Avantages pour la santé de l'huile de magnésium

Le magnésium est un nutriment vital, avec de nombreux avantages pour la santé. Les avantages de l'huile de magnésium sont, dans l'ensemble, d'aider votre corps à obtenir plus de magnésium, en raison de ses nombreux avantages pour la santé.

Pour citer quelques avantages de ce minéral essentiel, le magnésium peut aider à améliorer ou à stabiliser l'humeur, à améliorer la fonction cognitive et la santé globale du cerveau, à maintenir la santé des os et il est important pour la fonction nerveuse. Le magnésium peut aider à combattre les symptômes de la dépression et de l'anxiété, à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, à réduire les migraines et à maintenir une glycémie saine, parmi de nombreux autres avantages pour la santé.

De nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation, ce qui est regrettable, car une carence en magnésium peut entraîner une foule de problèmes de santé, notamment l'anxiété, la dépression, des dysfonctionnements cognitifs, des troubles du sommeil, etc.

La carence en magnésium n'est certainement pas rare, c'est pourquoi de nombreuses personnes essaient de manger plus d'aliments riches en magnésium ou de prendre des suppléments de magnésium.

Cependant, le magnésium peut également être absorbé par la peau (par voie transdermique) sous forme d'huile de magnésium.

Dans son livre The Magnesium Miracle , le Dr Carolyn Dean discute de certains des avantages de l'huile de magnésium et d'autres produits transdermiques à base de magnésium et déclare:«L'huile de magnésium peut être pulvérisée ou frottée sur le corps et est facilement absorbée par la peau. Il aide grandement à augmenter la quantité de magnésium dans les tissus corporels et à surmonter les problèmes que certaines personnes ont avec des selles molles lorsqu'elles essaient de prendre suffisamment de magnésium pour répondre à leurs besoins. Cela peut être particulièrement important dans les cas de carence sévère en magnésium qui ne pouvaient être traitées qu'avec du magnésium IV avant l'arrivée de l'huile de magnésium. »

Le magnésium transdermique ou « topique » fait référence à la forme huileuse de magnésium qui se présente généralement dans un flacon pulvérisateur et est frotté sur la peau après l'avoir pulvérisé.

L'huile de magnésium transdermique est un moyen simple et efficace d'augmenter votre taux de magnésium.

Qu'est-ce que l'huile de magnésium ?

L'huile de magnésium est souvent vendue dans des flacons pulvérisateurs afin qu'elle puisse être facilement pulvérisée sur la peau. L'huile de magnésium est fabriquée à partir d'un mélange de flocons de chlorure de magnésium et d'eau. Bien que le liquide ait une sensation huileuse, ce n'est pas réellement un produit pétrolier. Il a simplement une texture huileuse à partir de flocons de chlorure de magnésium mélangés à de l'eau distillée

Le chlorure de magnésium est facilement absorbé par la peau, et l'application régulière d'huile de magnésium sur la peau pourrait aider à combattre une carence en magnésium.

Le magnésium transdermique sous forme d'huile de magnésium est souvent préféré par les personnes qui ont remarqué les effets secondaires négatifs de la prise de suppléments de magnésium par voie orale. Le magnésium par voie orale peut parfois provoquer des diarrhées ou des crampes abdominales.

Le magnésium transdermique tel que l'huile de magnésium est souvent recommandé par les praticiens de la santé holistique tels que les naturopathes.

Comment utiliser l'huile de magnésium

Une fois que vous achetez votre flacon pulvérisateur d'huile de magnésium dans un magasin de produits de santé naturels, commencez par faire un test cutané pour vous assurer que votre peau n'est pas sensible au produit. La plupart des gens ne remarqueront aucune réaction cutanée indésirable, mais certaines personnes peuvent ressentir de légères démangeaisons ou des picotements.

Une fois que vous avez confirmé via un patch test que votre peau ne réagit pas négativement à l'huile de magnésium, vous pouvez l'utiliser en toute sécurité.

Les instructions sont généralement situées sur l'étiquette de la bouteille. Cependant, il est conseillé de vaporiser 5 à 7 pulvérisations d'huile de magnésium directement sur la peau une ou deux fois par jour, en la mélangeant à la peau.

Si vous avez des maux de tête ou des migraines, vaporisez de l'huile de magnésium sur la nuque et autour de la mâchoire.

Pour un meilleur sommeil, vous voudrez vaporiser le bas de vos pieds avec de l'huile de magnésium la nuit et le frotter avant le coucher. (Assurez-vous simplement de vous laver les mains après l'application.)

Beaucoup de gens aiment vaporiser de l'huile de magnésium sur leurs bras, leurs poignets, leurs jambes, leur ventre, leurs pieds, leur poitrine et leur nuque. Frottez-le et laissez le produit absorber. Ne le lavez pas pendant au moins 1 heure. (Vous n'avez pas besoin de le laver du tout.)

N'appliquez pas d'huile de magnésium sur les zones de la peau qui ont des coupures fraîches, telles que la peau fraîchement rasée avec quelques petites coupures, ou les zones de la peau qui ont été brûlées par le soleil, car cela pourrait piquer un peu.

N'oubliez pas que le spray d'huile de magnésium est à usage topique uniquement, appliqué sur la peau et non ingéré par voie orale.

Avantages de l'huile de magnésium

L'application topique d'huile de magnésium sur la peau présente de nombreux avantages potentiels pour la santé. Ceux-ci incluent une réduction des spasmes musculaires et des douleurs corporelles, un soulagement des maux de tête, un meilleur sommeil, des niveaux d'énergie améliorés, une meilleure humeur, une réduction de l'inflammation dans le corps et bien plus encore.

Vous remarquerez peut-être certains de ces avantages de l'huile de magnésium plus que d'autres une fois que vous commencerez à l'utiliser, et il est également possible que vous ne remarquiez aucun avantage. En effet, chacun réagit différemment et chacun a des besoins différents en matière de magnésium.

Il n'est pas si facile d'obtenir suffisamment de magnésium uniquement par l'alimentation, c'est pourquoi l'un des principaux avantages de l'huile de magnésium est bien sûr d'augmenter votre taux de magnésium.

Ci-dessous, nous discuterons de certains des nombreux avantages potentiels de l'huile de magnésium pour la santé :

Soulagement de la douleur

Les personnes qui utilisent de l'huile de magnésium l'appliquent souvent directement sur les zones de leur corps qui sont douloureuses ou douloureuses, comme en frottant l'huile sur les épaules douloureuses.

En ce qui concerne les preuves scientifiques que l'huile de magnésium réduit la douleur, il n'y a pas encore beaucoup de recherches scientifiques. Cependant, cette étude a révélé des preuves que l'application topique d'huile de magnésium sur la peau réduisait les sensations de douleur chez les personnes souffrant de douleurs corporelles dues à la fibromyalgie.

Et qu'en est-il des douleurs migraineuses ? En général, des études ont trouvé un lien entre les migraines et la carence en magnésium. De faibles niveaux de magnésium dans le cerveau peuvent entraîner des maux de tête et des migraines. Le magnésium peut aider à réguler la fonction nerveuse et donc potentiellement à réduire les maux de tête douloureux et les migraines que vous avez.

Réduction des symptômes d'anxiété et de dépression

Le magnésium est communément connu comme un ascenseur naturel et un stabilisateur de l'humeur. Cela ne signifie pas nécessairement qu'une personne souffrant de dépression clinique diagnostiquée ou de trouble anxieux généralisé devrait abandonner ses ordonnances et obtenir de l'huile de magnésium à la place, mais plutôt que l'un des avantages potentiels de l'huile de magnésium est son potentiel pour aider à combattre naturellement l'anxiété et la dépression. L'utilisation d'huile de magnésium pourrait potentiellement aider à réduire l'anxiété et les sentiments de dépression, ce qui pourrait entraîner une aggravation des symptômes au point où tout type de médicament sur ordonnance serait nécessaire.

Les gens sont toujours à la recherche de remèdes sûrs et naturels contre l'anxiété et la dépression. Bien que l'huile de magnésium puisse aider certaines personnes souffrant d'anxiété et de dépression, elle peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Cependant, cela vaut la peine d'essayer.

La principale raison pour laquelle les gens recherchent des remèdes naturels contre l'anxiété, en particulier, est que les médicaments contre l'anxiété sur ordonnance peuvent créer une dépendance, créer une accoutumance et entraîner d'autres effets secondaires négatifs.

De faibles niveaux de magnésium dans votre sang (une carence en magnésium) pourraient en fait causer votre anxiété ou vos sentiments de dépression. Le spray d'huile de magnésium peut augmenter le niveau de magnésium dans votre sang. Il peut aider à supprimer la libération d'hormones de stress et à réguler votre système nerveux.

Inflammation réduite

De nombreux types d'inflammation, allant d'un bouton à des articulations enflammées et douloureuses, peuvent causer de l'inconfort. Étant donné que de faibles niveaux de magnésium ou une carence en magnésium sont liés à une inflammation accrue dans le corps, vous pourriez remarquer une réduction de l'inflammation en absorbant l'huile de magnésium par voie transdermique.

Diverses études rapportent des preuves que l'inflammation dans le corps est liée à une carence en magnésium, il y a donc une chance que l'huile de magnésium puisse aider à réduire l'inflammation.

Avantages de l'huile de magnésium :l'essentiel

De nombreuses personnes utilisent l'huile de magnésium comme remède naturel pour divers problèmes de santé et comme moyen de lutter contre une carence en magnésium. Cependant, très peu d'études de recherche ont rendu compte de l'huile de magnésium, et l'huile de magnésium n'a pas été évaluée par la FDA.

Cependant, certaines études de recherche ont montré que le magnésium transdermique, tel que l'huile de magnésium, peut augmenter les niveaux de magnésium intracellulaire dans le corps, s'il est utilisé quotidiennement.

Bien que l'huile de magnésium puisse être utilisée en toute sécurité, qu'elle soit efficace ou non pour vous, il est toujours important de noter que l'huile de magnésium ne doit pas remplacer les médicaments ou les traitements recommandés par les médecins.

L'huile de magnésium n'est pas destinée à traiter, guérir ou prévenir complètement les problèmes de santé. C'est simplement un produit de santé naturel qui pourrait vous être bénéfique, et cela pourrait valoir la peine d'essayer. Comme toujours, consultez votre médecin avant d'essayer un nouveau produit tel que l'huile de magnésium, et travaillez avec votre médecin pour trouver également d'autres traitements.

Pour savoir si vous avez des besoins génétiques plus élevés en magnésium, lisez vos rapports de nutrition génétique de CircleDNA.

Références

1. Effets du chlorure de magnésium transdermique sur la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie :une étude de faisabilité (Deborah J Engen, Samantha J McAllister, Mary O Whipple, Stephen S Cha, Liza J Dion et. al) https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26343101/
2. Maux de tête et magnésium :mécanismes, biodisponibilité, efficacité thérapeutique et avantage potentiel du pidolate de magnésium (Jeanette A. Maier, Gisele Pickering, Elena Giacomoni, Alessandra Cazzaniga et Paolo Pellegrino) https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC7551876/
3. Carence en magnésium et inflammation accrue :perspectives actuelles (Forrest H Nielsen) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/#:~:text=In%20spite%20of%20this% 2C%20résultats,maladie%2C%20hypertension%2C%20et%20diabète.
4. Mythe ou réalité :le magnésium transdermique ? (Uwe Gröber, Tanja Verena Werner et Jürgen Vormann) https://www.researchgate.net/publication/318758085_Myth_or_Reality-Transdermal_Magnesium