Garder votre système circulatoire en bonne santé est très important. Votre corps dépend de votre cœur pour pomper le sang à travers des milliers de kilomètres de vaisseaux sanguins pour être acheminé vers chacune de vos cellules.
Le sang transporte l'oxygène de vos poumons vers les cellules de votre corps, donc s'il y a un problème avec votre sang (anémie, diabète) ou vos vaisseaux sanguins (artères et veines obstruées, athérosclérose), alors tout votre corps peut en souffrir. Si votre cerveau ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, vous pouvez vous sentir étourdi et étourdi et incapable de penser clairement.
Si votre estomac ne reçoit pas suffisamment d'oxygène, votre digestion et votre métabolisme commenceront à ralentir et vous pourriez avoir froid. Si l'un de vos vaisseaux sanguins ne fonctionne pas correctement, le sang pourrait cesser de circuler vers une certaine partie du corps, et sans sang, les cellules de cette partie du corps pourraient mourir.
Heureusement, nous devons remercier mère nature pour ses merveilleuses herbes, racines, fruits et légumes. La nourriture est notre médecine, donc manger des aliments sains pour le cœur et le sang maintiendra votre système circulatoire en bonne santé (bien sûr, réduire le nombre d'aliments transformés consommés est également un facteur important pour un système sanguin sain).
Vous trouverez ci-dessous une liste de 6 aliments à base de plantes pour un sang sain !
1. Chou frisé
La chlorophylle est moléculairement identique à nos globules rouges, à l'exception de la molécule centrale, le magnésium dans la chlorophylle et le fer dans le sang. Une fois qu'elle pénètre dans le corps, la chlorophylle, en quelque sorte, commence à agir comme l'hémoglobine (le promoteur du sang qui est responsable du transport de l'oxygène des poumons vers les cellules de notre corps). Cela signifie une augmentation de l'apport de nutriments et de l'oxygénation de nos cellules.
Le chou frisé est incroyablement riche en chlorophylle (ce qui en fait un excellent générateur de sang) et de nombreuses autres vitamines et minéraux comme les vitamines K, A, C et E ainsi que le manganèse, le calcium, le fer et le cuivre. Le fer contenu dans le chou frisé est également essentiel à la santé du sang, nous gardant alertes et lucides.
Ajoutez du chou frisé à vos jus verts ou préparez une belle salade de chou vert feuillu.
2. Figues
La figue est un fruit très dense en minéraux. Ils ont une teneur en fer incroyablement élevée, ce qui en fait un excellent générateur de sang et utile en cas d'anémie. La recherche indique également que les figues ont la capacité de réduire les tumeurs cancéreuses et contiennent plus de calcium que le lait, et plus de potassium que les bananes . Le potassium est un minéral qui aide à contrôler la pression artérielle, gardant notre système circulatoire fort et sain.
3. Orties piquantes
Boire une tasse de thé d'ortie par jour peut avoir des effets importants sur votre sang ! C'est l'un des meilleurs purificateurs sanguins disponibles, et peut ainsi nettoyer l'eczéma en interne et aider à lutter contre l'anémie. Il a une énorme influence sur le pancréas et aide à réduire l'hypertension artérielle et la glycémie. Les orties piquantes aident non seulement le sang, mais elles protègent contre la perte de cheveux, les calculs rénaux, les allergies, le rhume des foins, l'arthrose, les saignements internes, les saignements utérins, les saignements de nez et les saignements intestinaux. Ils protègent contre l'hypertrophie de la rate, le diabète, les troubles endocriniens, l'acide gastrique, la diarrhée, la dysenterie, la congestion pulmonaire, le cancer et le vieillissement.
La meilleure façon de consommer des orties est tôt le matin avant le petit-déjeuner. Buvez le thé tous les jours pendant un mois, deux fois par an, pour aider à purifier et nettoyer le sang.
4. Betteraves
Le jus de betterave est un purificateur sanguin et un générateur de sang et aide à la création de globules rouges. Le jus de betterave améliore la structure sanguine et guérit les maladies du système circulatoire, du gros intestin et du système digestif, déclare le chercheur sur la longévité, Mikhail Tombak, Ph.D. Les betteraves sont des nettoyants très puissants du foie et des reins, qui aident à nettoyer le système circulatoire. Boire du jus de betterave frais peut aider à inverser vos problèmes d'anémie ou d'autres problèmes sanguins tels que l'hypercholestérolémie.
5. Persil
Le persil est bien connu pour ses bienfaits remarquables sur le nettoyage du sang qui le classent parmi les superaliments. Il est incroyablement riche en chlorophylle (voir ci-dessus) et en vitamine C qui est un anti-inflammatoire majeur et aide l'organisme à absorber le fer. Le persil est également une excellente source d'acide folique qui est crucial pour réduire les niveaux d'homocystéine. L'homocystéine médie l'inflammation et est liée aux maladies cardiovasculaires et à la dégénérescence cérébrale. Non seulement cela, mais le persil est un diurétique puissant qui abaisse la tension artérielle et améliore la fonction rénale.
6. épinards
L'anémie survient lorsqu'il n'y a pas assez d'hémoglobine (un composé fer-protéine dans les globules rouges qui transporte l'oxygène) dans le sang et il y a trop peu de globules rouges. Ainsi, augmenter votre taux de fer est une chose importante à faire lorsque vous souffrez d'anémie ou d'autres problèmes liés au sang. Les épinards sont riches en fer et en vitamine C, et les deux ensemble contribuent à améliorer l'absorption du fer (la vitamine C aide le corps à absorber plus de fer des aliments que vous mangez). Les épinards sont également une merveilleuse source de chlorophylle, qui est un excellent générateur de sang (voir ci-dessus). Dégustez des épinards dans vos smoothies ou dans vos salades !
Source :
(1) Patek, A. (1936) Chlorophylle et régénération du sang :effet de l'administration de dérivés de la chlorophylle aux patients atteints d'anémie hypochrome chronique. Arch Intern Med (Chic)., 57, 73-84.
(2) Whipple, G. (1922) Métabolisme des pigments et régénération de l'hémoglobine dans le corps. Arch Intern Med (Chic)., 29, 711-731.
(3) Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., et al. (1997) Un essai clinique des effets des habitudes alimentaires sur la pression artérielle. Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre, 336, 1117-24.
(4) Ensminger, A., Esminger, M., et al. (1986) Alimentation pour la santé :une encyclopédie de la nutrition. Clovis , Californie :Pegus Press.
(5) https://www.naturalnews.com/027290_stinging_nettles_tea_herb.html
(6) Pouvons-nous vivre 150 ans ?, Mikhail Tombak, Ph.D.
