sont les deux problèmes les plus courants causés par une mauvaise circulation. Les varices résultent de la perte d'élasticité des parois des veines et le problème peut être encore aggravé par le manque d'exercice, la consommation de malbouffe et l'âge. L'hypertension affecte généralement les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Elle est causée par le durcissement des plaques de cholestérol le long des parois des artères.
La bonne nouvelle est que la circulation sanguine peut être améliorée à l'aide de certains super aliments mentionnés ci-dessous.
Aliments pour améliorer la circulation sanguine
Oranges
Les agrumes tels que les oranges qui sont chargés de vitamine C agissent comme des anticoagulants et renforcent les parois capillaires. Cela aide à prévenir l'accumulation de plaque qui est une cause fréquente de mauvaise circulation.
Cacao
Le cacao contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants liés à une circulation sanguine saine. Ces flavonoïdes se trouvent dans de nombreux fruits et plantes. Des études ont montré que par rapport au chocolat blanc ne contenant pas de flavonoïdes, le chocolat noir avec des flavonoïdes naturels améliore la circulation.
Piment de Cayenne
Cette épice indienne fait plus que rendre les repas épicés. Le poivre de Cayenne fait des merveilles pour stimuler la circulation sanguine et la santé cardiaque, s'il est pris quotidiennement. Disponible sous forme d'épice et de poivre séchés, le poivre de Cayenne augmente le métabolisme et renforce les vaisseaux sanguins et les artères. Le poivre de Cayenne peut également être utilisé dans les salades.
Graines de tournesol
Les graines de tournesol sont une riche source de vitamine E qui empêche la formation de caillots sanguins et aide à améliorer la circulation sanguine. Les graines de citrouille, les olives et les noix ont le même effet.
Racine de gingembre
Le gingembre a de multiples effets :il aide non seulement à améliorer la circulation, mais soulage également les problèmes de digestion et les nausées. Il peut être consommé cru ou ajouté comme aromatisant aux aliments. Il peut également être ajouté au thé.
Ail
L'ail a été utilisé pendant des siècles pour donner un coup de pouce sain au cœur. Il prévient le corps de plusieurs maladies cardiaques et est un élément couramment utilisé en phytothérapie. L'un des nombreux avantages de l'ail comprend le nettoyage du sang et la prévention de l'accumulation de plaque. Les radis, les poireaux et les oignons sont d'autres aliments à bulbes connus pour augmenter le flux sanguin.
Ginkgo Biloba
En dilatant les vaisseaux sanguins, le Ginkgo biloba aide à augmenter la circulation sanguine. On dit aussi que cette espèce d'arbre stimule le flux sanguin vers le cerveau.
Baies de Goji
Les baies de Goji sont riches en fibres, ce qui renforce le système immunitaire et améliore la circulation sanguine. Ils ressemblent à des raisins secs et peuvent être achetés dans des magasins de produits naturels.
Pastèque
Riche en lycopène antioxydant, la pastèque améliore la circulation sanguine. Le lycopène est un pigment qui donne une couleur rougeâtre aux aliments. Les autres sources de lycopène sont les abricots, les pamplemousses roses et les tomates.
Avocats et graines de chanvre
Les acides gras oméga 3, connus pour être sains pour le cœur, se trouvent à la fois dans les avocats et les graines de chanvre (sans parler des graines de chia, des amandes et de l'huile de noix de coco !). Ils renforcent le cœur et améliorent la circulation.
Remplissez vos armoires de cuisine de ces aliments végétaux et menez une vie saine. Une mauvaise circulation est généralement le résultat de l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Cela peut aussi être le résultat d'un cœur faible ou d'un épaississement du sang. La plupart de ces aliments végétaux agissent comme des anticoagulants, empêchent la coagulation et l'accumulation de plaque et stimulent la circulation sanguine. Ce qui est encore mieux, c'est la disponibilité de tous ces produits alimentaires. Si l'un de ces aliments végétaux n'est pas disponible dans un étal de fruits ou un magasin d'herbes aromatiques, un magasin de produits naturels est sûr de les stocker.
Améliorez donc la circulation sanguine avec des remèdes maison et des herbes. Il n'y a rien que la bonne utilisation des super aliments ne puisse aider. Ne paniquez pas et précipitez-vous pour saisir votre trousse de médicaments si vous avez un cas bénin de mauvaise circulation sanguine. Essayez les aliments végétaux mentionnés ci-dessus pour garder votre cœur en bonne santé et favoriser une bonne circulation sanguine de manière entièrement naturelle.
