Beaucoup de gens se demandent souvent :Le type de corps est-il génétique ? De plus, avoir un métabolisme rapide est-il génétique ? et, L'obésité est-elle génétique ? Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses questions courantes que les gens se posent sur l'impact de leur ADN sur leur corps physique.
Ce qu'il est important de comprendre, c'est que même si votre génétique influence votre type de corps, votre composition corporelle, votre métabolisme et votre risque d'obésité, vos habitudes de vie aussi.
Par exemple, s'il est dans votre ADN d'avoir un risque élevé d'obésité, vous pouvez lutter contre votre génétique en faisant très attention à maintenir une alimentation saine et une routine d'exercice. Vous n'êtes pas nécessairement "destiné" à être obèse; c'est juste un risque génétique.
Ce qui est encore plus important à comprendre, c'est que votre type de corps génétique n'est pas quelque chose que vous devriez vouloir apprendre à des fins simplement vaniteuses. La composition corporelle joue un rôle majeur dans votre santé. Par exemple, découvrez ces raisons pour lesquelles un excès de graisse abdominale est mauvais pour votre santé.
Semblable à la façon dont vos gènes peuvent influencer votre taille corporelle en termes de risque d'obésité ou d'avoir un ventre plus gros, vos gènes peuvent également vous empêcher de gagner poids dans ce qu'on appelle la "minceur persistante héréditaire".
Vous pourriez être surpris d'apprendre que 40 à 70 % de votre poids est déterminé par des facteurs génétiques.
Le type de corps est-il génétique ? Voici comment votre constitution génétique peut influencer votre type de corps
Grâce aux tests ADN, vous pouvez découvrir comment votre constitution génétique affecte votre type de corps de différentes manières.
Vos gènes peuvent influencer le type de corps physique et les traits liés au poids tels que :
- La rapidité ou la lenteur de votre métabolisme (réponse métabolique)
- Votre masse musculaire maigre
- Capacités de contrôle de l'appétit
- Déséquilibres des hormones de la faim
- Votre capacité d'endurance (à des fins d'exercice)
- Maigreur persistante héréditaire
- Tour de poitrine
- Tour de taille
Tous les traits physiques ci-dessus sont expliqués en détail avec un test CircleDNA, car les traits physiques ci-dessus sont inclus dans vos 500 rapports lorsque vous obtenez le kit de test ADN CircleDNA Premium à domicile.
En d'autres termes, si vous vous demandez, le type de corps est-il génétique et que puis-je faire à ce sujet ? Vous apprendrez beaucoup d'informations pertinentes sur votre corps grâce à CircleDNA. Un simple prélèvement de joue à la maison suffit pour apprendre une mine d'informations sur vous-même, y compris les traits de réussite, les traits de personnalité, les risques pour la santé, les traits de peau, la composition corporelle, etc.
Composition corporelle génétique :avez-vous une masse corporelle maigre plus élevée ou plus faible ?
La composition corporelle est la répartition en pourcentage des composants gras et non gras qui composent votre poids corporel total. Les composants non gras sont ensuite décomposés en masse musculaire et osseuse. Étant donné que l'eau est distribuée dans les cellules graisseuses et musculaires, la composition corporelle ne se sépare généralement pas de l'eau.
Si vous faites un test CircleDNA et que vous découvrez que vous avez probablement une masse corporelle maigre "normale", cela signifie que votre corps réagira normalement au régime alimentaire et à l'exercice, en ce qui concerne la formation musculaire et la perte de graisse.
Cela signifie que vous devrez travailler dur pour obtenir des résultats lorsque vous suivez un régime et faites de l'exercice. D'un autre côté, quelqu'un qui a une masse corporelle maigre génétiquement élevée a un métabolisme naturellement plus élevé et peut perdre du poids ou maintenir un poids corporel sain beaucoup plus facilement.
Réponse métabolique génétique
Sur la base des résultats de votre test ADN, vous saurez si vous êtes susceptible d'avoir une réponse métabolique normale ou une réponse métabolique plus faible. Si vos résultats sont "normaux", cela signifie qu'au repos, votre corps brûle des calories à un rythme moyen.
N'oubliez pas que votre métabolisme est responsable de la conversion des aliments en énergie. Lorsque vous êtes actif, votre taux métabolique augmente pour suivre l'énergie supplémentaire dont votre corps a besoin. Votre génétique et votre masse musculaire ne sont que quelques-uns des facteurs qui influent sur votre métabolisme. Votre sexe peut également avoir un impact sur votre métabolisme, car les femmes ont généralement un métabolisme inférieur à celui des hommes.
Donc, si vous vous demandez, le type de corps est-il génétique et le métabolisme est-il génétique ? La réponse est oui et oui.
Que puis-je faire pour augmenter mon métabolisme et augmenter ma masse corporelle maigre ?
L'augmentation de la masse musculaire aide à augmenter votre métabolisme et vous aide à perdre du poids. Cela signifie que vous devriez soulever des poids plus souvent. Essayez d'ajouter au moins 2 à 3 séances d'entraînement en résistance dans votre routine d'exercice chaque semaine, où vous soulevez des poids. Demandez à un entraîneur personnel ou à un kinésiologue de vous montrer la bonne forme lorsque vous soulevez des poids. La plupart des gymnases ont des entraîneurs certifiés parmi le personnel que vous pouvez embaucher, et certains gymnases ont même des entraîneurs certifiés parmi le personnel qui vous montreront la bonne façon de soulever des poids gratuitement.
En plus de soulever des poids pour gagner de la masse musculaire maigre, vous devriez également manger des protéines maigres telles que des viandes maigres ou un shake protéiné végétalien comme collation après l'entraînement. Plus de protéines dans votre alimentation peuvent aider à augmenter votre métabolisme, tandis qu'un régime riche en graisses et en glucides peut ralentir votre métabolisme.
Risque génétique d'obésité :suivre les pourcentages de graisse de votre corps
Ce qu'il est important de noter à propos de la composition corporelle, c'est que le pourcentage de graisse qui compose le poids total de votre corps peut aller de 10 % de graisse corporelle à 50 % de graisse corporelle. Certains culturistes ont même aussi peu que 8 % de graisse corporelle, alors que la moyenne se situe entre 25 et 30 % de graisse corporelle.
La graisse corporelle saine est d'environ 21% à 32% de graisse corporelle. Les personnes en surpoids auront entre 33% et 39% de graisse corporelle. Vous êtes considéré comme médicalement obèse si vous avez plus de 39 % de graisse corporelle.
C'est pourquoi il est si important de suivre votre pourcentage de graisse corporelle pour rester en bonne santé. De nombreuses balances modernes sur le marché aujourd'hui ne se contentent pas de vous indiquer votre poids, elles vous indiquent également votre pourcentage de graisse corporelle actuel.
Le type de corps est-il génétique en ce qui concerne le tour de taille ?
Votre tour de taille ou votre tour de taille est, en partie, génétique. Les gens peuvent être génétiquement plus susceptibles d'avoir une taille plus petite ou plus grande. Cependant, gardez à l'esprit que les choix de style de vie et votre environnement peuvent également avoir un impact sur votre tour de taille.
Pour clarifier, le tour de taille est la mesure de votre taille, qui est généralement la zone autour de votre nombril. Les différentes tailles de tour de taille des gens déterminent la taille qu'ils devront acheter lorsqu'ils achèteront des jeans, des jupes ou des pantalons.
Cependant, la taille du tour de taille est également un indicateur de votre santé physique. Plus votre tour de taille est grand, plus votre graisse abdominale est élevée et plus votre risque de développer une maladie cardiaque, un diabète ou d'autres problèmes de santé associés à un excès de graisse abdominale et à l'obésité augmente.
La minceur persistante héréditaire expliquée
Tout comme vous pouvez être génétiquement prédisposé à l'obésité, vous pouvez également être génétiquement prédisposé à une minceur persistante.
Il y a des gens partout dans le monde qui luttent contre leur poids et qui essaient de lutter contre les risques d'obésité génétique, qui ont du mal à perdre du poids ou à atteindre un poids santé.
Il y a aussi des gens qui luttent contre ce qu'on appelle la « minceur persistante » et qui luttent pour gagner lester. Beaucoup de ces personnes ne sont pas satisfaites de leur type de corps génétique. Ils ne veulent pas être aussi minces et ils veulent prendre du poids.
Il y a une raison pour laquelle les parents minces ont tendance à avoir des enfants minces.
Une minceur persistante de cette nature n'est liée à aucun trouble de l'alimentation. C'est juste dans leurs gènes d'être constamment minces, souvent peu importe ce qu'ils mangent. Certaines personnes ont même un métabolisme naturellement si élevé qu'elles peuvent manger le double de calories que leurs amis, mais elles ne prendront pas de poids comme leurs amis le feraient s'ils mangeaient autant de calories.
Que ce soit dans votre ADN d'être plus mince ou plus large, sachez que chaque corps est un beau corps. Tout ce dont vous devez vous soucier, c'est d'être conscient des risques pour la santé liés au fait d'être trop mince ou de devenir obèse. Discutez avec votre médecin de votre poids, de votre composition corporelle et des changements que vous devez apporter pour avoir un corps en meilleure santé.
