Présentation
Le zinc a gagné en popularité pendant la pandémie de COVID-19, car des suppléments de zinc étaient très fréquemment prescrits pour COVID malades positifs. Des études ont montré les effets bénéfiques du zinc dans la réduction des effets nocifs du virus, le maintien de l'intégrité de la muqueuse (qui a été le site d'entrée et de multiplication du virus) et la réduction des dommages induits par l'inflammation chez l'hôte lors de l'infection. Le rôle du zinc dans l'amélioration de la fonction immunitaire est déjà bien connu.
Il est important de noter que la carence en zinc est répandue en Inde. Des études révèlent également que la carence globale en zinc était la plus élevée dans l'Orissa, suivie de l'Uttar Pradesh. Chaque année, des maladies comme la diarrhée, la typhoïde, le paludisme, la rougeole et la pneumonie, risques pour la santé associés à un faible apport en zinc, entraînent 2,1 millions de décès chez les enfants indiens de moins de cinq ans.
Cependant, grâce à des changements alimentaires et des suppléments, il est possible d'inverser la carence en zinc et de rendre son corps plus fort contre les infections. Dans ce blog, nous apprendrons tout sur la carence en zinc, y compris les symptômes, comment on la trouve et comment la traiter.
Pourquoi le zinc est-il nécessaire ?
Parce que votre corps ne produit pas naturellement de zinc, vous devez l'obtenir par le biais d'aliments ou de suppléments. Le zinc est un nutriment vital naturellement présent dans certains aliments, ajouté à d'autres et disponible sous forme de complément alimentaire. Le zinc est responsable de plusieurs fonctions corporelles. Certains des avantages fournis par le zinc incluent :
1. Métabolisme cellulaire
2. Division cellulaire - Aide à la croissance et au développement
3. Synthèse d'ADN
4. Synthèse des protéines
5. Cicatrisation des plaies
6. Bon sens du goût et de l'odorat
7. Coagulation du sang
8. Aide au processus de production d'insuline
9. Utile pour le système nerveux
10. Aide à l'activité de diverses enzymes essentielles
Qui a le plus besoin de zinc dans son corps ?
Zinc est responsable du bon fonctionnement de divers processus cellulaires, du système immunitaire, soutenant la croissance et le développement physiques, de la naissance, à l'adolescence, jusqu'à l'âge adulte. Certaines personnes sont plus vulnérables à une carence en zinc et doivent faire attention à leur apport en zinc. La liste comprend :
1. Femmes enceintes.
2. Les personnes qui ont subi une chirurgie gastro-intestinale, y compris une chirurgie de perte de poids.
3. Les personnes souffrant de troubles digestifs, comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn.
4. Consommation excessive d'alcool, car l'alcool réduit l'absorption du zinc dans le corps et augmente la perte de zinc dans l'urine.
5. Nourrissons de plus de 6 mois qui n'allaitent qu'au sein.
6. Les personnes atteintes de drépanocytose.
Les personnes qui ont un accès limité aux aliments enrichis en zinc, tels que les huîtres, les crustacés ou les produits d'origine animale, sont également susceptibles d'avoir de faibles niveaux de zinc dans leur corps
Symptômes d'une carence en zinc
Pendant la grossesse , la petite enfance et l'enfance, les besoins quotidiens en zinc augmenteraient. Souvent, une carence en zinc peut ne présenter aucun symptôme détectable. Cependant, il est possible qu'une personne souffrant d'une carence en zinc présente des symptômes tels que :
- Perte de poids inexpliquée
- Perte de cheveux
- Étourdissements ou nausées
- Maux de tête soudains qui ne disparaissent pas
- Blessures qui ne guérissent pas bien
- Manque de vigilance
- Diminution de l'odorat et du goût
- Diarrhée
- Perte d'appétit
- Impuissance et/ou dysfonction érectile
- Retard de croissance
- Immunité faible
- Vision floue
Comment traiter une carence en zinc ?
Le zinc est important pour plusieurs fonctions vitales de votre corps. Si vous êtes végétarien, il peut être plus difficile de respecter l'apport quotidien en zinc, mais vous pouvez explorer les suppléments. Pour commencer à augmenter votre apport en zinc, pensez à manger plus :
- Céréales complètes
- Volaille
- Graines
- Produits laitiers
- Germe de blé
- Riz sauvage
- Huîtres
- Fèves au lard
- Pois
- Noix de cajou
- Amandes
Suppléments de zinc
Votre médecin peut traiter immédiatement votre carence en zinc avec des suppléments de zinc. Ceux-ci sont disponibles en multivitamines ou sous forme de gluconate de zinc, de sulfate de zinc ou d'acétate de zinc. Très peu de gens savent que le zinc peut interagir avec certains antibiotiques, les médicaments contre l'arthrite et les médicaments contre l'hypertension (diurétiques). Cela peut entraver l'absorption à la fois du médicament et du zinc. Discutez avec votre médecin du bon espacement entre la dose de suppléments contenant du zinc et celle des autres médicaments que vous prenez. Cela réduira les risques d'interaction entre les médicaments en cours.
Une consommation excessive de zinc peut également être nocive. Par conséquent, la meilleure pratique serait de prendre ces suppléments sur la base des conseils de votre médecin.
Présentation
Dans la plupart des cas, une carence en zinc n'est pas une urgence, mais elle peut créer des problèmes de fertilité et de grossesse. Une carence en zinc chez les hommes peut être une cause d'impuissance chez les hommes, tandis qu'une carence en zinc chez les femmes enceintes peut affecter le développement du bébé. Le zinc est un complément important pour les personnes qui luttent contre les maladies chroniques et les infections aiguës. Le zinc joue un rôle essentiel dans la prise en charge de la diarrhée, en particulier chez les enfants. Discutez avec votre médecin des suppléments de zinc ainsi que des solutions de réhydratation orale et d'autres médicaments pour réduire la gravité de la maladie.
Surveillez tout symptôme de carence en zinc et faites-le traiter avec la bonne dose de suppléments au plus tôt.
Avis de non-responsabilité :les informations contenues sur ce site sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas destinées à remplacer un traitement médical par un professionnel de la santé. En raison des besoins individuels uniques, le lecteur doit consulter son médecin pour déterminer la pertinence de l'information pour la situation du lecteur.
