En médecine chinoise et ayurvédique, comment et où pousse une plante en dit souvent long sur ses propriétés médicinales inhérentes. Par exemple, les légumes-racines comme les pommes de terre et les radis sont connus pour être ancrés - littéralement, ils poussent profondément dans le sol - et énergétiquement ils gardent notre esprit concentré, pratique et présent - toutes des qualités terrestres. Comparez cela à de nombreux fruits, d'autre part, qui poussent sur les arbres, en hauteur. Ils sont expansifs, légers et aérés tant par leurs qualités physiques réelles que par les effets qu'ils produisent sur le corps et l'esprit. Manger beaucoup de fruits d'arbres peut stimuler la créativité et l'imagination et est souvent préféré par les méditants et les artistes.
Il n'est donc pas surprenant que Rhodiola rosea, communément connue dans de nombreuses régions du monde sous le nom de racine arctique, ait acquis une grande popularité au cours des dernières décennies auprès des olympiens et des athlètes d'endurance pour garder leur corps, leur esprit et leur esprit équilibrés et finement réglés tout au long de leur parcours notoirement connu. régimes d'entraînement extrêmes. Après tout, la plante pousse sauvagement dans les climats arctiques et montagneux extrêmement rudes que l'on trouve dans toute l'Asie, l'Europe et le nord du Canada, prospérant là où peu d'autres plantes poussent.
Cependant, la liste impressionnante de propriétés bénéfiques pour la santé de Rhodiola ne se limite pas aux athlètes qui se poussent aux limites de la performance humaine. Même ceux qui vivent des modes de vie plus sédentaires tireront de grands avantages de la plante, qui a fait l'objet de recherches scientifiques approfondies au fil des ans, tout cela indiquant clairement que la Rhodiola est l'une des herbes médicinales les plus précieuses de la planète.
Augmentation de l'énergie, de l'endurance physique et des performances mentales
Le fait qu'une seule plante puisse avoir une telle variété d'effets équilibrants et curatifs sur le corps est remarquable en soi. La rhodiola a été largement documentée pour améliorer les performances physiques, améliorer l'acuité mentale, soulager la dépression et l'anxiété, améliorer l'humeur, stimuler le système immunitaire, augmenter la libido et même aider à la perte de poids dans un certain nombre d'études de haut niveau.
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Découvrez des idées et des techniques puissantes pour créer une santé, un bonheur, une prospérité, une paix et un flux radieux dans votre vie et vos relations. Mais plus encore, il fait ces choses en proportion directe avec les besoins réels du corps. Selon le Dr Richard Brown, qui enseigne à l'Université de Columbia, la Rhodiola Rosea est exceptionnellement bénéfique car elle "renforce les propriétés curatives de son propre système nerveux". Il explique que l'herbe peut fournir à la fois une "stimulation cognitive" et un "apaisement émotionnel", selon les besoins individuels. Par exemple, chez quelqu'un qui souffre de fatigue, Rhodiola fournira généralement de l'endurance et de l'énergie, et par conséquent, pour ceux qui sont régulièrement surstimulés et anxieux, la plante exercera un effet plus calmant (sans être sédatif). Pour cette raison, la Rhodiola est considérée comme faisant partie d'une classe d'herbes d'élite appelées adaptogènes, précieuses depuis des millénaires en raison de leur capacité à rétablir l'équilibre à tous les niveaux de l'esprit, du corps et de l'esprit.La plante secrète des athlètes olympiques et des athlètes les plus performants
Rhodiola a une histoire longue et exotique qui s'étend sur des milliers d'années, avec des références à la plante apparue pour la première fois à l'époque romaine vers 77 après JC dans le célèbre De Materia Medica de Dioscoride (un ancien médecin grec). . La légende raconte que les empereurs chinois enverraient des expéditions loin dans les régions arctiques d'Asie pour ramener la plante pour leur usage personnel. Au Tibet, les moines apprécient depuis longtemps la Rhodiola pour sa capacité à améliorer la concentration et la concentration. Là-bas, il est connu localement sous le nom de «Plateau Ginseng», un nom qui rend hommage aux hautes altitudes où il pousse à l'état sauvage. Des références à la plante ont également fait surface dans la culture viking, son utilisation se répandant largement dans toute la Scandinavie au début du VIIIe siècle et peut-être même avant.
Jusqu'à récemment, l'usine était relativement inconnue en Occident, dont la connaissance était en grande partie fermée au monde extérieur pendant la guerre froide avec la Russie, d'où provenait une grande partie de l'approvisionnement mondial à l'époque. Originaire de Sibérie, des chercheurs russes ont commencé à étudier sérieusement Rhodiola Rosea et peu de temps après ont réalisé que c'était tout simplement miraculeux. Sa popularité a commencé à se répandre derrière le rideau de fer, et il est rapidement devenu un supplément préféré des officiers militaires russes, des athlètes olympiques, des dirigeants politiques clés, des financiers internationaux, des cosmonautes et des maîtres joueurs d'échecs, leur donnant un avantage incontesté sur leurs homologues occidentaux à l'époque. . Après la chute du mur de Berlin, les connaissances sur la plante ont commencé à fuir et aujourd'hui, elle est facilement disponible dans le monde entier.
Champs de Rhodiola poussant sauvagement. photo :autre chose
Réduit l'anxiété et le stress
Comme on pourrait le supposer sur la base de son habitat d'origine, Rhodiola est particulièrement bien adapté aux personnes soumises à des niveaux de stress élevés. C'est l'une des rares substances sur la planète qui a la capacité de moduler directement (et spécifiquement de baisser) les niveaux d'hormones de stress dans le corps, en particulier le cortisol. En fait, la plante a même la capacité de protéger les neurones du système nerveux de la mort cellulaire induite par le stress, probablement en partie grâce à sa capacité à aider le corps à mieux absorber et utiliser l'oxygène.
Amélioration du sommeil
Que vous travailliez dur physiquement ou mentalement, Rhodiola offre une amélioration bienvenue des performances sans les effets secondaires de la caféine que l'on trouve dans le café et de nombreux thés. Agissant toujours pour équilibrer le corps, il fonctionne également bien pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil, qui sont souvent liés au déséquilibre des hormones du stress et des glandes surrénales, deux domaines dans lesquels la Rhodiola a des effets mesurables.
Augmente la libido et équilibre les hormones
De nombreux textes anciens se réfèrent à la plante comme améliorant la vitalité, ce qui est un clin d'œil métaphorique à ses propriétés sexuellement stimulantes qui n'ont pas offensé les sensibilités conservatrices de l'époque. Cependant, quiconque a pris la plante même pendant une courte période aurait du mal à ignorer le coup de pouce évident qu'elle donne à la libido et aux performances sexuelles en général. Mais c'est bien plus que cosmétique car l'une des utilisations les plus prometteuses de Rhodiola est comme réparateur pour les systèmes hormonaux masculins et féminins. En tant que régulateurs principaux de presque toutes les fonctions du corps, y compris l'humeur et l'expression de la conscience, il n'est pas étonnant que la Rhodiola ait des effets aussi étendus qu'elle le fait.
Améliore l'humeur et combat la dépression
Pour ceux qui souffrent de dépression et d'autres déséquilibres de sentiment et d'humeur, Rhodiola Rosea est une alternative sûre et naturelle aux médicaments pharmaceutiques notoirement dangereux et controversés. Dans une étude menée auprès de 128 patients adultes souffrant de dépression, le traitement par Rhodiola trois fois par jour a significativement réduit ou éliminé les symptômes chez 64 % des sujets. Contrairement aux ISRS (une classe d'antidépresseurs pharmaceutiques), qui interfèrent avec le fonctionnement naturel du cerveau, Rhodiola l'améliore, augmentant le flux sanguin et l'apport d'oxygène, qui seraient en partie responsables de ses propriétés améliorant l'humeur.
Sélectionner des plantes de qualité
La rhodiola est intéressante en ce qu'il existe un certain nombre d'espèces qui poussent dans les climats nordiques et les régions montagneuses de la planète, chacune avec des concentrations différentes de constituants et de composés actifs, ce qui signifie que selon la source, la plante peut avoir des effets différents.
Par exemple, l'analyse de Rhodiola cultivée en Inde, en Chine et en Bulgarie a montré que la rosavine, la rosarine et la colophane, les principaux constituants de la plante qui démontrent des effets médicinaux, étaient à des concentrations très faibles par rapport à la souche russe héritée. En tant que telles, les variétés sibériennes/russes sont considérées comme supérieures en termes d'effets globaux, et la plupart des produits sur le marché proviennent de cette région du monde.
Comme toujours avec les herbes, la puissance et la pureté sont de la plus haute importance lors du choix d'un produit Rhodiola. Des suppléments de Rhodiola biologiques et récoltés à l'état sauvage détaillant la source de l'herbe et les méthodes de traitement sont recommandés. Parmi ceux-ci, essayez d'éviter les extraits standardisés, qui, bien que toujours efficaces, ont tendance à perturber l'équilibre naturel des composés médicinaux de la plante.
La rhodiola a un goût particulier que certains pourraient trouver désagréable, donc si vous êtes sensible à ce genre de choses, des capsules sont suggérées plutôt que des teintures et des poudres. Cela étant dit, le goût n'est pas irrésistible; si vous l'ajoutez à des smoothies, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
La dose quotidienne recommandée d'extrait de Rhodiola rosea est d'environ 300 milligrammes selon la concentration du produit. En règle générale, c'est un bon point de départ pour évaluer la réaction de votre corps. Rhodiola produit des effets différents à des doses plus élevées, donc plus n'est pas toujours mieux avec cette plante. Nous vous recommandons de commencer lentement et d'ajuster la dose au niveau que vous trouvez le plus bénéfique et le plus agréable.
Les effets peuvent être ressentis immédiatement avec les suppléments de Rhodiola chez les personnes sensibles, mais il n'est pas rare non plus qu'il faille quelques jours pour qu'ils deviennent perceptibles. Comme pour toute herbe, il est sage de prendre un week-end toutes les quelques semaines pour donner au corps un repos et retrouver l'équilibre, bien que la Rhodiola soit généralement sans danger à long terme pour la majorité des gens.
