Qu'est-ce que l'intolérance à l'alcool ? Il ne s'agit pas seulement de se réveiller avec une gueule de bois particulièrement grave lorsque vous avez bu trop d'un type d'alcool spécifique, comme du vin, de la tequila ou de la vodka.
L'intolérance à l'alcool est quelque chose qui provoque des réactions immédiates et inconfortables chaque fois que vous buvez n'importe quel type d'alcool. Les symptômes les plus courants comprennent une rougeur de la peau, une inflammation, un nez bouché ou des yeux larmoyants.
L'intolérance à l'alcool est généralement une maladie génétique - causée par l'incapacité du corps à décomposer efficacement l'alcool. C'est similaire à des conditions comme l'intolérance au lactose, causée par une incapacité à produire les enzymes nécessaires pour décomposer le lactose.
Alors, que signifie vraiment avoir une intolérance à l'alcool et comment cela peut-il affecter votre vie ?
Qu'est-ce que l'intolérance à l'alcool ?
L'intolérance à l'alcool est une condition causée par l'incapacité du corps à décomposer l'alcool. Il est rare que les gens souffrent aujourd'hui d'une véritable intolérance à l'alcool.
Au contraire, la plupart des gens découvrent grâce à des tests génétiques qu'ils sont intolérants aux autres substances contenues dans l'alcool, comme le seigle, le houblon, le blé, l'orge, le raisin ou même la levure.
Certaines personnes, par exemple, doivent acheter de la vodka sans gluten (ce qui est facile à trouver.)
Les personnes intolérantes à l'alcool ont un trouble métabolique génétique. Lorsque la plupart des gens ingèrent de l'alcool (contenant de l'éthanol), une enzyme appelée alcool déshydrogénase est libérée pour transformer l'éthanol. Le foie convertit ensuite l'éthanol en acétaldéhyde. ALDH2, une autre enzyme du corps, convertit ensuite l'acétaldéhyde en acide acétique, que vous pouvez ensuite éliminer de votre corps.
Si vous souffrez d'intolérance à l'alcool, la mutation génétique de votre corps rend l'ALDH2 moins actif, ce qui signifie que l'acétaldéhyde s'accumule dans le sang.
Symptômes d'intolérance à l'alcool
L'intolérance à l'alcool n'est pas la même chose qu'une allergie à l'alcool. Si vous êtes allergique à l'alcool, même une petite quantité peut provoquer des symptômes graves, y compris l'anaphylaxie. Les symptômes d'une allergie à l'alcool peuvent inclure :
- Démangeaisons de la bouche, du nez ou des yeux
- Eczéma, urticaire ou démangeaisons cutanées
- Gonflement de la gorge, du visage ou d'autres parties du corps
- Sifflements sifflants, congestion nasale et difficultés respiratoires
- Nausées, diarrhées et vomissements
- Étourdissements et étourdissements
- Douleurs abdominales
Une intolérance à l'alcool, en revanche, peut provoquer des effets secondaires similaires, bien que souvent dans une moindre mesure. Les intolérances à l'alcool sont moins susceptibles de provoquer une réaction fatale.
Certaines personnes sont plus susceptibles d'avoir une intolérance à l'alcool que d'autres. Par exemple, les personnes d'origine est-asiatique sont plus susceptibles d'avoir la composante génétique qui cause l'intolérance à l'alcool. Certaines recherches suggèrent que le changement génétique responsable des déficiences en ALDH2 pourrait avoir quelque chose à voir avec la domestication du riz dans le sud de la Chine il y a plusieurs siècles.
Intolérance à l'alcool :signes et symptômes
Comme mentionné ci-dessus, les symptômes de l'intolérance à l'alcool sont généralement beaucoup moins graves que les symptômes d'une allergie à l'alcool. Cependant, une intolérance provoquant l'accumulation d'acétaldéhyde dans votre circulation sanguine peut toujours être dangereuse. Le symptôme le plus courant de l'intolérance à l'alcool est la rougeur de la poitrine, du cou et des épaules après avoir bu. D'autres symptômes incluent :
- Un rythme cardiaque rapide
- Nausée,
- Vomissements,
- Diarrhée,
- Nez bouché
- Maux de tête lancinants
- Aggravation de l'asthme
- Fatigue
Ces symptômes peuvent sembler très similaires à votre gueule de bois standard, il est donc souvent difficile pour de nombreuses personnes de déterminer par elles-mêmes si elles ont réellement une intolérance à l'alcool.
Si vous remarquez des réactions inhabituelles dans votre corps à l'alcool, vous pouvez toujours aller chez le médecin pour un test d'intolérance à l'alcool. Votre médecin peut placer une goutte d'éthanol sur votre peau pour voir si vous avez une allergie ou une intolérance.
Votre manque de tolérance à l'alcool peut indiquer des conditions sous-jacentes
L'option beaucoup plus efficace consiste à passer un test génétique pour rechercher la mutation génétique dans votre métabolisme qui vous empêche de traiter correctement l'alcool. Dans certains cas, les symptômes de l'intolérance à l'alcool peuvent en fait indiquer la présence d'une autre condition, telle que :
- Intolérance à l'histamine : L'histamine est une substance naturelle du corps humain, mais elle apparaît également dans de nombreux produits fermentés, comme la bière et le vin. Normalement, le corps produit une enzyme connue sous le nom de DOA pour décomposer cette histamine. Cependant, si vous n'avez pas assez de DOA dans votre corps, vous pouvez ressentir des symptômes en buvant comme une peau rouge et des démangeaisons, des douleurs abdominales et une congestion nasale.
- Intolérance aux sulfites : Les sulfites sont des produits ajoutés à la bière et au vin pour limiter la croissance des levures. Les sulfites courants comprennent des choses comme le bisulfite de potassium. Si vous êtes intolérant à ces substances, vous ressentirez des démangeaisons et même des difficultés respiratoires après avoir bu.
- Lymphome de Hodgkin : Bien que rares, les symptômes de douleur et d'inconfort après avoir bu peuvent être un symptôme du lymphome de Hodgkin. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie développent des ganglions lymphatiques hypertrophiés qui deviennent plus douloureux après avoir bu.
Remède contre l'intolérance à l'alcool :existe-t-il un remède ?
Malheureusement, comme l'intolérance à l'alcool est une maladie génétique (héréditaire) dans la plupart des cas, il n'y a pas d'option de traitement direct pour cela. Vous devrez réduire votre consommation d'alcool et suivre les conseils de votre médecin pour éviter les effets secondaires indésirables.
Si vous avez une allergie à l'alcool, votre médecin vous conseillera souvent de rester à l'écart de l'alcool en tout temps. Étant donné que l'alcool (éthanol) est souvent présent dans des produits tels que les produits de nettoyage et le désinfectant pour les mains, vous devrez faire très attention à ce que vous utilisez. Vous devrez peut-être également transporter un EpiPen pour faire face au risque potentiel d'une rencontre accidentelle.
Si vous avez une intolérance à l'alcool, vous devrez peut-être simplement limiter votre consommation d'alcool.
Comment vivre avec une intolérance à l'alcool
Cela signifie que vous n'aurez peut-être pas besoin d'arrêter complètement l'alcool, même si vous avez une intolérance à l'alcool. Votre médecin peut également vous recommander :
- Éviter de consommer de l'alcool lors de la prise de médicaments :certaines drogues interagissent négativement avec l'alcool et aggravent les réactions d'intolérance.
- Utilisation d'antiacides et d'antihistaminiques :ces médicaments peuvent parfois réduire les symptômes de l'intolérance à l'alcool. Cependant, vous ne devriez pas les utiliser uniquement pour dissimuler les effets de l'intolérance à l'alcool, car cela pourrait aggraver les dommages causés à votre corps à long terme.
- Rester à l'écart du tabac :le tabagisme et l'exposition à la fumée secondaire peuvent augmenter les niveaux d'acétaldéhyde dans le sang. Cela augmente votre risque de cancer et d'autres effets secondaires graves.
Si vous n'avez qu'une intolérance mineure, vous pourriez être en mesure d'avoir de petites quantités de certains alcools. Trouver le meilleur alcool pour l'intolérance à l'alcool est un processus personnel. Certaines personnes constatent qu'elles ont plus de symptômes de respiration sifflante lorsqu'elles boivent du vin rouge et de la bière, tandis que d'autres trouvent que les spiritueux comme le gin et la vodka aggravent les douleurs à l'estomac.
Choisissez judicieusement vos boissons, en recherchant des produits contenant moins d'alcool lorsque cela est possible.
Cela vaut également la peine de réduire votre exposition à d'autres ingrédients qui causent des intolérances, comme le gluten, l'histamine, le maïs et la levure. Votre test génétique pourra vous conseiller sur laquelle de ces substances aggravera vos effets secondaires.
Quand abandonner l'alcool en raison d'une intolérance à l'alcool
Si vous souffrez d'une intolérance à l'alcool, même légère, les symptômes s'aggravent au fur et à mesure que vous buvez. Vous pourriez vous sentir bien après un seul verre de vin, mais après quelques verres de plus, vous pourriez vous retrouver avec des migraines qui durent plusieurs heures, des douleurs à l'estomac, des vomissements et de la fièvre.
Bien que les antiacides et autres médicaments puissent aider à minimiser les symptômes, ils ne réduiront pas l'impact de l'alcool sur votre corps lorsqu'il n'est pas capable de se décomposer correctement. C'est pourquoi le meilleur remède contre l'intolérance à l'alcool est simplement de boire moins.
Les avantages de boire moins
La bonne nouvelle? Boire moins est un excellent moyen d'améliorer votre alimentation, de perdre du poids, de perdre de la graisse abdominale tenace et même d'améliorer votre qualité de vie. Les avantages de renoncer à l'alcool incluent :
- Meilleure qualité de sommeil : La recherche montre que boire conduit souvent à un sommeil nocturne perturbé, en influençant le cycle REM. Vous pourriez vous endormir plus rapidement, mais vous serez également plus susceptible de souffrir de périodes de réveil aléatoires pendant la nuit, en particulier pendant vos périodes de sommeil paradoxal et profond, lorsque votre corps a besoin de récupérer.
- Meilleure gestion du poids : L'alcool ralentit votre métabolisme et ajoute des calories supplémentaires à votre apport quotidien régulier. Combinez tous les sucres et ingrédients supplémentaires de votre boisson standard ensemble, et il est facile de voir pourquoi quelques verres par nuit peuvent vous aider à accumuler des kilos. Devenir sobre pourrait vous aider à obtenir votre corps idéal.
- Amélioration de l'humeur : L'abus d'alcool a vraiment un impact sur votre santé mentale. La recherche montre que boire trop peut perturber les neurotransmetteurs de votre cerveau, provoquant irritabilité et sautes d'humeur.
- Améliorations de la fonction cardiaque : Bien que certaines personnes jurent qu'un verre de vin rouge par jour vous aidera à être en meilleure santé; la réalité est que la plupart du temps, votre corps peut se passer de l'alcool. Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, votre tension artérielle baisse, ce qui est meilleur pour votre cœur.
Découvrez ces principaux avantages de la sobriété pour plus de motivation sur les raisons pour lesquelles vivre un style de vie sobre est une excellente option.
Avez-vous une intolérance à l'alcool ?
Avant de pouvoir décider si le mode de vie sobre vous convient ou si vous devez simplement être plus prudent avec votre consommation d'alcool, il est important de savoir ce qui se passe réellement dans votre corps.
Vos gènes sont une carte d'une foule d'intolérances et d'allergies potentielles qui pourraient influencer votre vie. Faire un test ADN vous donnera un aperçu des coulisses des intolérances qui pourraient être à l'origine de vos problèmes habituels tels que des douleurs à l'estomac, des problèmes digestifs, des douleurs chroniques et des problèmes de peau. Une fois que vous savez exactement ce qui se cache derrière vos problèmes d'intolérance, il est facile d'apporter un changement positif à votre vie. Obtenez votre bilan de santé complet en commandant votre test CircleDNA dès aujourd'hui.
