Arnav ne pouvait pas se concentrer sur ses examens en raison de maux de tête et d'estomac. Il a fini par ne pas être capable de bien les écrire et n'a pas pu marquer autant qu'il l'avait espéré. Il ressentait ces effets dus à la constipation et a décidé de consulter un médecin.
Le médecin lui a donné quelques conseils sur certains changements de mode de vie qu'il pourrait apporter pour améliorer sa santé et son bien-être, ainsi que des médicaments doux. Une fois qu'il a commencé à les mettre en œuvre, il a constaté qu'il avait un soulagement immédiat de la constipation et beaucoup moins d'inconfort et de douleur.
Qu'est-ce que la constipation ?
La constipation est un problème hautement médical qui touche environ 12 % des personnes dans le monde. Cela peut être dû à un certain nombre de raisons telles que la nourriture que vous consommez, certains problèmes médicaux courants ou des choix de mode de vie généraux. Certains médicaments que vous prenez pour une autre affection peuvent également causer de la constipation.
La constipation est un problème très ennuyeux, qui vous cause de l'inconfort et des douleurs légères à intenses tout au long de la journée. Cela peut affecter votre humeur et votre corps et peut causer des problèmes de santé physique et mentale.
Votre santé et votre bien-être sont quelque chose dont vous devez prendre soin pour une vie paisible. La constipation peut apparaître comme un problème bénin, mais elle peut avoir un impact très évident sur votre qualité de vie. Il existe cependant certains remèdes maison simples contre la constipation dont nous discuterons en détail et qui peuvent soulager la constipation.
Symptômes de constipation
L'inconfort, ainsi que les courbatures et les douleurs, sont souvent associés à la constipation. Vous pouvez ressentir les effets de la constipation si vous présentez l'un des symptômes suivants :
- Une semaine avec moins de trois selles
- Selles fermes, sèches ou grumeleuses
- Lors de la sortie des selles, vous pouvez ressentir des difficultés ou de l'inconfort, ainsi que l'impression que toutes les selles ne sont pas parties
- Vous avez des douleurs ou des crampes d'estomac
- Vous vous sentez ballonné et mal au ventre
- Vous vous frayez un chemin jusqu'aux toilettes
- Vous pourriez avoir l'impression d'avoir un bouchon dans votre rectum
- Pour aller aux toilettes, vous devez placer votre main contre votre ventre
- La faim diminue
- Manque d'énergie
Causes de la constipation
Comme nous l'avons mentionné précédemment, la constipation peut être causée par un certain nombre de raisons. Ils peuvent affecter considérablement votre santé et votre bien-être s'ils ne sont pas traités. Les symptômes incluent :
- Ne pas boire assez d'eau
- Manger trop d'aliments pauvres en fibres
- Changements soudains dans votre routine quotidienne
- Beaucoup de stress ou de pression
- Consommer beaucoup de lait ou de fromage
- Ne pas aller aux toilettes quand tu veux
La constipation peut également être causée par la consommation de certains médicaments comme :
- Médicaments contre les allergies
- Antidépresseurs
- Antiacides
- Médicaments à base de fer
- Antalgiques puissants
Vous pourriez également vous retrouver plus sujet à la constipation à mesure que vous vieillissez. Beaucoup de choses dans la vie ne peuvent être évitées et vous devrez peut-être prendre certains médicaments qui peuvent causer de la constipation. Cependant, en pratiquant certains remèdes maison contre la constipation, un soulagement immédiat peut être obtenu.
Si le problème persiste, vous pouvez essayer de consulter un médecin.
Comment gérer la constipation à la maison
Il existe de nombreux remèdes naturels contre la constipation que vous pouvez essayer chez vous. La constipation est quelque chose que beaucoup de gens éprouvent, et à cause de cela, il existe de nombreuses façons de soulager la douleur causée par celle-ci. La plupart des gens souffrent de constipation de temps en temps, mais si cela persiste pendant des semaines, vous devriez absolument consulter un médecin.
Mais si votre constipation survient de temps en temps, ces remèdes maison contre la constipation peuvent apporter un soulagement immédiat :
- Boire du café – Le café, en particulier le café contenant de la caféine, peut aider à stimuler l'intestin et à vous aider à vous sentir mieux.
- Prendre des laxatifs – Des laxatifs doux ou à base de plantes comme le séné peuvent vous soulager rapidement de la constipation.
- Boire de l'eau - L'eau peut résoudre la plupart de nos problèmes, et boire un peu de liquide peut vous faire vous sentir beaucoup mieux.
- Essayez le thé au gingembre – Vous pouvez envisager de prendre une tasse de thé au gingembre ou simplement écraser du gingembre et le mélanger avec de l'eau et le boire. Le gingembre est depuis longtemps un auxiliaire digestif, car il réduit la pression sur vos intestins.
En dehors de ces remèdes naturels contre la constipation, la meilleure façon d'éviter la même chose est d'apporter quelques changements simples à votre mode de vie. Ces éléments peuvent également vous permettre d'améliorer votre santé et votre bien-être en général.
- Restez hydraté
- Faites de l'exercice régulièrement
- Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres
- Réduire la consommation de produits laitiers
- Consommer des aliments prébiotiques comme les bananes, les oignons, l'ail, etc.
- Essayez le yoga et la méditation
Traitements pour la constipation
Outre les remèdes maison contre la constipation, il existe un certain nombre de médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter la constipation, comme :
- Lubiprostone
- Prucalopride
- Plécanatide
- Lactulose
- Linaclotide
Bien sûr, vous ne devriez pas essayer de les prendre sans l'avis d'un médecin.
Vous pouvez essayer des remèdes maison qui peuvent soulager la constipation ou apporter des modifications simples à votre vie. Dans des cas très rares et graves, les traitements de la constipation comprennent des mesures telles que la chirurgie.
