Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens recherchent des alternatives au café. Peut-être que vous n'aimez pas les effets secondaires que le café a sur vous, comme la nervosité, la nervosité ou le crash. Il est également possible que vous trouviez les effets du café trop stimulants. Peut-être que vous n'aimez tout simplement pas le goût du café, ou que vous essayez de limiter la caféine ou de vous sevrer du café. Il y a certains risques pour la santé à consommer trop de caféine, c'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des alternatives au café qui contiennent moins de caféine. Quelle que soit votre raison de vouloir trouver des alternatives au café, cette liste est pour vous. Ci-dessous, nous passerons en revue certaines des meilleures alternatives au café.
1. Bâtonnets EnergyFizz de Arbonne
Obtenez le coup de pouce naturel dont vous avez besoin pour passer la journée avec les bâtonnets EnergyFizz de Arbonne. Ces sachets peuvent être facilement mélangés avec de l'eau et appréciés comme un remontant matinal. Ce complément alimentaire naturel, végétalien, hypocalorique et effervescent est l'une des meilleures alternatives au café.
Un paquet d'EnergyFizz contient 50 mg de caféine dérivée de sources botaniques. Cela représente environ un tiers de la caféine contenue dans une tasse standard pleine de café, mais cela pourrait vous offrir un regain d'énergie similaire.
Les EnergyFizz Sticks sont destinés à aider à augmenter les niveaux d'énergie tout en soulageant temporairement la fatigue, en favorisant la vigilance et en améliorant les performances cognitives. Le mélange végétalien de racine de ginseng, de coenzyme antioxydante Q10, de chrome et de vitamines B (dont la riboflavine et la niacine) est complété par de la caféine d'origine naturelle issue du guarana et du thé vert. C'est grâce à ces ingrédients sains que les gens se sentent non seulement plus éveillés après avoir bu, mais ils se sentent aussi plus éveillés mentalement.
Les bâtonnets EnergyFizz d'Arbonne sont formulés sans gluten et sont offerts dans des saveurs amusantes comme la fraise, l'ananas, les agrumes et la grenade.
2. Jus pressé à froid
Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que le jus pressé à froid est l'une des alternatives les plus efficaces au café. En effet, puisque le jus pressé à froid contient souvent des kilos de fruits et de légumes dans une bouteille, il peut fournir un regain d'énergie naturel similaire à une tasse de café. Bien que vous n'obteniez pas tout à fait les mêmes effets stimulants que le café, un jus vert pressé à froid peut toujours augmenter votre niveau d'énergie, car les sources d'énergie à base de plantes sont très efficaces. De plus, le jus pressé à froid peut améliorer la fonction cognitive, la clarté mentale et la productivité.
3. Thé vert
La raison pour laquelle le thé vert est l'une des meilleures alternatives au café est due aux nombreux avantages pour la santé de boire du thé vert. Non seulement le thé vert contient de la caféine et agit comme un excellent remontant matinal, mais il contient également de nombreux autres bienfaits pour la santé. Par exemple, boire du thé vert peut stimuler votre métabolisme, vous aider à perdre du poids et vous fournir des antioxydants. Le thé vert lutte également contre l'inflammation et combat les bactéries buccales.
Une tasse de thé vert de 8 oz contient environ 28 mg de caféine. Si cela ne vous suffit pas, envisagez de prendre une deuxième tasse de thé.
4. Yerba Maté
De nombreux dépanneurs et épiceries vendent des canettes de Yerba Mate, une boisson énergisante plus saine pour vous que le Red Bull. La yerba maté est l'une des meilleures alternatives au café disponible car elle est faite avec une tisane naturellement caféinée. Yerba Mate contient des antioxydants. Il contient également plusieurs vitamines et minéraux, dont le phosphore, la riboflavine, la thiamine, le phosphore, le calcium et les vitamines C et E
Il existe différentes saveurs et types de Yerba Mate disponibles, et certains contiennent beaucoup de sucre, alors soyez conscient de cela. Certaines sortes contiennent beaucoup moins de sucre.
La saveur est rafraîchissante et pas trop envahissante. La saveur de pamplemousse de la Yerba Mate est assez légère et rafraîchissante.
Selon le type de Yerba Mate que vous achetez, une canette de Yerba Mate contiendra 80 à 150 mg de caféine. C'est seulement un peu moins de caféine que votre tasse de café moyenne.
5. Thé noir
Le thé noir devrait vous donner l'énergie dont vous avez besoin le matin, et il présente également de nombreux avantages pour la santé. Certains des avantages de boire régulièrement du thé noir incluent une pression artérielle réduite, une glycémie potentiellement plus basse, des antioxydants et une meilleure santé intestinale.
Faire infuser du thé noir pendant quelques minutes supplémentaires peut augmenter la teneur en caféine. Selon le type de thé noir que vous buvez, une tasse de thé noir contiendra 50 à 110 mg de caféine.
6. Poudre de Matcha
Le matcha est une forme de thé vert en poudre au goût unique et délicieux. La poudre de matcha peut être mélangée avec de l'eau chaude, du lait chaud ou mélangée à un smoothie le matin.
La plupart des gens trouvent que le matcha leur donne une vigilance plus calme que le café. La portion moyenne de matcha contient environ 25 mg par rapport à une tasse de café typique de 150 mg. Il n'y a pas de pics drastiques dans vos niveaux d'énergie ou de collisions énergétiques. Après avoir bu du matcha, vous vous sentirez exalté, mais pas nerveux. En prime, le matcha est une excellente source d'antioxydants.
Découvrez le régime optimal pour vous en fonction de votre ADN
Ce qui est écrit dans votre ADN peut vous en dire long sur le régime alimentaire qui vous convient le mieux et sur ce que vous devriez (ou ne devriez pas) manger. Faites un test CircleDNA et lisez votre alimentation génétique et vos rapports nutritionnels, ce qui vous aidera à ajuster votre alimentation en fonction de votre constitution génétique.
