Les avantages pour la santé des pêches ne doivent pas être ignorés. Ces globes flous de délices aident à nourrir votre corps et à vous protéger contre le cancer, à perdre du poids et à guérir le cœur !
Il est important d'acheter des pêches biologiques car les pêches conventionnelles sont aspergées de pesticides et d'herbicides nocifs qui élimineront tous les composants bénéfiques de la pêche. Lisez la suite pour en savoir plus sur les 8 avantages incroyables de la pêche incroyable !
8 bienfaits incroyables des pêches pour la santé
Santé des yeux
Les pêches sont une excellente source de bêta-carotène (un composé qui est converti en vitamine A dans le corps et qui est crucial pour la santé de nos rétines). Les personnes ayant des problèmes de vue sont souvent déficientes en bêta-carotène, donc la consommation de pêches aidera à augmenter vos niveaux de bêta-carotène et à nourrir la santé de vos yeux. Ce composé aide également à prévenir la cécité nocturne et la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Protection contre les toxines
Les pêches sont un excellent moyen d'éliminer les toxines de votre côlon, de vos reins, de votre estomac et de votre foie. La teneur élevée en fibres élimine tout excès de déchets toxiques de votre côlon et aide à protéger contre le cancer du côlon. Les pêches sont également riches en potassium, ce qui réduit les maladies liées aux reins et réduit les risques de développer des ulcères.
Aide à la perte de poids
Inclure beaucoup de fruits juteux frais et mûrs dans votre alimentation est un excellent moyen de contrôler votre faim et de perdre du poids. Les pêches contiennent des sucres de fruits naturels, de sorte qu'elles n'augmentent pas votre glycémie ou votre taux d'insuline (seuls les aliments sucrés transformés le font - sucres raffinés et artificiels qui se déposent sous forme de graisse dans votre corps). La douceur de ce fruit contrôle également toutes les fringales que vous pourriez avoir, c'est donc une situation gagnant-gagnant !
Combat le cancer
Les pêches sont incroyablement riches en antioxydants. En particulier, ils contiennent un antioxydant appelé acide chlorogénique (concentré dans la peau et la chair de la pêche) qui est connu pour protéger le corps contre le cancer et d'autres maladies chroniques. Cet antioxydant est également responsable de la réduction de l'inflammation dans le corps (aide aux personnes souffrant d'arthrite) et aide à ralentir le processus de vieillissement.
Santé cardiovasculaire
Les pêches sont riches en fer et en vitamine K, deux substances importantes pour garder le cœur en bonne santé. La vitamine K empêche le sang de coaguler et protège contre une myriade de maladies cardiaques. Le fer maintient le sang sain et fort et prévient contre l'anémie ferriprive. Le lycopène et la lutéine contenus dans les pêches réduisent également considérablement votre risque de développer une maladie cardiaque. Rendez service à votre système cardiovasculaire et allez manger des pêches !
Nettoyage des reins
Le potassium contenu dans les pêches est excellent pour réduire les maladies liées aux reins et aide à nettoyer votre vessie. La concentration de potassium et d'autres vitamines dans ce petit fruit étonnant permet à votre corps de maintenir une fonction rénale et hépatique normale. Manger des pêches aidera à prévenir la néphrite et une variété d'autres maladies rénales ainsi qu'à éliminer les calculs rénaux.
Santé de la peau
Les niveaux de vitamine C dans les pêches sont très élevés ! La vitamine C est un ingrédient essentiel qui profite à la jeunesse de notre peau (et aide également à maintenir notre système immunitaire élevé !). Les pêches aident à ralentir le processus de vieillissement afin de réduire la formation de rides et ridules sur la peau (grâce aux antioxydants comme la vitamine C et l'acide chlorogénique). Frottez un peu de pêche sur votre peau comme masque temporaire est un autre excellent moyen d'éliminer les peaux mortes et de permettre aux enzymes de pêche de nourrir et de rafraîchir votre peau.
Antioxydants
Comme nous l'avons vu tout au long des sept points précédents, les pêches sont très riches en antioxydants, allant du lycopène à la vitamine C en passant par l'acide chlorogénique. Tous ces antioxydants servent à garder votre corps en bonne santé et en pleine forme. Les antioxydants aident à piéger les radicaux libres dans le corps qui causeraient normalement des maladies potentiellement mortelles et des maladies comme le cancer, les maladies auto-immunes et une variété d'autres maladies. Fournir à votre corps une alimentation riche en fruits mûrs de saison est le meilleur moyen de vous assurer d'obtenir plus qu'assez d'antioxydants.
