Trouver le meilleur programme de perte de poids pour les femmes signifie que vous atteindrez votre objectif de poids et que vous le maintiendrez, au lieu de dépenser de l'argent pour des régimes à la mode coûteux qui ne fonctionnent qu'à court terme.
Il y a plusieurs choses à garder à l'esprit lorsque vous recherchez le meilleur programme de perte de poids pour les femmes.
Fit Mother 30X (FM30X) est un programme de perte de poids sûr et efficace qui utilise les recherches les plus récentes pour planifier des entraînements et des régimes personnalisés pour les femmes avec des résultats prouvés.
La raison pour laquelle le FM30X est si efficace est que vous recevrez des plans de repas, des entraînements quotidiens et le soutien motivationnel nécessaire pour réussir et maintenir votre perte de poids à vie.
Si vous voulez avoir un avant-goût de ce programme, essayez le GRATUIT 7-Day Fit Mother Jumpstart.
Vous n'avez rien à perdre... sauf un excès de poids !
Voyons en quoi consiste le meilleur programme de perte de poids pour les femmes.
Vous voulez plus de conseils pour perdre du poids ? Voici 10 choses que vous devez savoir.
Pourquoi trouver le meilleur programme de perte de poids pour les femmes fera une énorme différence
Les adultes en surpoids et obèses réussissent souvent mieux à perdre du poids en utilisant un programme de perte de poids structuré.
Une étude publiée dans JMIR a révélé que les interventions de perte de poids structurées basées sur le mobile sont efficaces pour réussir à long terme à perdre du poids.
Pourquoi est-ce le cas ?
Les programmes de perte de poids structurés, tels que FM30X, vous donnent des instructions étape par étape sur la façon de :
- Mangez sainement et faites de l'exercice
- Accéder à des conseils d'experts et à un coaching motivationnel
- Recevez des entraînements régulièrement mis à jour, pour varier votre entraînement et laisser votre corps deviner
En vous inscrivant au meilleur programme de perte de poids pour les femmes, vous n'avez pas à passer d'innombrables heures à rechercher combien manger, quand manger et quels entraînements effectuer quotidiennement pour maximiser le succès.
Les détails de ce qu'il faut faire vous sont clairement expliqués lors de votre inscription.
Ce qu'il faut rechercher dans un programme de perte de poids pour les femmes
Lors de la recherche du meilleur programme de perte de poids pour les femmes, en particulier les femmes de plus de 40 ans, il est important de rechercher quelques éléments clés.
Cela garantit que le programme de perte de poids que vous choisissez est sûr et qu'il vous convient le mieux.
Les éléments clés à rechercher dans un plan de perte de poids pour les femmes incluent :
Évitez les programmes de perte de poids rapide
Plutôt que d'essayer des régimes à la mode qui promettent des résultats rapides à court terme, recherchez un programme de perte de poids pour femmes qui entraîne une perte de poids d'environ 1 à 2 livres par semaine.
Cette stratégie de perte de poids est sûre et plus efficace à long terme que les régimes très hypocaloriques ou autres régimes à la mode qui restreignent sévèrement les nutriments essentiels comme les graisses alimentaires ou les glucides.
Assurez-vous que votre plan de perte de poids est bien équilibré
Recherchez un programme de perte de poids pour les femmes qui offre des plans de repas bien équilibrés.
En d'autres termes, le programme de perte de poids que vous choisissez doit contenir un bon équilibre des aliments sains pour le cœur et riches en nutriments suivants :
- Céréales complètes (quinoa, flocons d'avoine, riz brun, riz sauvage, etc.)
- Fruits
- Légumes
- Légumineuses
- Produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou substituts laitiers à base de plantes (lait de soja, lait d'amande, etc.)
- Protéines saines (viande maigre, poisson, volaille, fruits de mer, œufs, tofu, etc.)
- Noix et graines
- Graisses saines (avocats, olives, huiles végétales, huile de poisson, etc.)
La clé d'une perte de poids saine est de manger une variété de ces aliments dans les quantités recommandées.
Consommez simplement moins de calories globales.
Assurez-vous que votre programme fournit des portions saines
Évitez les régimes amaigrissants qui se concentrent sur un ou deux des macronutriments essentiels, car vous avez besoin d'un bon équilibre entre glucides, protéines et graisses alimentaires.
Au Fit Mother Project, chaque assiette de nourriture que vous mangez est divisée en quatre, car vous remplirez chaque assiette :
- 1/2 plein de légumes
- 1/4 plein d'aliments protéinés sains
- 1/4 plein d'amidons
- 4 à 5 portions par jour de graisses saines
Manger les bonnes portions de chaque groupe d'aliments pendant la perte de poids maintient votre énergie élevée, maximise la perte de poids, améliore la composition corporelle et prévient les carences en nutriments.
Apprenez à lire les informations nutritionnelles à un autre niveau ! Les étiquettes alimentaires EXPLIQUÉES dans cette vidéo !
Évitez les régimes très hypocaloriques
Un programme de perte de poids sain pour les femmes contient moins de calories que votre apport habituel (environ 500 calories de moins que ce que vous mangez normalement).
Cette répartition calorique fournit suffisamment de calories pour vous rassasier, maintenir un niveau d'énergie élevé et éviter les effets secondaires désagréables qui accompagnent souvent les régimes très hypocaloriques (nausées, fatigue, mauvaise haleine, etc.).
Votre médecin peut vous recommander de suivre un régime très hypocalorique (VLDC) contenant seulement 800 calories par jour si vous êtes obèse et que vous présentez un risque immédiat de problèmes de santé.
Si tel est le cas pour vous, suivre un VLCD en toute sécurité signifie une surveillance médicale d'un médecin et boire des substituts de repas médicaux pour éviter les carences nutritionnelles.
Éloignez-vous des régimes à très faible teneur en glucides
Il ne fait aucun doute que les régimes à faible teneur en glucides aident à perdre du poids.
Mais consommer trop peu de glucides n'est pas durable à long terme et peut entraîner des effets secondaires négatifs, tels que :
- Mauvaise haleine
- Maux de tête
- Crampes musculaires
- Faiblesse
- Diarrhée
- Constipation
- Carences nutritionnelles
L'Institute of Medicine recommande aux femmes de consommer au moins 130 grammes de glucides par jour, mais de nombreux régimes à faible teneur en glucides ne fournissent que 20 à 60 grammes par jour.
Il est préférable de manger des repas bien équilibrés lorsque votre objectif est de perdre du poids et de maintenir un poids santé pour la vie.
Choisissez un plan de perte de poids avec des entraînements personnalisés
Faire de l'exercice est tout aussi important que ce que vous mangez pendant la perte de poids.
Les séances d'entraînement régulières aident :
- Réduire la graisse corporelle
- Augmenter la définition musculaire
- Réduire le stress et l'anxiété
- Améliorer le sommeil
- Augmenter le métabolisme
- Améliorer la confiance
- Augmenter l'énergie
Savoir comment s'entraîner pour atteindre le poids et le physique que vous méritez peut être difficile, surtout si vous ne vous êtes pas entraîné depuis un certain temps.
C'est pourquoi choisir un programme de perte de poids pour les femmes proposant des entraînements personnalisés est plus que bénéfique.
Le FM30X simplifie la création de vos propres entraînements quotidiens de perte de poids afin que vous puissiez vous concentrer sur votre alimentation, les autres changements de mode de vie nécessaires pour assurer le succès de la perte de poids et passer du temps avec vos amis et votre famille.
Envisagez un programme qui offre un soutien motivationnel
Lorsque vous choisissez un programme de perte de poids pour les femmes, un soutien à la motivation ou à l'encadrement contribue à améliorer vos chances de réussite, affirment les chercheurs qui ont mené l'étude dans le JMIR.
Les chercheurs ont découvert que le coaching santé favorise efficacement la perte de poids et améliore le contrôle de la glycémie chez les adultes en surpoids et obèses.
Le programme FM30X offre un soutien motivationnel d'experts de la santé, pour vous donner les conseils et l'inspiration nécessaires pour vous en tenir à un plan de perte de poids et de maintien d'un poids santé à long terme.
Choisissez un plan qui a fait ses preuves
L'une des choses les plus importantes à rechercher dans un programme de perte de poids pour les femmes est un historique de succès.
Si d'autres participants peuvent effectivement perdre du poids sur le plan et le maintenir à long terme, il y a de fortes chances que vous en retirerez les mêmes avantages !
L'équipe du Fit Mother Project a aidé plus de 100 000 mères et pères occupés à perdre du poids et à rester en bonne santé.
Choisissez un programme de perte de poids qui offre des ressources gratuites
Certains plans de perte de poids s'abonnent chaque fois que possible.
En vous inscrivant pour essayer GRATUITEMENT Fit Mom Jumpstart, vous bénéficiez de nombreux conseils et astuces gratuits pour améliorer la perte de poids, tels que :
- Newsletters, blogs et recettes
- Entraînements stimulant le métabolisme
- Plan de repas sur 1 jour
- Soutien motivationnel et coaching par des experts de la santé
Perdre du poids ne doit pas faire sauter la banque. Choisir un programme qui se soucie vraiment de votre réussite et de votre bien-être ne vous coûtera pas une fortune.
Optez pour un plan de perte de poids personnalisé pour vous
Les hommes et les femmes ont des besoins caloriques et nutritionnels différents pendant la perte de poids, et les femmes de plus de 40 ans ont des besoins de perte de poids uniques par rapport aux femmes plus jeunes. C'est pourquoi il est important de choisir un programme de perte de poids pour femmes spécialement conçu pour vous.
FM30X est un programme de perte de poids avec des résultats prouvés pour les femmes occupées de plus de 40 ans. Que vous soyez une mère à plein temps, que vous travailliez à plein temps dans un bureau ou les deux, il y a de fortes chances que votre emploi du temps soit chargé.
C'est pourquoi un programme de perte de poids qui ne prend pas beaucoup de temps et qui propose des séances d'entraînement que vous pouvez faire dans le confort de la maison (aucun abonnement à une salle de sport n'est nécessaire) convient à de nombreuses femmes occupées de plus de 40 ans.
Il peut être difficile de trouver un engagement et une motivation pour s'entraîner. Cette vidéo vous apprendra comment !
Qu'est-ce qui rend le projet Fit Mother différent ?
Le Fit Mother Project est un programme de perte de poids pour les femmes occupées qui se démarque des autres, pour de nombreuses raisons.
Il a fait ses preuves en matière de succès
Le plan FM30X est basé sur les mêmes principes que le programme éprouvé FF30X, qui a aidé des dizaines de milliers de pères à perdre du poids et à le maintenir.
Étant donné que le programme du Dr Anthony a aidé tant d'abonnés, il peut également fonctionner pour vous !
Son fondateur a des diplômes médicaux
Le Dr Anthony Balduzzi, fondateur de Fit Mother Project, possède les références nécessaires pour créer un programme de perte de poids sûr et efficace pour les femmes.
Il est docteur en naturopathie et diplômé en neurosciences, en nutrition et en italien du Southwest College of Naturopathic Medicine and Health Sciences.
Le Dr Anthony est un ancien chercheur clinique. Il a publié des articles sur la nutrition et le métabolisme dans des revues médicales prestigieuses et est un ancien champion national de bodybuilder.
Il a été inspiré pour créer le Fit Father Project après la mort de son père d'un cancer du cerveau à un jeune âge.
Le Fit Mother Project partage les mêmes principes que le Fit Father Project, mais a été développé pour les mamans occupées (par opposition aux papas occupés) de plus de 40 ans à la recherche d'une perte de poids et d'une gestion saine du poids.
C'est un style de vie, pas un régime à la mode
Le Fit Mother Project n'est pas seulement une solution rapide à court terme, mais un programme de mode de vie sain que vous pouvez maintenir à vie.
Ce principe différencie le FM30X des autres régimes à la mode conçus comme des programmes à court terme que vous suivrez pendant quelques semaines seulement.
Le plan Fit Mother Project est bien équilibré, vous vous sentirez donc satisfait et pourrez éliminer les effets secondaires négatifs causés par une perte de poids rapide.
Essayez ces 5 stratégies simples pour perdre du poids rapidement pour les mamans et les femmes occupées !
FM30X peut aider à réduire les risques de maladie
Le Fit Mother Project (et le Fit Father Project) est un programme conçu non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la prévention des maladies chez les parents occupés de plus de 40 ans.
Lorsque vous suivez le régime FM30X et les routines d'exercice, cela peut vous aider à réduire votre risque (ou à améliorer les symptômes) :
- Diabète
- Hypertension artérielle
- Haut cholestérol
- Cancer
- Arthrite
- Maladie d'Alzheimer
- Maladie cardiaque
- Obésité
- Autres maladies chroniques
Votre risque global de décès diminue lorsque vous mangez bien, que vous vous entraînez régulièrement, que vous dormez suffisamment et que vous suivez les autres principes d'un mode de vie sain décrits dans le programme Fit Mother Project.
Ainsi, vous serez là pour votre famille lorsqu'elle aura le plus besoin de vous.
Le programme offre un accès aux questions-réponses avec le Dr Anthony
Lorsque vous vous inscrivez au programme Fit Mother Project, vous bénéficiez d'un accès VIP aux questions et réponses avec l'expert en santé des femmes, le Dr Anthony Balduzzi.
Il répondra aux questions de santé ou aux préoccupations que vous avez en cours de route, pour vous éduquer et vous encourager tout au long de votre parcours de perte de poids.
Vous serez également en contact régulier avec l'équipe d'entraîneurs et de nutritionnistes du Dr Anthony, qui pourra vous aider pour toute question que vous pourriez avoir concernant tous les aspects du programme.
Apprenez à être en meilleure santé après 40 ans et à rester en bonne santé !
FM30X contient une formation avancée sur la motivation
Le Fit Mother Project est plus qu'un simple programme de perte de poids pour les femmes de plus de 40 ans.
Il vous enseigne des techniques de motivation avancées, afin que vous puissiez obtenir votre état d'esprit et vous concentrer juste avant de plonger dans les routines d'alimentation et d'entraînement saines.
La motivation et l'état d'esprit sont deux des principes fondamentaux du programme, c'est pourquoi nous avons pris soin de les inclure dès les premières étapes du programme.
En travaillant avec des milliers de clients, à la fois en ligne et en personne, le Dr Balduzzi a constaté que cela avait un effet extrêmement positif sur les résultats obtenus sur ses programmes.
La première étape de votre parcours de perte de poids consiste à vous engager à changer.
Si vous n'avez pas atteint votre objectif de poids et que vous n'avez pas la confiance que vous méritez, engagez-vous à être en meilleure santé dès aujourd'hui !
Cela vous aide à devenir la meilleure mère possible et à mener une vie plus longue et plus épanouissante.
