Si vous ne l'avez pas déjà fait, donnez une chance aux smoothies verts ! Les avantages pour la santé des smoothies verts vont de la régulation de la glycémie à la désintoxication et à la perte de poids et bien plus encore. De leurs avantages étonnants à leur facilité de préparation, les smoothies verts sont les superstars du monde de l'alimentation santé. Ils sont nutritifs et savoureux, et peuvent être ajoutés à votre rituel du matin à la place du café qui cause des maux de tête (les smoothies verts vous donnent une énergie incroyable et durable !).
Les personnes qui incluent des smoothies verts dans leur alimentation ont constaté des améliorations de leur santé, de leur niveau d'énergie et de leur clarté mentale. Non seulement cela, mais de nombreuses personnes ont connu une perte de poids importante en ajoutant ces élixirs magiques à leur routine quotidienne.
Voici 10 incroyables bienfaits pour la santé des smoothies verts !
Détoxifiant et alcalinisant
Les smoothies sont un excellent moyen de désintoxiquer vos organes et d'aider à alcaliniser le corps. Étant donné que les smoothies verts sont emballés avec de la chlorophylle, ils peuvent initier une désintoxication en aidant à alcaliniser notre système et à éliminer les toxines que nous acquérons de la nourriture que nous mangeons et de l'environnement. Au début, vous pouvez vous sentir "hors" de boire des smoothies verts, cependant, ce n'est qu'un effet secondaire mineur du processus de désintoxication. En fait, une fois que cela sera passé, vous vous sentirez indéfiniment mieux et plus dynamique que vous ne l'avez été depuis des années. Encore une fois, il s'agit d'une méthode naturelle de votre corps qui essaie de se débarrasser des toxines, et l'ajout de smoothies verts à votre alimentation est l'un des moyens les plus simples (et les plus doux) d'éliminer les toxines.
Anti-inflammatoire
Les smoothies verts sont très anti-inflammatoires car les verts aident à reminéraliser et alcaliniser le corps pour le débarrasser des effets toxiques d'un régime acide. Consommer beaucoup d'aliments transformés riches en graisses saturées entraîne diverses maladies liées à l'inflammation (comme le cancer et l'arthrite), et les légumes-feuilles foncés peuvent inverser cet effet. Vous trouverez de superbes légumes verts à ajouter à votre smoothie ICI.
Meilleure digestion
Les smoothies verts sont remplis de fibres qui aident à débusquer le côlon et à faire bouger les choses. Ils sont également chargés d'enzymes pour une digestibilité facile et une meilleure assimilation des nutriments. Le mélange aide également à débloquer les nutriments et maximise leur apport au corps (encore plus que la mastication - sauf si vous deviez mâcher une salade pendant 2 heures). Mélanger un smoothie vert est rapide, surtout lorsque vous n'avez pas le temps de mastiquer complètement une grande salade.
Augmentation de la consommation de légumes verts
Une excellente raison d'incorporer des smoothies verts dans votre alimentation est qu'ils augmentent les quantités de légumes verts et de fruits que nous consommons. Les légumes et les fruits aident à prévenir le cancer et d'autres maladies, de sorte que les smoothies verts sont incroyablement pratiques lorsqu'il s'agit d'entrer dans vos légumes verts (et ce qui est génial, c'est que vous ne pouvez généralement pas les goûter lorsqu'ils sont mélangés avec des baies et des bananes). Les fruits aident à masquer la saveur amère des légumes verts - ajoutez des choses comme la banane, la mangue, les baies, les ananas et les papayes !
Chlorophylle pour le sang
Une molécule de chlorophylle ressemble étroitement à une molécule de sang humain. Boire 2 à 3 tasses de smoothies verts par jour vous assurera d'obtenir beaucoup de chlorophylle alcalinisante qui transfuse le sang pour aider à nourrir et à réparer les cellules de votre corps.
Perte de poids naturelle
De nombreuses personnes ont signalé une perte de poids importante en ajoutant des smoothies verts à leur alimentation. Les smoothies verts sont très riches en vitamines, minéraux et phytonutriments qui signalent au cerveau que le corps est nourri et n'a besoin d'aucun autre aliment. Les smoothies sont également riches en fibres et naturellement faibles en gras, ce qui aide les gens à perdre du poids rapidement et en toute sécurité ! Essayez d'ajouter des smoothies verts à votre alimentation pendant quelques semaines, et regardez vos envies se dissiper et les niveaux de faim commencer à s'équilibrer.
Peau plus claire
Manger plus sainement, en particulier en incorporant beaucoup de fruits et de légumes, a été associé à une peau beaucoup plus claire et radieuse. Les smoothies sont riches en fibres, ce qui permet au corps d'éliminer les toxines par le foie, les reins et le côlon au lieu de la peau. Lorsque votre côlon est bloqué et que votre foie ne fonctionne pas correctement, le corps se détoxifie à travers la peau. Aider à faire bouger les choses dans votre corps éliminera ce problème et permettra à votre peau de briller !
Clarté mentale et concentration
Remplacer vos rituels de café matinaux normaux par des smoothies verts vous aidera à ressentir une plus grande vigilance, de l'énergie et aidera à réduire toute énergie nerveuse dont vous pourriez souffrir. Les smoothies verts permettent aux nerfs de fonctionner plus rapidement et efficacement car ils sont riches en vitamines B et en potassium qui nourrissent les nerfs et le fonctionnement de notre cerveau.
Antioxydants
Les antioxydants et les phytonutriments sont assez abondants dans un smoothie vert bien construit. Les antioxydants aident à protéger le corps contre les maladies et à réparer et à prévenir les dommages à l'ADN causés par les radicaux libres nocifs. Les antioxydants et les phytonutriments sont également essentiels pour les niveaux d'énergie et pour vous assurer de garder votre corps en bonne santé et en forme.
Énergie accrue
Les smoothies regorgent de vitamines et de minéraux et se digèrent facilement. Une digestion facile accueille beaucoup d'énergie (par rapport aux choses qui digèrent plus lentement et vous fatiguent). Les smoothies et une alimentation propre nettoient également le côlon, de sorte que les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez sont absorbés plus rapidement et fournissent aux cellules de votre corps l'énergie et la vitalité dont elles ont besoin et dont elles ont besoin.
