De nombreux articles sur le classement des nutriments sont publiés en portions de 100 grammes. Mais à quoi ressemblent réellement 100 g ?
Vous trouverez ci-dessous une liste de l'équivalent de 100 grammes pour une grande variété d'aliments.
100 grammes équivalent à...
- 1/5 livre ou 3,5 onces
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6 segments d'une mandarine de taille moyenne (clémentine, mandarine)
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Environ 1 bâton de beurre, ou un peu moins d'une demi-tasse
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Un peu moins qu'une tasse d'amandes
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Environ 2 œufs durs
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Environ une demi-tasse de riz non cuit
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Quatre grandes dattes medjool
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Presque une pleine tasse de cacahuètes
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Deux carottes de taille moyenne
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Presque une pleine tasse de flocons d'avoine crus
Davantage de portions sélectionnées pesant environ 100 grammes
- Une demi-pomme de taille moyenne
- Une banane de taille moyenne
- 3/4 tasse de farine tout usage
- 5 tranches de pain blanc du commerce
- La moitié d'une pomme de terre au four de taille moyenne
- 1 tomate de taille moyenne
- 1/5 livre de bifteck d'aloyau
- 1/2 tasse de boeuf haché cuit
- 1/5 livre de steak de thon
- 1 tasse de parmesan râpé
- 2 pop tartes Kellogg's
