Le fruit du dragon (Pitaya) est l'un des fruits les plus curieux de la section des produits de l'épicerie. Peut-être avez-vous remis en question sa saveur ou ses teintes roses brillantes. Cette explosion psychédélique de couleurs profite en fait à votre santé d'une myriade de façons différentes ! En fait, les bienfaits du fruit du dragon pour la santé dépassent de loin tout ce que vous avez imaginé !
Avant d'en venir aux incroyables bienfaits pour la santé de ce fruit étonnant, vous vous demandez peut-être à quoi il ressemble. Si on le laisse mûrir (les "feuilles" vertes du fruit commenceront à brunir quand le fruit sera mûr, et le fruit lui-même sera légèrement doux au toucher), ce fruit a un peu le goût d'un kiwi guimauve ! Incroyablement sucré avec une très légère saveur de fond, ce fruit est un incontournable !
Ce fruit est excellent seul ou associé à d'autres fruits comme le kiwi et l'ananas. Il est également excellent en complément des smoothies.
10 bienfaits du fruit du dragon pour la santé
Cardiovasculaire
Les graines du fruit du dragon sont riches en acides gras polyinsaturés (acides gras oméga-3 et oméga-6). Ces graisses saines aident en fait à réduire les triglycérides et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Le fruit du dragon contient également de la vitamine B3 qui abaisse notre taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant notre taux de bon cholestérol (HDL). De plus, le fruit du dragon est connu pour aider à réduire les niveaux élevés de stress oxydatif, l'un des principaux facteurs contribuant aux maladies cardiovasculaires.
Cancer
Le fruit du dragon est chargé d'antioxydants bénéfiques comme les phytoalbumines (situées principalement dans les graines) qui aident à prévenir les radicaux libres cancérigènes. Ils contiennent également des niveaux élevés de vitamine C, qui aide à bloquer la croissance des cellules tumorales et peut améliorer la qualité de vie des patients souffrant actuellement de cancer (réduction des symptômes comme la fatigue, les nausées, les vomissements, la douleur et la perte d'appétit). Le fruit du dragon peut également aider à débarrasser le corps des métaux lourds toxiques, qui sont un des principaux responsables de la formation de tumeurs dans le corps.
Digestion et métabolisme
Le fruit du dragon est incroyablement riche en fibres ! Personnellement, je peux manger 2-3 fruits du dragon et être rassasié pendant des heures (j'étais en fait assez surpris de me sentir si rassasié après si peu de fruits !). La teneur en fibres du fruit du dragon aide à réguler notre digestion et prévient la constipation et la diarrhée. Garder votre estomac plein pendant des heures après avoir mangé est un problème auquel sont confrontés ceux qui veulent perdre du poids. Ce fruit exotique vous gardera non seulement satisfait pendant de plus longues périodes, mais il aidera également à améliorer votre taux métabolique, en aidant à la gestion du poids. Le fruit du dragon aide également à réguler la glycémie (encore une fois, en raison de sa teneur élevée en fibres) et aide votre corps à éviter les pics de sucre que vous obtiendriez normalement en mangeant des sucreries raffinées (beignets, gâteaux, biscuits, etc.).
Soutien immunitaire
La teneur élevée en vitamines et minéraux du fruit du dragon, allant des vitamines C, B1, B2, B3, ainsi que du calcium, du phosphore, du fer, des protéines, de la niacine et des fibres, en font un excellent moyen d'améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire. Votre système immunitaire commence dans votre tube digestif, et comme nous l'avons vu ci-dessus, le fruit du dragon est un excellent moyen de soutenir un tractus gastro-intestinal sain. L'apport d'une quantité appropriée de vitamines et de minéraux dans votre alimentation vous aide à éviter de tomber malade et d'attraper des infections. De plus, les antioxydants (dont le fruit du dragon est chargé) peuvent aider à combattre les bactéries et les virus dans le corps. La teneur en eau de 80 % du fruit du dragon aidera également à éliminer les toxines stagnantes, qui pourraient autrement se manifester par une sorte de maladie ou de maladie (actuellement ou à l'avenir).
Yeux
Amélioration de la vue en mangeant des fruits du dragon ? Tu paries! Ce fruit contient de la vitamine A sous forme de carotène, nécessaire à la rétine de l'œil pour la vision nocturne (vision nocturne) et la vision des couleurs. La cécité nocturne et d'autres problèmes oculaires tels que la dégénérescence maculaire liée à l'âge peuvent être causés par une carence en vitamine A.
Système nerveux
La teneur élevée en vitamine B du fruit du dragon aide à soutenir la formation et le maintien de certaines des structures les plus élémentaires du système nerveux. Il aide à la formation des cellules nerveuses elles-mêmes, nous rend plus alertes et nous fait vivre des niveaux de clarté mentale plus élevés. Le calcium dans le fruit du dragon est également essentiel pour améliorer le fonctionnement du système nerveux. Il maintient nos nerfs en bonne santé et assure leur capacité à communiquer efficacement. Les graisses saines contenues dans le fruit du dragon sont également essentielles pour aider à nourrir et à protéger la gaine de myéline, ce qui permet une signalisation conductrice appropriée dans le cerveau.
Des os et des dents solides
Parce qu'il est une bonne source de calcium et de phosphore, le fruit du dragon aide à renforcer vos os et vos dents et aide à la formation et à la réparation des tissus. Ces deux nutriments importants travaillent en étroite collaboration pour construire des os et des dents solides, ce qui fait du fruit du dragon un fruit merveilleux pour aider à prévenir la fragilité des os et l'ostéoporose. La co-dépendance de ces deux minéraux signifie que la prise d'un supplément de calcium n'aidera tout simplement pas la santé de vos os, comme le ferait la consommation de fruits entiers mûrs contenant la combinaison des deux minéraux. Gardez toujours à l'esprit que le calcium et le phosphore sont nécessaires pour soutenir toute augmentation de la masse osseuse.
Une peau éclatante
La teneur élevée en graines du fruit du dragon en fait une excellente source de graisses monoinsaturées saines qui améliorent l'apparence et la sensation de notre peau. Presque tous les fruits sont riches en antioxydants, y compris les fruits du dragon, et donc consommer une alimentation riche en aliments crus à base de plantes éloignera les radicaux libres et vous fera non seulement paraître plus jeune, mais rendra votre peau plus ferme, plus souple et vous bénira avec un belle lueur saine !
Anti-inflammatoire
Le fruit du dragon est connu comme un excellent anti-inflammatoire car il aide à diminuer l'irritation des articulations. L'inflammation dans le corps causée par de mauvaises habitudes alimentaires et de mauvais choix de vie (tabagisme, alcool, drogues, etc.) crée un environnement acide qui se manifeste par une variété de maladies comme l'arthrite, le cancer et le diabète, pour n'en nommer que quelques-unes. Lorsque nous commencerons à remplacer des aliments sains, comme le fruit du dragon, par des aliments malsains (comme les sucreries et les aliments transformés raffinés), nous remarquerons que les maux et les douleurs qui nous hantent jour après jour s'estompent soudainement. Remplacer vos desserts sucrés préférés par des choses comme le fruit du dragon et la mangue (ou tout autre fruit) vous aidera à sortir de votre ornière sucrée et à améliorer votre corps pour le mieux.
Anti-âge
Oubliez la crème anti-âge, économisez des milliers de dollars et allez plutôt manger des fruits du dragon ! La teneur élevée en vitamines et minéraux ainsi que la vaste gamme d'antioxydants contenus dans le fruit du dragon en font un excellent anti-âge ! Les antioxydants agissent contre les radicaux libres dans le corps qui sont responsables non seulement des maux physiques (maladies et affections), mais aussi du vieillissement de votre peau. Plus vous consommez de fruits et légumes frais, plus votre peau sera tendue et jeune.
