Les soins de santé sont des soins personnels. Ainsi, en l'honneur de la Journée mondiale de la santé le 7 avril, nous avons répondu à certaines des questions les plus pressantes que les Indiens se posent sur la santé et les soins de santé.
Quelles sont quelques astuces et astuces pour une vie saine ?
Le mantra pour une vie saine peut se résumer à 3 points :
- Mangez bien – Des plats faits maison simplement préparés.
- Bien dormir – Un minimum de 7 heures la nuit.
- Restez sans stress – Rassemblez vos pensées juste après votre réveil et concentrez-vous sur votre respiration.
Comment maintenir un mode de vie sain avec un budget ?
Vivre sainement ne coûte pas une fortune :
- Cuisinez des repas simples mais délicieux à la maison.
- Évitez les aliments riches en glucides et en mauvais cholestérol comme les aliments transformés et rapides, les produits laitiers gras et la viande rouge.
- La marche rapide ou le vélo au lieu de prendre une voiture peut vous faire économiser de l'argent et améliorer votre santé.
- Le fitness ne nécessite pas d'abonnement à une salle de sport. Faites des exercices d'étirement de base pendant 30 minutes par jour.
Les aliments riches en calories sont-ils bons pour la santé ?
Ce n'est que si vous avez un mode de vie actif et consommez beaucoup de calories que les aliments riches en calories seront bons pour vous.
Optez plutôt pour des aliments à faible indice glycémique et à faible charge glycémique comme l'avoine, le lait, les pois chiches et les carottes.
L'hypercholestérolémie présente-t-elle des avantages pour la santé ?
Il existe à la fois le « bon » cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL). Des niveaux élevés de HDL réduisent l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Restez actif, arrêtez de fumer, contrôlez le diabète et évitez l'obésité pour stimuler le HDL.
Quels sont les symptômes d'un taux de cholestérol élevé ?
Un taux de cholestérol élevé en lui-même peut ne présenter aucun symptôme, mais peut entraîner une augmentation d'autres problèmes médicaux tels que des problèmes cardiaques, l'obésité et la stéatose hépatique.
Quels problèmes de santé sont associés à l'hypertension ?
Le premier signe réel d'une TA élevée peut être un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Il est donc important de garder une trace de BP grâce à des contrôles réguliers.
À quel niveau une TA élevée est-elle dangereuse ?
Une pression artérielle systolique supérieure à 180 et une TA diastolique supérieure à 110 nécessitent une attention médicale immédiate.
Dans quelle mesure le sucre est-il dangereux pour notre santé ?
Le sucre est composé de calories vides et n'apporte aucun bénéfice pour la santé. D'un autre côté, trop de sucre peut entraîner l'obésité, des problèmes métaboliques et des problèmes cardiaques.
Quels sont les risques pour la santé d'un régime riche en protéines ?
Des niveaux plus élevés de protéines (plus de 1 à 2 g par kg de poids corporel par jour) peuvent entraîner des complications de santé, notamment des niveaux plus élevés d'acide urique, des problèmes digestifs ou même des problèmes rénaux et hépatiques.
Contenu examiné par -
Dr Animesh Choudhary
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